كيفية العناية بالجسم بالتقشير والترطيب

أهم ما تهتم به السيدات والفتيات خلال مراحل عمرهم هو ظهور بشرة جسمهم بشكل جميل وجذاب عن طريق روتين العناية بالجسم المتبع من مقشرات ومرطبات، قد تساعد الوصفات والخلطات الطبيعية في ظهور الجسم بشكل جميل وبشرة نضرة مليئة بالحيوية والقوة ولكن يظل النظام الغذائي هو الأساس في جمال البشرة والجسم، لذلك يفضل الاهتمام بالتغذية الصحية والسليمة للحصول على بشرة خالية من العيوب، ومن خلال موقع العيادة أون سوف نتناقش سوياً عن أهم طرق العناية بالجسم بالمقشرات والمرطبات الطبيعية التي تظهر على الجسم خلال فترة زمنية قصيرة.

أساسيات العناية بالجسم

هناك العديد من أنواع الروتين الذي يفيد للاهتمام بالجسم والبشرة ولكن هناك أساسيات لا يمكن أن نغفل عنها أبداً للحصول على جسم صحي وبشرة نضرة، إليك أهم وأبرز ما يؤثر في العناية بالجسم:

• النظام الغذائي الصحي
• يعد النظام الغذائي أهم خطوة للعناية بالجسم والذي يؤثر بشكل مباشر وواضح على بشرة الجسم، لذلك يفضل اتباع نظام غذائي يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي تعود بالنفع على بشرة الجسم.
• من أهم ما ينصح بتناوله خلال النظام الغذائي هو الخضروات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة الغنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، كل هذه المغذيات تظهر على بشرة الجسم خلال فترة العناية بالجسم.
• قد تحتاج إلى تناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على ما ينقص الجسم من فيتامينات ومعادن.
• ممارسة التمارين الرياضية
• تتسبب الدهون والسعرات الحرارية المخزنة في الجسم في فقدانه النشاط والحيوية وبالتالي ظهور بعض العيوب الجلدية عليه التي تلزم روتين للعناية بالجسم للتخلص من تلك العلامات التي تظهر عليه من تجاعيد أو ألوان غامقة في بعض المناطق.
• قد تساعد الرياضة أيضاً في تنشيط الدورة الدموية بالجسم ووصول المغذيات إلى كل أنحاء الجسم مثل: البشرة والشعر وبالتالي تعمل على تجديد خلايا الجلد باستمرار.

أهم نصائح العناية بالجسم

إليك بعض النصائح العامة التي تفيدك في العناية بالجسم وإظهار جماله.

• أخذ قسط كافي من ساعات النوم لراحة الجسم وإعادة الانتعاش والحيوية له.
• تنظيف الفم بفرشاة الأسنان باستمرار ويفضل تغيير فرشاة الأسنان كل 3 شهور.
• الابتعاد عن التدخين والكافيين لما يسببه من أضرار على الجسم والبشرة.
• المواظبة على الاستحمام وتنظيف الجسم جيداً من الأوساخ والشوائب.
• استخدام المقشرات في التخلص من خلايا الجلد الميتة المتراكمة على الجسم.

 كيف يتم العناية بالجسم؟

يحتاج الجسم إلى اتباع روتين يومي للعناية به للحصول على جسم حيوي خالي من العيوب الجلدية، للعناية بالجسم تابع الخطوات التالية:

• يمكن الاستعانة بجلسات البخار عن طريق تدليك الجسم بالزيوت الطبيعية والأعشاب، حيث يفيد الحمام الساخن في تنقية مسامات الجسم والتخلص من علامات التقدم في السن والتجاعيد.
• استخدام مقشرات الجسم الطبيعية تساعد أيضاً في تجديد خلايا الجسم الميت.
• ترطيب الجسم بالكريمات والوصفات الطبيعية تعيد للجسم الحيوية والنضارة.

أهم 5 مقشرات طبيعية للعناية بالجسم

تساعد تلك المقشرات في إزالة خلايا الجلد الميت من الجسم، حيث أن استخدام تلك المقشرات ليس له أي أضرار على الجلد بل يتركه رطباً ولامعاً كونه مكون من مكونات طبيعية.

• مقشر الشوفان والحليب
• حضري خليط من كوب من الشوفان مع كوب من الحليب واخلطيهم حتى تمام التجانس.
• قومي ببل جسمك بالماء الفاتر لمدة 10 دقائق قبل استخدام المقشر.
• ضعي المقشر على جسمك واستخدمي فرشاة الاستحمام لفرك الجسم جيداً بالمقشر وركزي على المناطق الغامقة بالجسم.
• اغسلي جسمك بالماء الفاتر جيداً بعد الانتهاء من فرك الجسم بالمقشر وقومي بترطيبه بعد ذلك.
• مقشر السكر مع زيت الزيتون
• يمكنك استخدام مقشر السكر مرة كل أسبوع للتخلص من خلايا الجلد الميتة وترطيب الجسم.
•  ضعي أربع ملاعق من السكر الخشن مع ربع كوب من زيت الزيتون وبضع قطرات من زيت الليمون.
• ضعي الخليط على الجسم وقومي بفركه على الجلد باليد أو باستخدام فرشاة الاستحمام لمدة 5 دقائق ثم اغسلي جسمك بالماء جيداً.
• مقشر القهوة 
• يتم استخدام مقشر القهوة لتنشيط الدورة الدموية بالجسم بالإضافة إلى إزالة خلايا الجلد الميتة، كما أنها تساعد في التخلص من السيلوليت.
• ضعي نصف كوب من مسحوق القهوة مع القليل من ماء الورد وقومي بفركها على الجلد باليد لمدة 10 دقائق ثم غسل الجسم جيداً بعد ذلك.
• مقشر الملح الخشن
• يعد استخدام الملح الخشن من أكثر المقشرات انتشاراً والذي يعمل على إزالة خلايا الجلد الميتة وتنعيم الجسم بعد استخدامه مباشرة.
• يتم فرك الجسم بكمية من الملح الخشن بشكل دائري خاصة المناطق الداكنة بالجسم لمدة 5 دقائق وغسل الجسم بالماء بعد ذلك وتمتعي ببشرة ناعمة مثل الأطفال.
• ينصح بعد استخدام مقشر الملح في حالة التهاب الجلد أو ظهور بعض البثور عليه.
• مقشر العسل والليمون
• يتم استخدام تلك الوصفة على المناطق الغامقة بالجسم، حيث أنها تساعد في تفتيح لون الجلد الغامق.
• ضعي عصير نصف ليمونة على 3 ملاعق من العسل الأبيض وامزجيهم جيداً، ثم ضعي المزيج على المناطق المراد تقشيرها ويتم فركها بحركات دائرية لمدة 3 دقائق.

أهم المرطبات الطبيعية للجسم

• زيت الزيتون
• يساعد زيت الزيتون الطبيعي على منح الجلد الترطيب العميق اللازم لمواجهة العوامل الخارجية التي تعمل على جفاف البشرة.
• يمكنك ترطيب الجسم بوضع كمية صغيرة من زيت الزيتون عليه حتى يتشرب قليلاً ثم وضع قماشة دافئة على الجسم حتى تبرد ومسح الويت من الجسم بها.
• الأفوكادو
• يساهم ماسك الأفوكادو في ترطيب الجسم بشكل واضح والتخلص من الجفاف الشديد.
• يتم هرس نصف حبة من الأفوكادو وإضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو العسل لزيادة نسبة الترطيب.
• يتم وضع الماسك على المناطق شديدة الجفاف في الجسم لمدة 15 دقيقة، ثم يغسل بالماء الفاتر جيداً.

بعض ماسكات العناية بالجسم

من أهم طرق العناية بالجسم هو الاهتمام باستخدام الماسكات الطبيعية بشكل دوري وذلك للحصول على جسم ناعم ولامع، هناك العديد من الوصفات التي تساعد على ذلك والتي نذكر أهمها في السطور التالية:

• الزبادي لتفتيح البشرة
• تساعد الزبادي بفضل احتوائها على حمض اللاكتيك على التخلص من اسمرار الوجه والتخلص من حروق الشمس البسيطة وتفتيح لون البشرة والجسم بشكل واضح عن طريق وضعها مباشرة على المناطق المراد تفتيحها لمدة 30 دقيقة.
• عصير الليمون للتخلص من البقع الداكنة
• يساعد عصير الليمون في تفتيح الأماكن الغامقة بالجسم، كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا بالإضافة إلى مواد مطهرة للجسم.
• كما يساعد عصير الليمون على تقشير طبقات الجلد الميت ونمو أخرى تنعم بالحيوية والنضارة.
• خلطة الكركم والليمون
• يساعد مسحوق الكركم والليمون على تفتيح لون البشرة عن طريق وضعه على الجسم لمدة 15 دقيقة.

بهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا حول أهم طرق العناية بالجسم باستخدام المقشرات والمرطبات الطبيعية.

كما ننصح بأهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل يحتوي على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تعود بالنفع على البشرة والجسم والتي تظهر من خلال صحة خلايا الجلد ونموه بشكل صحي وسليم.