أعراض نقص فيتامين ب١٢

نقص فيتامين ب١٢ يعد من أخطر المشكلات الصحية التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص، كما أنها تظهر عن طريق عدد من الأعراض يشير بشكل واضح لحدوث هذه المشكلة، فضلًا عن ذلك هناك العديد من الأسباب التي يترتب عليها هذا النقص، كل هذا وأكثر سوف نسرده لكم بشكل مفصل ولمعرفة المزيد عن أعراض نقص فيتامين ب١٢ قم بمتابعة موقع العيادة أون.

نقص فيتامين B12

نقص فيتامين B12 يمر بعدد من المراحل التي تتمثل في النقاط التالية:

• المرحلة الأولى: ينخفض في هذه المرحلة المخزون من فيتامين ب١٢، الأمر الذي ينتج عنه حدوث انخفاض في مستوى هذا الفيتامين في الدم. 
• المرحلة الثانية: في هذه المرحلة تكون النسبة المتبقية في الجسم غير فعالة بسبب احتواء الدم على الآتي:
  • حمض الميثيل ملونيك.
  • هوموسيستاين.
• هذا ومن الجدير بالذكر أن هذه المرحلة يقل مستوى الفيتامين عن المستوى المطلوب. 
• المرحلة الثالثة: يُصاب المريض في المرحلة الثالثة والأخيرة بفقر الدم واعتلال الأعصاب، مما ينتج عنه ظهور أعراض انخفاض فيتامين ب١٢.

كيفية تشخيص نقص فيتامين B12

يتم تشخيص انخفاض مستوى فيتامين ب١٢ من خلال بعض الاختبارات التي يقوم بها الطبيب المختص وذلك كما يلي:

• ارتفاع مستويات غاسترين. 
• وجود أجسام مضادة للخلايا الجدارية. 
• فحص شيلينغ المعدل. 
• القيام بفحص مستويات المواد الآتية:
  • حمض الميثيل ملونيك. 
  • هوموسيستاين.

أسباب نقص فيتامين ب١٢ 

هناك عدد من العوامل التي ينتج عنها انخفاض في نسبة فيتامين ب١٢ في الجسم ومن أبرزها الآتي:

• عدم الاهتمام بالتغذية السليمة عنصر رئيسي وراء انخفاض فيتامين ب١٢. 
• حدوث مشاكل وخلل في امتصاص الطعام سواء بسبب المعدة أو الأمعاء. 
• الأنيميا أو ما يُعرف بفقر الدم الوبيل من أهم أسباب الإصابة بهذه المشكلة. 
• إصابة الأمعاء للالتهابات أو استئصالها.

أعراض نقص فيتامين ب١٢ 

فيتامين ب١٢ من أهم العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان حتى يعمل بصورة طبيعية، لذا عندما يتعرض الشخص لنقص في نسبة هذا الفيتامين يتعرض لمخاطر صحية كبيرة ومن أهم أعراضه الآتي:

سرعة في ضربات القلب

زيادة ضربات القلب من الأعراض الشائعة التي يتعرض لها الشخص في حالة نقص فيتامين ب١٢، كما أنه عند انخفاض خلايا الدم الحمراء تزداد ضربات القلب لتعويض هذا الانخفاض. 

شحوب البشرة 

تتعرض البشرة للشحوب في حال نقص هذا الفيتامين، هذا ويرجع ذلك بسبب عدم إنتاج خلايا الدم الحمراء بصورة كافية، الأمر الذي ينتج عنه بهتان وشحوب البشرة. 

ضيق التنفس

عندما يتعرض الشخص للإصابة بالأنيميا الناتجة عن نقص فيتامين ب١٢ يشعر بضيق في التنفس، هذا وبالتبعية تنخفض خلايا الدم الحمراء مع زيادة خفقان القلب. 

الشعور بالإجهاد والتعب

التعب والإجهاد عرض ناتج عن نقص فيتامين هام للجسم مثل فيتامين ب١٢، هذا ويرجع ذلك الشعور لعدم وصول الأكسجين لمختلف أجزاء الجسم بالشكل المطلوب، الأمر الذي ينتج عنه الشعور بالتعب من أقل مجهود. 

صعوبة المشي 

انخفاض نسبة فيتامين ب١٢ في الجسم قد يُعرض الأعصاب للتلف، الأمر الذي ينجم عنه وجود صعوبات في الحركة، مما يجعل المريض يشعر بتنميل في أطراف الجسم، لذا قد يتعرض المريض أيضًا لضعف في العضلات. 

الوخز

مادة المايلين عبارة عن مادة تحمي الأعصاب، كما أنها تساهم بشكل أساسي في نقل مختلف الأحاسيس، بالإضافة إلى ذلك فيتامين ب١٢ هو العنصر الرئيسي المساعد لإنتاج هذه المادة، لذا عند التعرض لنقص في هذا الفيتامين يتعرض المريض لمشاكل في الأطراف مثل الوخز والتنميل وغيرها. 

اضطراب في الحالة المزاجية 

يتعرض المريض لحالة من الاضطراب في المزاج، الأمر الذي يشعره دائمًا بالقلق والتوتر، لذا عندما يتعرض المريض لهذه الحالة لابد أن يستشير الطبيب. 

مضاعفات نقص فيتامين B12 

قد يحدث العديد من التغيرات العصبية مثل فقدان الذاكرة أو حدوث مشاكل في الرؤية، بالإضافة إلى ذلك هناك مضاعفات ومخاطر أخرى مثل الإصابة بالترنح الذي يؤثر بالطبع على مختلف أجزاء جسم الإنسان. 

كما أن العقم يعد من إحدى مخاطر نقص نسبة فيتامين ب١٢ في الجسم، هذا ومن الجدير بالذكر أن الحالة تتحسن بمجرد تناول الجرعات الموصى بها من هذا الفيتامين. 

بالإضافة إلى ذلك الأشخاص المصابين بمشكلة نقص فيتامين B12 تزيد فرص تعرضهم لسرطان المعدة، هذا وذلك بسبب مرض فقر الدم الخبيث الذي يجعل الجهاز المناعي يقوم بمهاجمة خلايا المعدة السليمة. 

طرق علاج نقص فيتامين ب١٢

علاج نقص فيتامين B12 ينقسم إلى عدة طرق متنوعة وهي كالآتي:

علاج نقص فيتامين B12 بالأكل 

يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين B12، كما أن هذه الطريقة أهم طرق العلاج ومن أفضل هذه الأطعمة ما يلي:

• منتجات الألبان. 
• البيض. 
• لحم كبد البقر. 
• الأسماك خاصةً التونة والسلمون. 
• الجبن السويسري. 
• الخميرة الغذائية. 
• الحبوب المدعمة. 
• حليب الصويا. 

علاج نقص فيتامين B12 بالأدوية

على الرغم من أهمية تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب١٢، إلا أن في الكثير من الأحيان يتطلب الأمر اللجوء إلى المكملات الغذائية بمختلف أنواعها ومن صور ذلك:

• حبوب المضغ. 
• الكبسولات. 
• الحبوب. 
• دواء الشرب. 
• حبوب تحت اللسان. 
• البخاخ الأنفي. 

علاج نقص فيتامين B12 بالحقن

يتم اللجوء إلى الحقن في حالات نقص فيتامين ب١٢ الشديدة، هذا ويرجع ذلك إلى مدى فاعليتها مقارنةً بالطرق العلاجية الأخرى. 

علاج نقص فيتامين ب١٢ بالفواكه

هناك مجموعة من الفواكه تحتوي على نسبة عالية من فيتامين B12 ومن أهمها الآتي:

• التفاح: هذا النوع من الفاكهة يحافظ على جهازك العصبي؛ فضلًا عن احتوائه على مجموعة من أهم الفيتامينات التي تساهم في الحفاظ على خلايا الدم الحمراء. 
• البرتقال: البرتقال من الفواكه الغنية بمجموعة فيتامين B مثل الآتي:
  • فيتامين B1. 
  • فيتامين B2. 
  • فيتامين B5.
  • فيتامين B3. 
  • فيتامين B6. 
• كما يحتوي أيضًا على عناصر هامة يحتاجها الجسم مثل المغنيسيوم والفسفور.

علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب 

استكمالًا لحديثنا عن نقص فيتامين ب١٢ نجد أن هناك بعض الأعشاب الغنية بفيتامين ب12 هذا ومن أبرزها الآتي:

• أوراق الشاي. 
• أوراق الجرجير. 
• السبانخ. 
• الشوفان. 
• بذور الهيل. 
• الطحالب. 
• الأعشاب البحرية. 
• البابونج. 
• الحلبة. 
• بذور الشمر.

كم يستغرق علاج نقص فيتامين B12 

مدة العلاج بالطبع تختلف من حالة لأخرى، بالإضافة إلى ذلك هناك عوامل كثيرة تؤدي إلى هذا التفاوت مثل طرق العلاج المستخدمة وذلك كما يلي:

• في حال استخدام الحبوب قد يستغرق الأمر نحو 3 شهور. 
• بينما إذا تم اللجوء إلى استخدام الحقن قد يظهر تأثير العلاج بعد مرور 15 يوم فقط. 
• هناك حالات أخرى تحتاج إلى استخدام فيتامين B12 بدون توقف. 

الجرعة الموصى بها من فيتامين B12 

تختلف الجرعة الموصى بها من هذا الفيتامين من شخص لآخر وفقًا للفئة العمرية وذلك كما يلي:

طرق الوقاية من نقص فيتامين B12 

هناك بعض الاحتياطات الواجب الالتزام بها للوقاية من الإصابة بنقص في فيتامين ب١٢ وهي كالآتي:

• ضرورة الحصول على المصادر الحيوانية التي تحتوي على فيتامين B12. 
• يجب أيضًا تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل حليب الصويا؛ حيث أن هذا الخيار ممتاز للغاية خاصةً للأشخاص النباتيين. 
• هذا وأخيرًا أمامك خيار تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامين مع مراعاة استشارة الطبيب في البداية.

وللمزيد من المعلومات عن نقص فيتامين ب١٢ أو موضوعات أخرى لها صلة بهذا الموضوع يمكنك تسجيل بياناتك هنا

كما يوجد لدينا قناة على الواتساب يمكنك الاشتراك فيها والتواصل معانا من خلالها

يتسبب نقص فيتامين ب١٢ في العديد من المضاعفات، هذا ومن أبرزها تصلب الشرايين الأمر الذي يجعل قياس مستوى هذا الفيتامين أمر ضروري في المستقبل، مما يجعل الصورة واضحة منذ البداية لعدم حدوث أي تفاقم أو تدهور في حالة المريض.