كيفية حساب كتلة الجسم للنساء

حساب كتلة الجسم BMI عبارة عن عملية حسابية تتم من خلال قسمة وزن الشخص على مربع طوله كجم/م2، كما يعد المؤشر الصحي كجم/م² لكتلة الجسم يتراوح ما بين 18.5 كجم/م2 إلى 24.9 كجم/م2، لذا في حال زيادته عن 30 كجم/م2 فقد يشير إلى السمنة، بالإضافة إلى ذلك يساهم قياس مؤشر كتلة جسم الإنسان في معرفة هل يعاني الشخص من زيادة الوزن أو العكس، لذا سوف نوضح لكم كل ما يتعلق بحساب كتلة الجسم من خلال موقع العيادة أون.

تعريف كتلة الجسم

هي عبارة عن مؤشر يوضح مدى تناسق جسم الشخص مع طوله، كما يتضح من خلال ذلك هل يعاني الشخص من السمنة أم لا وإليكم ذلك فيما يلي:

• إذا نقصت كتلة الجسم عن 18.5 كجم/م² يشير إلى نقص في الوزن مقارنةً بالمعدل الطبيعي.
• عندما تتراوح كتلة جسم الإنسان ما بين 18.5 كجم/م2 إلى 24.9 كجم/م2 يشير هذا للوصول إلى الوزن المثالي.
• في حال تراوحت كتلة جسم الشخص ما بين 25 كجم/م2 إلى 29.9 كجم/م2؛ فقد يدل على معاناة هذا الشخص من زيادة الوزن.
• عندما تصل كتلة الجسم إلى 30 كجم/م2 فيما فوق؛ فيدل على وصول هذا الشخص إلى السمنة.

كيفية حساب كتلة الجسم للنساء

يتم حساب كتلة الجسم للمرأة من خلال القيام بقسم قيمة الوزن بالكيلوجرام على مربع قيمة الطول بوحدة المتر.

كما على سبيل المثال في حال كانت قيمة وزن الجسم 68 كيلو جرام والطول 165 سنتيمتر يكون الناتج وفقًا للمعادلة المذكورة 24.98 كجم/م2.

كما تجدر الإشارة إلى أن هذه القيمة معبرة عن الوزن المثالي، بل وعلى الرغم من ذلك إلا أن هذه القيمة على وشك الوصول للوزن الزائد.

ما هي الفئات المستثناة من حساب كتلة الجسم؟

هناك بعض الفئات من النساء مُستثناة من هذا الأمر ومن أبرز هذه الفئات ما يلي:

• المرأة الحامل: المرأة أثناء فترة الحمل تمر بتغيرات متعددة، مما يجعل هناك خطأ في القيمة التي يتم الوصول إليها.
• النساء الرياضيات: هذه الفئة من الفئات المستثناة لأن وجود العضلات في أجسامهن قد تشير إلى السمنة أثناء تحديد قيمة كتلة الجسم.
• الأطفال والمراهقات: الأطفال والمراهقات في هذه المرحلة تكون أجسامهم لا زالت في مرحلة التطور، مما يجعل هناك فرصة كبيرة لزيادة الدهون مقارنةً بالعضلات.

ما هي الحالات التي تتشابه فيها قيم كتلة الجسم؟ 

قد تتشابه في بعض الأحيان قيمة كتلة الجسم عند بعض الحالات، إلا أن هناك بعض العوامل تجعل هناك اختلاف في دلالة القيمة نفسها ومن أبرزها الآتي:

الجنس

في حال التشابه في الرقم بين الرجل والمرأة؛ فإن عامل الجنس هنا يصنع الفارق؛ حيث أن المرأة بالطبع تمتلك نسبة دهون عالية مقارنةً بالرجل.

اللون أو العرق

أصحاب البشرة البيضاء لديهم نسبة عالية من الدهون مقارنةً بأصحاب البشرة السمراء، كما أن أصحاب البشرة البيضاء تقل نسبة الدهون لديهم عن الآسيويين.

العمر

تزيد نسب الدهون عند الشخص كلما تقدم في العمر بالتزامن مع نقص نسبة العضلات.

فوائد مؤشر كتلة الجسم

يعد مؤشر كتلة الجسم من أهم الأدوات التي يتم استخدامها في تحديد نسبة إصابة الشخص ببعض الأمراض مثل أمراض القلب وغيرها من الأمراض التي تتزايد فرص الإصابة بها في حال زيادة الوزن المفرطة.

عيوب مؤشر كتلة الجسم 

على الرغم من فوائد هذا المؤشر إلا أن هناك بعض العيوب مثل عدم التمييز بين ما إذا كان هذا الوزن عبارة عن دهون أم عضلات، بالإضافة إلى ذلك نجد أن العضلات والدهون وغيرها تتغير نسبتها في الجسم مع تقدم السن خاصةً عند الإناث.

بذلك نصل إلى ختام موضوعنا عن حساب كتلة الجسم BMI، كما وددنا التوضيح بأن لا فرق بين قيمة كتلة الجسم للنساء عن الرجال، بل وقد يكمن التفاوت هنا في نسب الدهون لكلً منهما، فضلًا عن ذلك نجد أن التشابه في كتلة الجسم بين الرجل والمرأة لا يدل بالطبع على تساوي الدهون؛ حيث أن الدهون نسبتها أعلى عند النساء.