ما هي أهم خطوات العناية بالبشرة؟

إن الحصول على بشرة صحية وصافية من مشاكل البشرة العديدة يبدو شيئاً صعباً ولكن إذا كان جمالك يهمك سوف تعتني بمظهرك الخارجي جيداً وللمزيد من المعلومات تابعونا على موقعنا العيادة أون.

الاهتمام بالبشرة لا يكلف الكثير، كل ما عليكي في البداية هو الحصول على التغذية الصحية السليمة التي تؤثر على البشرة بشكل واضح من خلال نوعية الأطعمة التي تتناولها.

تتأثر البشرة بشكل سريع بالعوامل المحيطة بها من طقس وأتربة وحرارة، لذلك يجب اتباع خطوات العناية بالبشرة والروتين اليومي لحماية البشرة من تلك العوامل القاسية والحفاظ على نضارتها وحيويتها.

وهذا ما سوف نتناقش عنه في مقالنا وعن أهم خطوات العناية بالبشرة التي يجب اتباعها للحفاظ على بشرة صحية وقوية.

أهم خطوات العناية بالبشرة

لحماية بشرتك من العيوب والإصابة بالجفاف يوجد العديد من النصائح التي يجب اتباعها لتجنب حدوث أي آثار سلبية على البشرة.

إليك أهم خطوات العناية بالبشرة:

• عدم التعرض لأشعة الشمس

• من أهم خطوات العناية بالبشرة هي عدم التعرض لأشعة الشمس الضارة، حيث تتسبب أشعة الشمس في تلف البشرة وظهور بعض العيوب بها مثل: ظهور التجاعيد والبقع الداكنة، كما تتسبب في حدوث حروق البشرة.
• يمكنك حماية بشرتك من ضرر أشعة الشمس من خلال استخدام كريم الوقاية من الشمس مع عامل حماية عالي SPF 15 مع تجديده على البشرة كل ساعتين وذلك للاستفادة من مفعوله.
• تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة من خلال البحث عن أماكن الظل، بالإضافة إلى تجنب شعاع الشمس من الساعة 10 صباحاً إلى 4 عصراً.
• يفضل ارتداء الملابس القطنية الطويلة التي تغطي الذراعين بجانب ارتداء القبعات على الرأس لحمايتها.

الإقلاع عن التدخين

• يعد الإقلاع عن التدخين من أهم نصائح للعناية بالبشرة، حيث أنه يساعد في تلف الأوعية الدموية الموجودة على الطبقات الخارجية للجلد، كما أنه يقلل نسبة تدفق الدم إلى سطح الجلد مما يجعل البشرة شاحبة تفتقر إلى النضارة والصفاء.
• يساعد التدخين على سحب العناصر الغذائية والأكسجين من البشرة لتركها شاحبة مليئة بالعيوب.
• يقلل التدخين من إنتاج الكولاجين والإيلاستين وهي عناصر طبيعية تمنح البشرة القوة والنضارة.
• كما أن الشخص المدخن تظهر على بشرته علامات التقدم في السن والتجاعيد بشكل واضح عن الشكل الغير مدخن.
• بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السرطان.

تجنب العادات السيئة

• من أفضل خطوات العناية بالبشرة هي الابتعاد عن ممارسة بعض العادات السيئة التي نتبعها على مدار يومنا.
• تجنب استخدام الصابون الذي يحتوي على مواد كيماوية ضارة تفقد البشرة الزيوت الطبيعية التي تعمل على ترطيبها ويمكن تعويضها بالغسول المناسب لنوع بشرتك.
• الابتعاد عن الاستحمام بالماء الساخن واستخدام الماء البارد بدلاً عنها.
• تجنب السهر لأوقات متأخرة من الليل وأخذ عدد ساعات كافية للنوم لراحة الجسم وعظم الإصابة بالعائلات السوداء أسفل العيون.

اتباع نظام غذائي صحي

• إن اتباع نظام غذائي صحي يؤثر على نضارة بشرتك وحيويتها ويعطيها التغذية السليمة.
• يجب أن يكون النظام الغذائي شامل لجميع العناصر الغذائية المغذية للجسم وللبشرة بوجه خاص مثل: تناول الكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات وايضاً تناول الحبوب الكاملة.
• حيث أشارت بعض الدراسات إلى أن الأطعمة التي تحتوي على زيت السمك قد تعزز نضارة البشرة وإعطائها مظهراً شباباً.
• بالإضافة إلى الحرص على تناول كميات وفيرة من المياه يومياً لتعزيز عملية الأيض في جسم الإنسان.

الإبتعاد عن الضغط العصبي والتوتر

• من أهم خطوات العناية بالبشرة من ظهور بعض العيوب بها هو تجنب التوتر والقلق والضغوط النفسية التي تظهر على البشرة على شكل حب الشباب والبثور وبعض العيوب الأخرى.
• طبقة الجلد طبقة رقيقة تتأثر سريعاً بكل ما يدور أسفلها لذلك يظهر عليها الضغوط العصبية التي قد تتعرض لها.

روتين العناية بالبشرة

تهتم كل سيدة بجمال بشرتها ونضارتها ولكن قد تتأثر البشرة ببعض العوامل المحيطة التي تعمل على ظهور بعض العيوب بها والتي يجب أن تتبع طرق العناية السليمة والنصائح للعناية بالبشرة لتفاديها والتي قد نذكرها بالتفصيل في السطور القادمة.

تحديد نوع البشرة

• تختلف كل سيدة عن الأخرى فلا يوجد سيدة تشبه الأخرى في نوع البشرة والعيوب المصابة بها وغيرها من العوامل الأخرى.
• احرص دائماً على معرفة نوع البشرة التي تتعاملي معها لأن ذلك سوف يوفر عليكِ عناء استخدام المنتجات التي لا تناسب بشرتك.
• صنفت أنواع البشرة إلى 4 أنواع رئيسية هي: البشرة الدهنية، البشرة الجافة، البشرة العادية والبشرة الحساسة، كما يوجد نوع آخر وهو البشرة المختلطة ما بين البشرة الدهنية والبشرة الجافة.

لمعرفة المزيد عن العناية بالبشرة أو موضوع أخر لها صلة بهذا الموضوع قم بتسجيل بياناتك هنا

تنظيف البشرة بالغسول

• احرصي على استخدام غسول مناسب لنوع بشرتك حتى لا يتسبب في ظهور بعض المشاكل على البشرة.
• استخدمي الغسول بعد غسل وجهك بالماء الدافئ وليس الساخن وقومي بتنظيف بشرتك جيداً من الأوساخ والشوائب العالقة بها لمدة دقيقة فقط، ثم غسله بالماء جيداً.

استخدام تونر للبشرة

•   يساعد استخدام التونر في استكمال تنظيف الوجه أيضاً من الشوائب، لذلك ينصح بوضعه بعد تجفيف الوجه جيداً من الغسول.
• تجنب ملامسة التونر لمنطقة العين.

ترطيب البشرة

• من أهم خطوات روتين العناية بالبشرة هي الترطيب، حيث يساعد الترطيب على نعومة البشرة وجعلها لينة بعيدة كل البعد عن الجفاف والتشققات التي تجعل مظهر الوجه غير لائق شاحب.
• يجب اختيار نوع كريم مرطب مناسب لبشرتك لمنح البشرة الرطوبة والانتعاش.

تقشير البشرة

• يساعد تقشير البشرة على إزالة خلايا الجلد الميت ونمو خلايا جديدة مليئة بالحيوية والنضارة.
• يمكن استخدام المقشرات الطبيعية بالوصفات المنزلية أو استخدام المقشرات الطبية التي تباع في الصيدليات أو مراكز التجميل.
• لا يفضل استخدام المقشرات أكثر من مرتين أسبوعياً، حيث إنها تساعد في اتساع مسامات الوجه.

قناع الوجه

• يمكنك استخدام قناع الوجه مرة أسبوعياً بجانب اتباع الروتين اليومي المذكور في الأعلى.
• استعن بالوصفات المنزلية في تحضير قناع للوجه لاحتوائه على عناصر مغذية للبشرة بحيث لا تتركه على البشرة أكثر من 15 دقيقة.

التخلص من المكياج قبل النوم

• مستحضرات التجميل تحتوي على العديد من المواد الكيماوية والزيوت والدهون التي تضر بالبشرة، لذلك يجب التخلص من بقايا المكياج بشكل جيد قبل النوم لعدم نمو البكتيريا على البشرة وتتسبب في انسداد مسامات الجلد.
• تؤثر مستحضرات التجميل على نضارة البشرة وحيويتها ويفقدها مظهرها الطبيعي الشبابي.

نعلمك في ختام مقالنا أن الحرص على اتباع خطوات العناية بالبشرة والروتين السابق ذكره في الأعلى قد يساعدك في الحصول على بشرة منعشة وقوية خالية من المشاكل الجلدية وعيوب البشرة العنيدة التي تستغرق وقتاً طويلاً في العلاج.

ولا تنسى ابدأ أن الاهتمام بالبشرة يجب أن يكون من ضمن عاداتك اليومية ولا تنتظري ظهور العيوب حتى تبحثي عن الاهتمام والروتين.