ما هي فوائد الجرجير وأثرها على الشعر والبشرة؟

فوائد الجرجير بشكل عام متعددة حيث أن له فوائد صحية للجسم والشعر والبشرة، هذا ولأن الجرجير من الخضروات الورقية التي تشتمل على قيمة غذائية عالية.

من خلال موقع العيادة أون وفي هذا المقال سنعرض فوائده للشعر والبشرة، لا تضيع عليك فرص الاستفادة من فوائد الجرجير، هذا وذلك من خلال تناوله بشكله الطبيعي كنوع من الخضروات، كما بإمكانك إدخاله في العديد من الوصفات الطبيعية سواء للشعر أو البشرة.

ما هو الجرجير؟

الجرجير من الخضروات الورقية التي تحمل العديد من الأسماء مثل الروكا، الكثأة، الكثأ وغيرها من المسميات الأخرى.

كما أن الجرجير يعد من النباتات التي تحتاج إلى وفرة من الماء حيث ينمو في تربة رطبة، لذا نجده دائمًا في القنوات والجداول وغيرها.

فوائد الجرجير للشعر 

الشعر من الأمور الهامة سواء للنساء أو الرجال، الأمر الذي يجعلهم يبحثون عن  أفضل الطرق لحل مختلف مشاكل الشعر، لذا سنقدم لكم أهم فوائد الجرجير للشعر ومنها الآتي:

• الجرجير من النباتات التي تمتلك خواص تُعزز صحة الشعر ولمعانه.
• يساهم أيضًا في تطويل الشعر بفضل احتوائه على عناصر هامة لنمو الشعر بصورة سريعة.
• يحتوي الجرجير على مجموعة من الفيتامينات التي تساهم في الحفاظ على صحة فروة الرأس، كما تعمل على تنشيط الخلايا الأمر الذي يحميها من الالتهابات.
• يقوي بصيلات الشعر بصورة ملحوظة، كما يساهم في منع الإصابة بالصلع المبكر.
• من أهم فوائد الجرجير منع تكاثر الالتهابات البكتيرية في فروة الرأس.
• يُخفف التهابات الجلد، الاحمرار، الحكة وغيرها من الأعراض الناتجة عن الالتهابات.
• يساعد على ترطيب فروة الرأس لذا يتم إدخاله في العديد من المستحضرات التجميلية للشعر مثل البلسم.
• يحمي الشعر من الإصابة بالجفاف وتساقط الشعر وغيرها من مشاكل الشعر المزعجة.
• يساعد على إخفاء القشرة التي تؤدي إلى تساقط الشعر، كما يجعلها تتمكن من تنفس الأكسجين.
• أكل الجرجير يجعل الشعر لامع وجذاب، هذا ويعطي بصيلات الشعر اللمعة الصحية.
• من فوائد الجرجير تعزيز الدورة الدموية بسبب احتوائه على مجموعة من الفيتامينات، الأمر الذي يجعل الشعر ناعم سهل التصفيف.
• يعد الجرجير من أقوى العناصر التي تعمل كمطهر لفروة الرأس؛ حيث يجعل فروة الشعر نظيفة من الخارج والداخل.
• هذا وأخيرًا يساهم الجرجير في زيادة كثافة الشعر بصورة ملحوظة وفعالة للغاية.

فوائد الجرجير للبشرة

استكمالًا لحديثنا عن فوائد الجرجير سوف نذكر لكم أهم فوائد بذور الجرجير للبشرة ومن أبرزها الآتي:

• يحمي الجرجير الجلد من الإصابة بمرض السرطان، هذا وذلك بفضل احتوائه على أهم الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين سي.
• وجود هذه الفيتامينات يساهم في حماية البشرة من الأضرار الناجمة عن أشعة الشمس.
• الجرجير من العناصر التي تحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية وأضرارها.
• يعمل الجرجير على تهدئة الحكة والتهيج الذي يصيب البشرة، بالإضافة إلى ذلك يساهم في التخفيف من آثار الحروق.
• الجرجير من النباتات التي تُخفف من ظهور مشكلة حب الشباب، كما يساهم في تنقية البشرة وتنظيفها بعمق.
• يعد الجرجير من أكثر الخضروات التي تكافح الشيخوخة المبكرة، هذا ويرجع ذلك بفضل احتوائه على الفيتامينات ومضادات الأكسدة.

الفوائد الصحية للجرجير

الجرجير يشتمل على الفيتامينات والمعادن بنسب عالية، الأمر الذي يجعله من العناصر الغذائية الهامة للجسم ومن أهم فوائده ما يلي:

• يقوم الجرجير بتحسين عملية الهضم بشكل ملحوظ.
• يُعزز الجرجير صحة جهازك المناعي لاحتوائه على فيتامين سي المحارب للالتهابات.
• احتواء الجرجير على مضادات الأكسدة يجعله يقي من الأمراض الناتجة عن الجذور الحرة.
• يساهم في القضاء على العديد من المشكلات الجلدية، كما يساعد على مكافحة بعض الأمراض مثل الزكام والأنفلونزا وغيرها.
• من أهم العناصر الغذائية التي تساهم في المحافظة على العين والوقاية من مختلف أمراض العين.
• يُقلل فرص الإصابة بالأمراض المتعلقة بالدم خاصةً الأنيميا، هذا ولعل ذلك بفضل احتواء الجرجير على الفوليك أسيد.
• يُخفض الجرجير من مستوى الكوليسترول في الدم مما يساهم في تحسين صحة القلب.
• يعمل على تحسين أداء الأوعية الدموية عن طريق خفض نسبة الكوليسترول الضار.
• يقي من الإصابة بأمراض العظام والمفاصل مثل هشاشة العظام وغيرها من الأمراض.

الجرجير وإنقاص الوزن 

الجرجير من أهم العناصر الفعالة في إنقاص الوزن وإليكم ما يخص ذلك كالآتي:

• لا يحتوي الجرجير على عدد كبير من السعرات الحرارية.
• يمكنك إدراجه في النظام الغذائي حيث يساهم في الحصول على وزن مثالي.
• من العناصر الغذائية التي تُشعرك بالشبع سريعًا، مما يساعد في عدم تناول كميات كبيرة من الطعام خلال الوجبات.
• من أهم فوائده إدرار البول الأمر الذي يساهم في القضاء على السموم.
• يساعد على هضم الأطعمة بسهولة مما يساهم في القضاء على مشكلة الإمساك المزمنة عند بعض الأشخاص.

ما هي فوائد الجرجير للأعصاب؟

من أهم فوائد الجرجير دوره الفعال في تحسين أداء الجهاز العصبي ومن ضمن فوائده الآتي:

• يساعد جسم الإنسان في القضاء على القلق والتوتر وغيرها من المشاكل.
• يعمل الجرجير أيضًا كمضاد قوي للاكتئاب، كما يساعد على منع حدوث السكتات الدماغية.
• يعالج اضطرابات النوم حيث يُقلل كما ذكرنا الشعور بالقلق والتوتر.
• من أهم العناصر التي تحافظ على الجهاز العصبي للإنسان عند التقدم في العمر.

أهم فوائد الجرجير للكبد 

يحتوي الجرجير على فوائد عظيمة لصحة الكبد ومن أبرزها ما يلي:

• يعمل على خفض الدهون والكوليسترول الضار في الدم.
• يساعد على تنقية الكبد من السموم.
• يعد من العناصر التي تساهم في تحسين وظائف الكبد.

فوائد الجرجير للنساء 

لا تقتصر فوائد بذور الجرجير على البشرة أو الشعر فقط، بل نجد أن الجرجير مفيد للغاية للنساء وذلك كما يلي:

• يعد الجرجير من العناصر المفيدة خلال فترة الحمل حيث يعمل على تقوية دم الحامل.
• يساهم الجرجير في تحسين صحة المرأة الحامل، كما يقي من الإصابة بمرض سرطان الثدي.
• يعد الجرجير كنز للمرأة حيث يقوي مناعتها بصورة كبيرة، كما يساهم في تجديد الخلايا باستمرار.
• احتواء الجرجير على حمض الفوليك يجعله من الأغذية الضرورية في الشهور الأولى من الحمل.
• يعتبر الجرجير من أهم العناصر التي تقي من حدوث تشوهات خلقية للطفل.
• يعد الجرجير من العناصر الغذائية التي تعمل على إدرار الحليب؛ حيث يساهم في تنشيط غدد منطقة الثدي.
• يتم استخدامه من قبل السيدات في العديد من الوصفات أثناء الطهي.
• من أهم العناصر التي تقوي العظام عند النساء خلال فترة انقطاع الطمث.
• يقوم بتخفيف الآلام المصاحبة لفترة الدورة الشهرية، كما يساهم القضاء على الدهون والشحوم.
• يُقلل من ظهور علامات التجاعيد والخطوط الدقيقة وغيرها من علامات التقدم في السن.

أفضل ماسكات الجرجير للبشرة

يوجد مجموعة من أفضل الماسكات المغذية للبشرة بصورة كبيرة ومن أهمها الآتي:

ماسك الجرجير والموز

هذا الماسك من أفضل الأقنعة المغذية للبشرة ويتم استخدامها من خلال الخطوات التالية:

المكونات

• عدد ثمرة واحدة من الموز.
• مقدار نصف معلقة من الليمون.
• ملعقة من العسل الأبيض.
• استخدام مقدار من خلاصة الجرجير.

طريقة التحضير

• نقوم بمزج جميع المكونات السابقة بنفس النسب المذكورة.
• يتم تطبيق هذا القناع على البشرة لمدة 20 دقيقة.
• نغسل البشرة بعد مرور هذه المدة بالماء الفاتر.

ماسك الجرجير والكركم 

يمكنك استخدام هذا الماسك للبشرة حيث يعد من أفضل الماسكات التي تعالج الكثير من مشاكل البشرة ومنها الآتي:

المكونات

• ملعقة من جل الصبار.
• مقدار ملعقة من كريمة الحليب.
• رشة صغيرة من الكركم.
• مقدار قليل من خلاصة الجرجير.

طريقة التحضير

• نقوم بمزج هذه المكونات جيدًا حتى تتجانس مع بعضها بصورة جيدة.
• نضع هذا الخليط على البشرة لفترة لا تزيد عن 20 دقيقة.
• نغسل البشرة بعد مرور الوقت باستخدام الماء الفاتر.

ماسك الجرجير وماء الورد

يمكنك الاعتماد على هذا القناع في حل مختلف مشاكل البشرة ويتم استخدامه من خلال تنفيذ الآتي:

المكونات

• حفنة من أوراق الجرجير.
• مقدار كوب من ماء الورد.
• ملعقة من العسل الأبيض.
• ملعقة من الشوفان.
• ½ ملعقة من نشا الذرة.

طريقة التحضير

• نقوم بمزج المكونات حتى نحصل على عصير الجرجير.
• نقوم بعد ذلك بتصفية العصير للتخلص من الشوائب.
• نمزج مع عصير الجرجير باقي المكونات بالمقادير المذكورة.
• يتم توزيع هذا الماسك على البشرة مع تركه لمدة 30 دقيقة.
• بعد مرور الوقت المحدد نغسل البشرة بالماء البارد.
• يمكنك تكرار هذا الماسك 3 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

ماسك الجرجير والزبادي

هذا الماسك سوف يجعل بشرتك مشرقة وجذابة بصورة كبيرة وإليكم طريقة استخدامه كالآتي:

المكونات

• ملعقة من الزبادي.
• ملعقة من عصير الليمون.
• قليل من ماء الورد.
• مقدار قليل من خلاصة الجرجير.

طريقة التحضير

• يتم القيام في البداية بمزج المكونات الأربعة السابقة بنفس المقادير المكتوبة.
• مع مراعاة أن تكون البشرة نظيفة قبل استخدام الماسك.
• نضع الماسك على البشرة لمدة تتراوح ما بين 15 إلى 20 دقيقة.
• نغسل البشرة جيدًا بالماء الفاتر لإزالة أي بقايا للماسك.

ماسكات الجرجير للشعر

بعدما عرضنا لكم أهم فوائد الجرجير للشعر نقدم لكم أفضل ماسكات الجرجير المفيدة للشعر وهي كالآتي:

ماسك الجرجير والزبادي

يساعد هذا الماسك في ترطيب الشعر وجعله أكثر كثافة ويتم استخدامه من خلال الآتي:

المكونات

• حفنة من ورق الجرجير.
• عبوة من الزبادي.
• ملعقة من زيت جوز الهند.

طريقة التحضير

• نقوم بمزج جميع المكونات جيدًا في الخلاط الكهربائي.
• نقوم بتوزيع هذا الخليط على الشعر بدايةً من فروة الرأس.
• نترك الخليط على الشعر لمدة ساعة، ثم نقوم بغسل الشعر باستخدام الماء الدافئ.

ماسك الجرجير والليمون 

من أفضل الماسكات التي يمكنك استخدامها للشعر وذلك من خلال تنفيذ الآتي:

المكونات

• قليل من ماء الورد.
• ملعقة من زيت الزيتون.
• أوراق الجرجير.
• مقدار ½ ملعقة من عصير الليمون.

طريقة التحضير

• نقوم بوضع المكونات السابقة في الخلاط الكهربائي.
• يتم تدليك فروة الرأس بعد توزيع هذا الخليط.
• مع مراعاة تغطية الشعر بكيس من البلاستيك لفترة لا تقل عن 3 ساعات.
• نقوم بعد ذلك بغسل الشعر باستخدام ماء فاتر، مع مراعاة استخدام هذا الماسك مرة أسبوعيًا.

ماسك الجرجير والكمون

هذا القناع من أفضل الأقنعة التي يتم استخدامها لعلاج مشاكل الشعر وذلك كما يلي:

المكونات

• حفنة من أوراق الجرجير.
• ملعقة صغيرة من الكمون.
• مقدار مناسب من الماء.

طريقة التحضير

• يتم خلط جميع المكونات باستخدام الخلاط الكهربائي.
• نضع هذا المزيج على الشعر مع تغطيته بمنشفة نظيفة لفترة تصل إلى ساعة.
• هذا وأخيرًا يتم غسل الشعر جيدًا عن طريق استخدام الماء الدافئ.

يمكنك الاستفادة من فوائد الجرجير من خلال إدخاله في نظامك الغذائي اليومي عن طريق تناوله بشكل مباشر أو تقطيعه مع السلطة، هذا وحتى تحصل على فوائده المتعددة سواء فوائد صحية أو جمالية، كما يمكنك أيضًا استخدامه من خلال عمل الماسكات التي تساهم في إعادة رونق وبريق البشرة من جديد وكذلك الشعر.