كيف أحصل على بشرة صافية؟

إن الحصول على بشرة صافية أصبح من أبسط ما يكون إذا كان الجسم الداخلي للإنسان ينعم بصحة جيدة، حيث أن طبقة البشرة طبقة رقيقة تتأثر بالعوامل المحيطة بسرعة كبيرة مثل: فصل الشتاء والبرودة وفصل الصيف والأتربة والشمس والحرارة المنبثقة منها، مما يؤثر فى إنتاج الميلانين المسؤول عن لون البشرة.

لكن إذا اتبعت في المرحلة الأولى بالنظام الغذائي الصحي وتجنب بعض العادات السيئة التي قد تعودت عليها مثل: السهر والتدخين وغيرهم من العادات الخاطئة التي تضر بصحة البشرة أبشرك بأن سوف تحظى ببشرة صافية بجانب الروتين اليومي المتبع للعناية بالبشرة.

في مقالنا هذا ومن خلال موقع العيادة أون سوف نتناول الروتين اليومي الصباحي والمسائي الذي يجب اتباعه للحصول على بشرة نضرة وصافية وايضاً بعض الماسكات التي تساعد في نضارة البشرة ونقائها.

بعض النصائح الأولية للحصول على بشرة صافية

للتمتع ببشرة صافية يجب علينا في البداية العناية بالداخل ومد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وهذا ما سنذكره في السطور التالية:

• اتباع نظام غذائي صحي
• يساعد النظام الغذائي السليم في إعطاء البشرة الصفاء والنقاء نتيجة لسد احتياجات البشرة من فيتامينات ومعادن مكتسبة على هيئة أطعمة.
• يجب أن يحتوي النظام الغذائي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل: تناول الخضروات والفاكهة والأسماك والمكسرات والبذور.
• كما أيضاً يجب أن يحتوي على الأطعمة الغنية بالفيتامينات التي تعزز من صحة البشرة ونضارتها مثل: السبانخ والطماطم والسلمون والأفوكادو والسردين.
• بالإضافة إلى الابتعاد عن السكريات والأطعمة المصنعة التي تعمل على حدوث التهابات بالبشرة والتشققات مما يهلك البشرة ويزيد من احمرارها وانتفاخها.
• تجنب العادات السيئة على مدار اليوم
• إن التعود على بعض العادات السيئة التي يمارسها الإنسان على مدار اليوم قد تؤدي إلى تلف البشرة وظهور بعض العيوب بها مثل السهر لساعات متأخرة من الليل وعدم أخذ القسط الكافي من النوم، ذلك الأمر قد يزيد من انتفاخات وظهور الهالات السوداء بمنطقة العين وزيادة شحوب البشرة وعدم نضارتها وتفقدك الحصول على بشرة صافية.
• التدخين أيضاً وآثاره السلبية، كونك شخص مدخن فهذا يؤثر على إنتاج الكولاجين والإيلاستين في البشرة مما يؤدي إلى إصابة البشرة بالشحوب والتصبغات وظهور ترهلات البشرة في وقت مبكر من العمر، إلا أن التدخين يضر بجميع أعضاء الجسم ويؤثر بشكل كبير في الإصابة بأمراض خطيرة مثل: تلف الرئتين لذلك أن الإقلاع عن التدخين قد يفيدك تماماً في تحسين صحة البشرة ونضارتها ويزيد أيضاً من قدرة الجلد في القضاء على الالتهابات التي قد تصيب البشرة وتسبب حب الشباب.
• الابتعاد دائماً عن الاستحمام بالماء الساخن لما له من آثار سلبية على البشرة، حيث أنه يفقدها زيوتها الطبيعية وإزالة طبقة الدهون الموجودة على سطح البشرة مما يجعلها عرضة التهيج والإحمرار، لذلك ينصح بالاستحمام بالماء البارد للحفاظ على ترطيب البشرة.
• استشارة طبيب الجلدية
• يجب مراجعة طبيب الجلدية المختص وعمل الفحوصات اللازمة إذا طرأ على بشرتك أي تغيرات لمعرفة السبب وراء تلك التغيرات.
• قد تكون تلك التغيرات ناتجة من الإصابة ببعض المشاكل المخفية عن سطح البشرة الخارجي، لذلك ينصح دائماً باستشارة الطبيب وفحص البشرة جيداً للتأكد من عدم وجود بكتيريا أو مشاكل.
• كما ينصح باستشارة الطبيب حول المنتجات التي تناسب بشرتك للعناية اليومية بها، حتى لا تستخدمي منتجات لا تلائم بشرتك وتؤثر بالسلب عليها.
• اتباع روتين يومي مناسب
• الخطوة الثانية للحصول على بشرة صافية بعد التغذية السليمة هو روتين العناية بالبشرة اليومي والذي لا يحتاج إلى كثير من المستحضرات التجميلية، يمكن أن يصرف لك طبيب الجلدية الروتين المناسب لبشرتك بعد فحصها جيداً وذلك لتجنب استخدام منتجات لا تصلح لنوع بشرتك.
• كما ينصح دائماً بعدم التعرض لأشعة الشمس الضارة بدون استخدام واقي من الشمس، حيث أنه يحمي البشرة من الأشعة الفوق بنفسجية التي تصيب البشرة بالتصبغات الجلدية والتجاعيد التي تغطي سناً أكبر للشخص وتزيد من نسبة عيوب البشرة.

الروتين اليومي الصباحي للحصول على بشرة صافية

تتعرض البشرة لعوامل مؤثر من البيئة المحيطة بها مما يعمل على إجهاد البشرة وظهور بعض العيوب عليها، لذلك ننصح باتباع الروتين اليومي الصباحي والمسائي لحماية البشرة من تلك العوامل الخارجية ويتم ذلك عن طريق بعض الخطوات والتي قد تشمل ما يلي:

• تنظيف البشرة
• أول خطوة في الروتين اليومي هو تنظيف البشرة من الأوساخ والشوائب وأي رواسب قد تبقي عليها وذلك لضمان عدم نمو البكتيريا بها.
• يتم استخدام غسول مناسب لنوع البشرة لتجنب أي آثار جانبية، حيث يتم تنظيف البشرة باستخدام فرشاة الغسول المخصصة للتنظيف العميق للبشرة.
• حيث يعد الغسول أول خطوات الروتين اليومي لاستخدام باقي المنتجات على بشرة نظيفة ومعقمة.
• استخدام التونر
• يساعد التونر في معادلة درجة حموضة البشرة واستعادة انتعاشها مرة أخرى، كما يساعد في توحيد لون البشرة.
• يفضل استخدام التونر لما له من قوام مائي تمتصه البشرة سريعاً ويتغلغل إلى داخل طبقات الجلد، مما يزيد من سرعة نتائجه.
• ترطيب البشرة
• من الخطوات الهامة في الروتين اليومي هو استخدام مرطب مناسب للبشرة، حيث يعمل على التخلص من جفاف البشرة الذي يتسبب في حدوث مشاكل عديدة على الجلد مثل التشققات والشحوب.
• يتم استخدام كريم مرطب مناسب لنوع البشرة خالي من المواد الكيميائية، حتى لا يضر بصحة البشرة فيما بعد.
• استخدام واقي من الشمس
• من أكثر الأسباب التي تتسبب في تلف البشرة وظهور التصبغات الجلدية وفقدانها الرطوبة هو التعرض المفرط لأشعة الشمس بطريقة مباشرة، لذلك ينصح باستخدام واقي من الشمس بدرجة حماية عالية حتى يحمي البشرة من تلك الأشعة الضارة.

 الروتين اليومي المسائي للحصول على بشرة صافية

لاكتمال الروتين اليومي للبشرة يجب اتباع روتين مسائي أيضاً لدعم صحة البشرة أثناء ساعات النوم، حيث أنه يساعد في تجديد خلايا البشرة والتخلص من الإجهاد المكتسب على مدار اليوم بعد التفاعل مع العوامل الخارجية والذي يتمثل في عدة خطوات من أهمها ما يلي:

• إزالة مكياج الوجه
• يعد من أهم وأول خطوات الروتين المسائي هو التخلص من أي مستحضرات تجميل على البشرة باستخدام مزيل المكياج المخصص وذلك لتهيئتها لاستقبال باقي خطوات روتين البشرة.
• تنظيف البشرة
• يتم تنظيف البشرة باستخدام الغسول المناسب مرة أخرى كما هو الوضع في الروتين الصباحي وذلك للتأكد من عدم بقاء أي بقايا من آثار مستحضرات التجميل أو الأتربة على البشرة قبل الخلود إلى النوم.
• استخدام التونر مرة أخرى
• بعد التأكد من نظافة البشرة وتجفيفها جيداً يتم وضع التونر على البشرة مرة أخرى وذلك من أجل إغلاق مسام الجلد المفتوحة والحصول على نتائج سريعة في الحصول على بشرة صافية ونقية.
• كما يمكن استخدام ماء الورد كبديل طبيعي للتونر وذلك عن طريق مسح الوجه بها قبل الذهاب إلى النوم.
• مرطب البشرة الليلي
• آخر خطوة في روتين العناية بالبشرة المسائي هو الترطيب، حيث يحافظ الترطيب على رطوبة البشرة وتغذيتها بالفيتامينات اللازمة أثناء ساعات النوم للحصول على بشرة نضرة في الصباح التالي.
• ينصح بتطبيق مرطب البشرة الليلي قبل الذهاب إلى النوم مباشرة وتركه على البشرة حتى يجف لليوم التالي.
• تمتعي ببشرة صافية ونقية خالية من العيوب والشحوب مع اتباع روتين العناية بالبشرة اليومي.

وصفات طبيعية للحصول على بشرة نقية وصافية

أصبح الاستعانة بالوصفات الطبيعية الموجودة في المنزل أمر يهتم به كل السيدات وذلك لاحتواء المكونات الطبيعية على الفوائد العديدة التي تغذي البشرة وتعمل على زيادة نضارتها وصفائها، كما أنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في التخلص من مشاكل البشرة.

يمكن الاستعانة ببعض الوصفات التالية بجانب الروتين اليومي للعناية بالبشرة.

• خلطة عصير الليمون والعسل الأبيض للحصول على بشرة صافية
• يساعد عصير الليمون في تفتيح لون البشرة وتوحيد لونها والتقليل من ظهور البقع الداكنة التي تعطي مظهراً غير لائق على البشرة، كما يساهم أيضاً في التخلص من النمش والزيوت الزائدة البشرة.
• يحتوي الليمون على خصائص مضادة للبكتيريا، مما يجعله مكوناً فعالاً في القضاء على البكتيريا المتسببة في ظهور حب الشباب والحبوب الدهنية.
• أما الحليب باحتوائه على مضادات الأكسدة الطبيعية يساعد في تفتيح البشرة وتغذيتها والتخلص من علامات التأكسد التي تغطي على نضارة البشرة بعد التعرض العوامل الخارجية.
• بالإضافة إلى العسل وقدرته العالية في مد البشرة بالترطيب العميق لفترات طويلة من الوقت.
• يمكنك الاستفادة من كل هذه المكونات عن طريق خلط كل تلك المكونات معاً للحصول على خليط متجانس وطبقيه على بشرة جافة لمدة 20 دقيقة، ثم غسله بالماء الدافئ.
• وصفة عصير البطاطس
• تحتوي البطاطس على فيتامين چ ومضادات الأكسدة التي تساعد في التخلص من خلايا الجلد الميت وإنتاج أخرى جديدة مليئة بالنضارة والحيوية، كما أنها تعمل على تفتيح لون البشرة.
• لا يسبب عصير البطاطس أي آثار جانبية سلبية على البشرة ولا يتسبب في الشعور بحكة أو إحمرار البشرة.
• يمكنك تحضير ماسك البطاطس لتفتيح لون البشرة عن طريق تقطيع حبة من البطاطس إلى قطع صغيرة وفرك المناطق الغامقة بها لمدة 15 دقيقة، ثم غسلها بالماء.
• ايضاً يمكنك استخدام عصير البطاطس بعد غسلها وبشرها وعصرها جيداً في غسل بشرة الوجه بها للحصول على بشرة صافية.
• وللحصول على نتائج واضحة وسريعة في الصباح الباكر يمكنك مسح الوجه بعصير البطاطس قبل الخلود إلى النوم وتركه طوال الليل والتمتع ببشرة صافية ونضرة في الصباح.
• وصفة البابايا والعسل الأبيض
• تعد البابايا غنية بالأحماض مثل: أحماض ألفا هيدروكسي لذلك تساعد بنسبة كبيرة في التخلص من خلايا الجلد الميت العالقة بالبشرة، كما أنها تزيل الأوساخ والشوائب المتراكمة بسطح الجلد.
• تحتوي البابايا على مضادات الأكسدة بجانب الأحماض، الأمر الذي جعلها مكون ممتد المفعول في التخلص من التصبغات وندبات حب الشباب المزعجة، بالإضافة إلى تفتيح البشرة بشكل واضح.
• يتم استخدام ماسك البابايا من خلال هرس قطع البابايا جيداً وإضافة ملعقة من العسل الأبيض المعروف بخصائصه في ترطيب البشرة ومزجهم جيداً حتى الحصول على خليط متماسك وتطبيقه على البشرة لمدة 20 دقيقة، ثم غسل الوجه بالماء الدافئ.
• ماسك الزبادي والعسل
• تحتوي الزبادي على فيتامين پ المعروف بمد البشرة على النضارة وتمنحك بشرة صافية، كما تحتوي على حمض اللاكتيك الذي يلعب دوراً فعالاً في تفتيح البشرة والقضاء على البقع الداكنة، كما أنه يحسن من مظهر التجاعيد الظاهرة على البشرة.
• أضيفي ملعقتين من الزبادي في وعاء نظيف مع ملعقة صغيرة من العسل الأبيض الذي يعمل على ترطيب البشرة وشدها، حتى تحصلين على مزيج متجانس من الزبادي والعسل ووزعيها على الوجه والرقبة واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه جيداً بالماء البارد.
• يمكنك استخدام الزبادي وقطع الخيار لتهدئة البشرة بعد التعرض لأشعة الشمس والحرارة.

• وصفة ماء الأرز لبشرة أكثر صفاء ونضارة
• يساعد ماء الأرز في التخلص من علامات التقدم في السن والتجاعيد الظاهرة على البشرة في وقت قصير من الاستخدام، كما أنه يحمي البشرة من الحرارة بعد التعرض لأشعة الشمس.
• كما أنه يساعد بفعالية في تفتيح لون البشرة وتوحيد لونها وإعطائها الحيوية والنضارة.
• يمكنك سلق نصف كوب من الأرز وطحنه جيداً وإضافة عدد 4 ملاعق كبيرة من الحليب الذي يعمل على تفتيح البشرة وتغذيتها وتوزيع الخليط على بشرتك وتركه لمدة 30 دقيقة، ثم اغسلي وجهك جيداً بالماء الدافئ وتمتعي ببشرة نضرة مليئة بالحيوية والصفاء.

في ختام مقالنا نكون قد ناقشنا مع حضراتكم أهم الطرق للحصول على بشرة صافية ونقية وأيضاً كيفية تتفادى شحوب البشرة وتراكم الأوساخ بها عن طريق اتباع الروتين اليومي للعناية بالبشرة.

كما ذكرنا بعض العادات السيئة المتبعة على مدار اليوم التي يجب تجنبها وذلك بجانب اتباع نظام غذائي صحي متكامل، حيث أنه الخطوة الأهم في الحصول على بشرة صافية.