فوائد استخدام زيت كبد الحوت في الطعام على الشعر والبشرة

زيت كبد الحوت يعتبر ضمن مجموعة الزيوت الممتازة التي تفيد الصحة بوجه عام والشعر والبشرة بوجه خاص، حيث يقضي على الكثير من الأمراض، كما أنه مفيد جدًا لصحة الشعر والبشرة، يظهر باللون الأصفر وله رائحة نفاذة ويتم استخراجه من سمك القد ويتميز باحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامينات أ وفيتامين د وأوميغا 3 ونقوم في هذا المقال على موقع العيادة أون برصد أهم الفوائد الصحية التالية لزيت كبد الحوت للبشرة والشعر وكيفية استخدامه.

ما هي حبوب زيت كبد الحوت؟

حبوب زيت كبد الحوت هي كبسولات تضم زيت كبد سمك القد والذي يكون مختلف عن زيت السمك والبعض يربكه الأمر ويعتقد أنه نفس الشيء وذلك لأن زيت كبد سمك القد يستخرج على وجه التحديد من كبد سمك القد فقط ولا يتم استخراجه من أي سمكة أخرى؛ أما زيت السمك، فيستخرج من لحم بعض الأسماك، مثل السلمون أو الرنجة وبعض الأنواع الأخرى ومن ضمن المكونات التي يتكون منها زيت كبد الحوت ما يلي:

أوميغا 3

• لا أحد يستطيع أن ينكر أن أوميغا 3 من أهم الأحماض الدهنية التي يحتاجها الجسم. 
• إلى جانب أهميته في تقليل الالتهابات وخفض نسبة الكوليسترول في الدم وتحسين الذاكرة والتركيز وتخفيف التوتر والاكتئاب من بين فوائد أخرى. 
• كما أنها فعالة جدًا في علاج تساقط الشعر وتحسين مظهر البشرة واستعادة نضارتها ونعومتها.

فيتامين د 

• يعد من الفيتامينات المهمة لصحة الشعر، العظام والأظافر. 
• إنه مسؤول عن امتصاص الجسم للكالسيوم الذي نستهلكه وكذلك عن النمو الطبيعي للشعر والأظافر.

فيتامين أ

• يلعب دورًا هامًا في محاربة الجذور الحرة في أجسامنا لأنه فيتامين مضاد للأكسدة. 
• يؤخر الشيخوخة ويساعد في الحفاظ على الشباب لأطول فترة ممكنة.
• يحتوي فيتامين أ على فوائد للبشرة والشعر، فضلاً عن كونه مضادًا للالتهابات.

فوائد حبوب كبد الحوت للشعر

حبوب كبد الحوت له فوائد عديدة للشعر حيث تحتوي على العديد من العناصر المهمة لصحة الشعر وإليك أهم فوائد حبوب كبد الحوت للشعر:

تقليل تساقط الشعر وتقصفه

• تلعب حبوب كبد الحوت دورًا حيويًا في علاج تساقط الشعر. 
• أجريت تجارب باستخدام زيت كبد الحوت على بعض الحيوانات التي عانت من نقص الشعر في أجسامها.
• لوحظ نمو شعرهم في الزيادة وأصبح أكثر غزارة ومن ثم استخدام كبسولات كبد سمك القد للحد من تساقط الشعر. 
• يعمل زيت كبد الحوت على تقوية الشعر ونموه. 
• إذا تم تقوية بصيلات الشعر، فمن غير المرجح أن تتساقط. 
• أيضًا تعمل أوميغا 3 وفيتامين أ ود على تغذية الشعر ومنع تقصفه ونموه.

يمنع ظهور الشعر الأبيض

• من الطبيعي أن يظهر الشعر الأبيض في سن معين ولكن ليس من الطبيعي أن يظهر في مرحلة الشباب، لذلك يمكنك العثور على أولاد وبنات لم يتجاوزوا العشرين أو الثلاثين من العمر ولديهم شعر أبيض نتيجة لذلك من العديد من العوامل، معظمها متعلق بالوراثة ولحل هذه المشكلة هناك عدد من الطرق الطبيعية. 
• من بين أهمها الاستخدام المنتظم لحبوب زيت كبد الحوت، لكن لا تتوقع نتائج فورية أو سريعة، لأن مشكلة الشعر الأبيض على وجه الخصوص تحتاج إلى وقت طويل لتتم معالجتها والعلاج هنا ليس لإعادة الشعر إلى لونه الطبيعي ولكن عدم الاستمرار في تغيير لون الشعر إلى الأبيض أو الرمادي.

علاج التهاب فروة الرأس

• أثبتت الدراسات المتقدمة أن 37٪ من الذين يعانون من تساقط الشعر لأسباب طبية والذي يؤدي أحيانًا إلى الصلع، يعانون من التهابات فروة الرأس وأن المكملات الغذائية التي تحتوي على كمية عالية من أوميغا 3 مثل تلك الموجودة في كبد الحوت، ستساعد تعالج الالتهابات والأمراض المرتبطة بفروة الرأس.

فوائد زيت كبد الحوت للبشرة

• يحتوي على الكثير من الخصائص التي لها دورًا فعال في حيوية ونضارة البشرة.

• يعمل على إزالة الالتهابات التي تظهر على الجلد.
• يقلل من مستويات إنزيمات الليكوترين التي تساعد على حماية البشرة من الجفاف.
• زيت كبد الحوت من أهم الزيوت التي تلعب دورًا رئيسيًا في تجديد خلايا الجلد وإزالة الجلد الميت.
• يقضي على بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية، الأكزيما، البهاق وغيرها.
• تقليل حب الشباب على الجلد.
• التخلص من النمش والرؤوس السوداء.
• يعمل على التخلص من البقع الموجودة على البشرة وتوحيد لونها.
• تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد التي تظهر على الجلد مع تقدم العمر.
•  زيت كبد الحوت يحمي البشرة ويزيد من نضارتها لأنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية.

وصفات زيت كبد الحوت للشعر

عند وضع زيت كبد الحوت مع زيت آخر سوف تتضاعف الفائدة ويمكن الحصول على أكبر فائدة من جميع الفيتامينات التي يحتوي عليها، فيما يلي أمثلة لبعض الخلطات التي يمكن دمجها مع زيت كبد الحوت:

• ٢ ملعقة كبيرة من زيت كبد سمك القد مع ٢ ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• ثم ضعي المزيج على الرأس ودلكي بلطف فروة الرأس والشعر بحركات دائرية، ثم غطي الرأس بغطاء بلاستيكي لمدة ساعتين.
• حتى تحصل فروة الرأس على الإفادة من جميع فيتامينات حمام الزيت، ثم نقوم بغسل الشعر بشامبو جيد ويفضل أن يكون الشامبو صحي بدون كبريتات.
•      عندما تستخدم زيت كبد الحوت يجب غسله على الفور بسبب رائحته الكريهة.
• يمكنك تدليك فروة الرأس بزيت كبد الحوت لأنه يعطي للرأس لمعانًا قويًا.
• يمكنك الاستفادة من زيت كبد الحوت من خلال خلطه مع زيوت أخرى لعمل وصفات لتقوية الشعر.

• يمكن استخدامه مرة واحدة مع زيت اللوز المر، زيت الأرغان، زيت جوز الهند، زيت الجوجوبا والزيوت الأخرى.
• بالحرص على غسل شعرك جيداً بعد ساعتين كحد أقصى واستخدام الشامبو الصحي أو شامبو الأطفال.
• يمكنك خلط زيت كبد سمك القد مع العسل الأبيض والزبادي وعمل ماسك للشعر وتركه حتى مرور ربع ساعة ثم غسله بنفس الطريقة.

وصفة لزيت كبد الحوت للوجه

• اخلطي ملعقة كبيرة من زيت كبد الحوت مع ملعقة كبيرة من زيت زهرة الربيع المسائية في وعاء.

• أضف نصف ملعقة صغيرة من زيت الليمون واخلط جميع المكونات جيدًا.
• ضعي خليط الزيوت الثلاثة في قدر على النار لتدفئته قليلاً.
• اغسل الوجه جيدًا بغسول الوجه المعتاد، ثم جففه بالتربيت عليه.
• ضعي المزيج على الوجه لمدة 2-3 ساعات ثم اغسليه بالماء الفاتر.
• كرر الاستخدام مرة كل يومين للتخلص نهائياً من حب الشباب.

وصفة زيت كبد الحوت للشعر

• اخلطي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وملعقتين كبيرتين من زيت كبد الحوت للحصول على خليط متجانس.
• ضعي خليط الزيت على الشعر ودلكي بلطف بأطراف الأصابع.
• تغطية الرأس بغطاء استحمام أو كيس بلاستيكي لمدة 2-3 ساعات على الأقل، حتى تمتص فروة الرأس الزيت تمامًا.
• غسل الشعر بالشامبو وشطفه جيداً للتخلص من رائحة زيت كبد الحوت.
• من خلال الاستخدام المتكرر لوصفة زيت كبد الحوت للشعر، يمكن الحصول على شعر قوي وسميك بعد أيام قليلة

ماسك زيت كبد الحوت للبشرة

• نقوم بوضع نصف ملعقة كبيرة من زيت كبد الحوت مع صفار بيضة ثم نضيف ملعقة صغيرة من زيت فول الصويا مع ملعقة أخرى من عسل النحل.
• نفتح الكبسولة التي تحتوي على فيتامين E ونفرغ محتوياتها في الخليط السابق ونقلب جيدًا حتى تمتزج جميع المكونات معًا تمامًا.
• يوضع الخليط على الجلد ويترك لمدة تصل إلى نصف ساعة مع محاولة الاسترخاء خلال تلك الفترة.
• يغسل الجلد بالماء الفاتر ثم يجفف جيداً.

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقال اليوم فوائد استخدام زيت كبد الحوت في الطعام على الشعر والبشرة الذي تحدثنا فيه معكم عن ما هي حبوب زيت كبد الحوت؟ وما هي فوائده للبشرة والشعر كما عرضنا عليكم بعض الوصفات لذلك.