13 طريقة لـ العناية الشخصية بسهولة في المنزل

العناية الشخصية هي عبارة عن مجموعة من الخطوات يجب المداومة عليها، هذا وحتى لا يتعرض الشخص للإصابة بأي مشكلة صحية ناتجة عن عدم النظافة.

العناية الشخصية تتضمن المظهر الداخلي والخارجي أيضًا؛ حيث أن هذا بالطبع ينعكس على صحة الإنسان بشكل عام، لذا حرصنا على توضيح أهم الطرق التي تساعدك على تحقيق هذا الهدف وللحصول للمزيد من المعلومات عن العناية الشخصية قم بمتابعة موقع العيادة أون.

العناية الشخصية

العناية الشخصية تشتمل على مجموعة من العادات اليومية التي يجب المداومة عليها وإليكم مزيد من التفاصيل حول ذلك:

• يجب على الإنسان المحافظة على نظافة الأماكن بالجسم موضع خروج السموم.
• هذا ويخرج من هذه الأماكن العرق وشمع الأذن والزيوت، كما أن الإهمال تنظيفها يؤدي إلى ظهور روائح كريهة.
• يجب الاهتمام بنظافة القدمين والإبطين وغيرها من الأماكن التي تفرز روائح غير مستحبة.
• ينبغي أيضًا تعليم الأبناء منذ الصغر تنظيف هذه الأماكن حفاظًا على صحتهم.

طرق العناية الشخصية في المنزل

كما ذكرنا منذ قليل أن العناية الشخصية عامل أساسي للحفاظ على الصحة والمظهر الخارجي، لذا سنوضح لكم أهم طرق الحفاظ على النظافة الشخصية وذلك كما يلي:

1- نظافة الجسم

لابد من الاهتمام بنظافة الجسم من خلال الاستحمام بمعدل 3 أيام في الأسبوع على الأقل، هذا وحتى لا يتراكم العرق والبكتيريا والأوساخ على الجسم.

بالإضافة إلى ذلك يمكنك استخدام الصابون أو الغسول الخاص بك للحصول على نتائج جيدة، علاوة على ذلك لابد من الحرص على تجفيف الجسم بالمنشفة بعد الاستحمام، ثم يمكنك استخدام مزيل العرق من النوع المفضل لك.

2- قص الأظافر

يجب القيام بتقليم الأظافر من خلال استخدام المبرد الشخصي، هذا وحتى لا يتعرض الشخص لأي أضرار نتيجة استعمال شخص آخر أشيائه الشخصية.

3- تغيير الجوارب

ينبغي القيام بتغيير الجوارب بشكل يومي، هذا وحتى نتلاشى ظهور أي روائح كريهة ناتجة عن العرق وعدم تهوية القدمين لفترة طويلة.

4- تنظيف الأسنان

لابد من المداومة على تنظيف الأسنان بعد كل وجبة سواء عن طريق السواك أو معجون الأسنان.

5- تنظيف الملابس

يجب الاهتمام بتنظيف الملابس جيدًا من خلال استخدام المنظفات، كما يتم تغيير الملابس بصورة منتظمة وعدم ارتدائها لمدة طويلة.

6- ارتداء الملابس القطنية

يجب الاهتمام بارتداء الملابس المصنوعة من القطن حيث أنها تمتص العرق.

7- تجنب الأطعمة الحارة

ينبغي الابتعاد عن الأطعمة الحارة قدر الإمكان لأنها تزيد من إفراز العرق الأمر الذي ينتج عن ظهور الروائح الكريهة.

8- استخدام العطور

يمكنك استخدام مقدار قليل من العطور بعد الاستحمام؛ حيث أنها تعطي الجسم رائحة طيبة لفترة طويلة.

9- العناية بالمناطق الحساسة

يجب المداومة على تنظيف المناطق الحساسة باستخدام الغسول المخصص لها، هذا وحتى لا تتعرض لظهور رائحة كريهة.

10- الاهتمام بالنظافة الشخصية أثناء الدورة الشهرية

يجب الاهتمام بهذه المنطقة أثناء وبعد انتهاء الدورة الشهرية، هذا وحتى لا تتعرض لأي فطريات أو بكتيريا.

11- تنظيف الوجه

لابد من العناية بتنظيف الوجه بشكل يومي باستخدام الغسول المناسب لنوع بشرتك، هذا ومن الجدير بالذكر عدم غسل البشرة بالماء الساخن حتى لا تتعرض للتهيج أو الالتهاب.

12- نظافة الشعر 

الشعر يحتاج إلى اهتمام مضاعف بدايةً من فروة الرأس إلى الأطراف، كما يجب غسل الشعر مرتين فقط في الأسبوع للحفاظ عليه.

13- غسل اليدين

لابد من الاهتمام بغسل اليدين باستمرار خاصةً قبل تناول الطعام أو الطهي وغيرها، هذا ولأنها قد تنقل الجراثيم عند لمس الجروح أو الحيوانات الأليفة وغيرها.

ما هي النتائج المترتبة على إهمال النظافة الشخصية؟

هناك العديد من الآثار السلبية التي تنتج عن إهمال النظافة الشخصية ومنها الآتي:

• ظهور روائح كريهة للجسم مثل رائحة العرق وغيرها.
• قد يُصاب الشخص بفيروس المعدة الذي ينتج عن عدم الاهتمام بغسل الأيدي.
• هناك بعض الحالات قد تتعرض للإصابة بأمراض في القلب.
• العناية الشخصية تقي بصورة كبيرة من الإصابة بالعديد من الأمراض.

ما هي أسباب إهمال النظافة الشخصية؟

هناك عدة أسباب لإهمال الشخص لنظافته الشخصية ومن أبرزها الآتي:

• غياب الوعي يعد أهم الأسباب وراء إهمال النظافة الشخصية.
• عدم توفر الإمكانيات للاستحمام باستمرار مثل قلة الماء أو الأدوات وغيرها.
• الشعور بحالة من الإحباط والكآبة يجعل الشخص لا يهتم بنظافته الشخصية.
• قد يكون الشخص لديه حالة مرضية تمنعه من القدرة على الاهتمام بالنظافة الشخصية.

أهم طرق النظافة الشخصية للمرأة

إليكم أهم الجوانب التي يجب أن تهتم بها المرأة لتكون نظيفة طوال الوقت ومن أهمها:

• الاستحمام: يجب الاستحمام بشكل يومي أو كل يومين على الأقل، مع مراعاة استخدام صابون خالي من المواد الكيميائية.
• يشمل ركن الاستحمام غسل الوجه ومختلف أجزاء الجسم بشكل جيد، مع مراعاة غسل المناطق الحساسة بصفة مستمرة.
• نظافة الأسنان: يجب العناية بصحة ونظافة الأسنان، هذا ويتم ذلك عن طريق الفرشاة والمعجون.
• يمكنك أيضًا زيارة طبيب الأسنان بصورة دورية بمعدل 6 أشهر لتنظيفها.
• تنظيف الأذن: الأذن من أهم المناطق التي يجب الاعتناء بها، هذا ويتم ذلك من خلال استخدام أعواد القطن.
• مع مراعاة استخدام هذه الأعواد بحرص حتى لا تتعرض الأذن لأي ضرر.
• نظافة المناطق الحساسة: الاهتمام بنظافة المناطق الحساسة خاصةً بعد فترة الحيض، مع مراعاة التجفيف بشكل جيد حتى لا تتعرض للتهيج أو الالتهابات.

تأثير النظافة الشخصية على الرجل

النظافة الشخصية أو مثلما ذكرنا العناية الشخصية لها تأثير إيجابي ملحوظ سواء على الرجل أو المرأة بشكل عام، هذا ولكن دعونا نوضح لكم تأثيره على الرجل من خلال السطور التالية:

• تساهم النظافة الشخصية في مقاومة الأمراض بشكل ملحوظ.
• هناك فوائد اجتماعية أيضًا من حيث زيادة الثقة بالنفس، هذا وذلك لأن مظهره الجيد يجعل لديه قبول في الوسط المحيط به.
• النظافة الشخصية تؤثر بصورة كبيرة على الحالة النفسية؛ حيث تمنح الشخص طاقة إيجابية تجعله يشعر بالرضا عن ذاته.

وللمزيد من المعلومات عن العناية الشخصية أو موضوعات أخرى لها صلة بهذا الموضوع يمكنك تسجيل بياناتك هنا

كما يوجد لدينا قناة على الواتساب يمكنك الاشتراك فيها أو التواصل معانا من خلالها

بذلك نختم حديثنا اليوم عن العناية الشخصية؛ حيث طرحنا لكم أهم الأركان الأساسية التي تساهم في الحفاظ على النظافة الشخصية، هذا ومن الضروري تعليم الأبناء منذ الصغر هذه الأسس للحفاظ على صحتهم، كما أن النظافة الشخصية تجعل الشخص لديه ثقة بالنفس كبيرة وسط المحيطين به.