فوائد العسل على الريق | أكل العسل في الصباح

يعتبر العسل من أهم الأطعمة المستخدمة منذ القدم في الطب التقليدي، العسل مادة غذائية ذات طعم حلو ولزوجة عالية وينتجه النحل من رحيق الأزهار، يمكن تناول العسل في أي وقت من اليوم للحصول على فوائده العديدة، لكن تناول العسل على معدة فارغة قد يكون له تفضيل بسيط في هذا المقال على موقع العيادة أون للحصول على بعض فوائد العسل على الريق.

فوائد العسل على الريق 

تناول العسل على معدة فارغة مع كوب من الماء الدافئ يمكن أن يفيد صحة الجسم والجلد وإليكم أهم فوائد العسل على الريق:

منح الجسم الطاقة والنشاط

• إن تناول العسل على الريق في الصباح يوفر الطاقة اللازمة لبدء الأنشطة اليومية بنشاط وحيوية، حيث يحتوي العسل على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تعتبر مصدر الطاقة الرئيسي للجسم.
• كما أن العسل يحتوي على عناصر غذائية مهمة للدماغ والأعصاب، مما يؤثر بشكل إيجابي على تركيز وحيوية الفرد في الصباح، على عكس المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة التي تحفز الأعصاب.

تعزيز الذاكرة

• للعسل فوائد صحية عديدة، من بينها تعزيز الذاكرة والتركيز. 
• تناول العسل يجعلك أكثر صحة حيث يعمل على تقوية الدماغ والذاكرة.
• تناول العسل يمنع الإجهاد الأيضي ويساعد على تهدئة الدماغ مما يساعد على زيادة الذاكرة طويلة المدى وتعمل مضادات الأكسدة الطبيعية والخصائص العلاجية للعسل على تقوية الجهاز الكوليني في المخ والدورة الدموية وتراجع الخلايا التي تكون السبب في فقدان الذاكرة.

علاج الجيوب الأنفية

• مع زيادة التلوث والغبار، يعاني الكثير من الناس اليوم من مشاكل تتعلق بالجيوب الأنفية والجيوب الأنفية هي تجاويف صغيرة في الجمجمة تنتج مادة مخاطية لحماية الجهاز التنفسي من الحساسية والالتهابات.
• عندما نعاني من العدوى، تنطلق الفيروسات يسد الجيوب الأنفية ويحبس الهواء والمخاط مما يسبب الضيق.
• من ناحية أخرى يعتبر العسل مضادًا طبيعيًا للبكتيريا ومطهرًا يساعد على إزالة الالتهابات وتقليل الالتهابات. 
• كما يعمل العسل على تهدئة الحلق وتقليل السعال وتقوية جهاز المناعة وبالتالي يقلل من هجمات الجيوب الأنفية.

تغذية طبيعية وصحية

 يعتبر تناول العسل مصدراً طبيعياً للطاقة وهو مناسب لمعظم الفئات العمرية، باستثناء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة ويعتبر مصدراً لمجموعة رائعة من العناصر الغذائية والتي تشمل: مجموعة فيتامينات ب وفيتامين ج.

بالإضافة إلى حمض الفوليك والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والنحاس واليود والبوتاسيوم والفوسفور والصوديوم والزنك ويمكن اعتبار معظمها موجودة ولكن بكميات قليلة، كما يُعرف العسل بأنه علاج لمشاكل التخسيس وفقدان الوزن.

مساعدة الجهاز الهضمي

 يعتبر العسل من مصادر السكريات البسيطة التي يتم هضمها بسرعة ولا تتخمر في المعدة كباقي السكريات المكررة، مثل؛  السكروز، الذي يقلل من تهيج الجهاز الهضمي ويجعله أقل عرضة للإصابة بالالتهابات.

يحتوي العسل الخام على العديد من الإنزيمات التي يمكن أن تساعد في تسهيل عملية الهضم والاضطرابات المرتبطة بها وبعض مشاكل الجهاز الهضمي، مثل: الإسهال والقرحة.

الحماية من الحساسية الموسمية 

يساعد تناول العسل في مكافحة بعض أعراض الحساسية الموسمية وتشير تجارب الكثير من الأشخاص إلى أن العسل يساعد في تخفيف الحساسية، سواء كانت حساسية نبات معين أو حساسية الربيع المرتبطة بحبوب اللقاح.

تحسين عملية الهضم

• ومن أهم فوائد عسل الصيام أنه يعمل على تحسين عملية الهضم عن طريق تحفيز القولون وبالتالي الوقاية من الإمساك. 
• كما يغذي العسل البكتيريا المفيدة التي تعيش في الأمعاء وهي جزء مهم ليس فقط من عملية الهضم ولكن أيضًا من صحة الجسم بشكل عام.
• يستخدم العسل أيضًا في الطب البديل وأحيانًا في علاج بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري (H.Pylori) التي تعد أحد الأسباب الشائعة لقرحة المعدة.
• بالإضافة إلى ذلك، يساعد العسل في علاج غازات المعدة واضطراب المعدة.
• يمكن تناول العسل على الريق من خلال خلطه مع كوب من الشاي والليمون.

تعزيز المناعة

• يحتوي العسل على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز مناعة الجسم، مما يجعله أقل عرضة للإصابة بالالتهابات والأمراض. 
• كما أن فوائد العسل الخام لتحسين عملية الهضم وإزالة السموم تلعب دوراً في تعزيز مناعة الجسم من خلال التخلص من السموم المتراكمة في الأمعاء.
• يحتوي العسل أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات غير المرغوب فيها، لأنه يحتوي على بيروكسيد الهيدروجين وهو مطهر طبيعي.

تحسين صحة القلب

قد يساعد تناول العسل في الوقاية من أمراض القلب وذلك بسبب الفوائد المحتملة التالية:

• انخفاض ضغط الدم.
• خفض مستويات الكولسترول في الدم.
• تنظيم معدل ضربات القلب.
• تقليل الأضرار الناجمة عن الإجهاد التأكسدي ومنع موت الخلايا السليمة.
• ومع ذلك تجدر الإشارة إلى أنه لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث حول فوائد العسل لصحة القلب.

علاج السعال والوقاية من الحساسية الموسمية

• تناول العسل على الريق يعتبر علاج منزلي للسعال الذي ينتج عن الحساسية أو عدوى في الجهاز التنفسي خاصة عند الأطفال، حيث تعمل ملعقة عسل في الصباح على الريق على تهدئة السعال أو استخدامه عند الحاجة.
• كما يمكن أن يساهم القليل من العسل قبل النوم في تحسين النوم لدى الأطفال المصابين بالسعال، لكن يجب عدم إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة.

بديل صحي عن السكر المكرر

• يعود السبب في مذاق العسل الحلو إلى احتوائه على تراكيز عالية من السكريات الأحادية، مثل الفركتوز والجلوكوز، لذلك فإنه يمكن استخدامه كمحلي طبيعي كبديل عن السكر المكرر الذي له أضرار عديدة.
• يساعد استخدام السكر عوضاً عن السكر المكرر في تقليل نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار، لكن على الرغم من فوائد العسل إلا أنه يجب استخدامه باعتدال. 
• كذلك، يسبب العسل ارتفاع معتدل في مستويات السكر في الدم، لذلك يمكن أن يساهم في السيطرة على سكر الدم لدى مرضى السكري.

التخلص من رائحة الفم الكريهة

• يعد أحد أسباب رائحة الفم المزعجة بعد الاستيقاظ رغم تفريش الأسنان قبل النوم هو جفاف الفم خلال النوم، مما يسمح للبكتيريا في النمو والتسبب برائحة كريهة للأنفاس.
• يساعد تناول العسل على الريق في إزالة رائحة الفم الكريهة حيث يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا.

تجديد خلايا البشرة ونضارتها

• يساعد تناول العسل على الريق عند النساء في التئام الجروح وتشققات الجلد ومكافحة البكتيريا التي تسبب تهيج البشرة بالإضافة إلى أنه يدخل في منتجات التجميل والعناية بالبشرة.
• لذلك، فإن من فوائد المداومة على تناول العسل على الريق أو في أي وقت آخر من اليوم تنظيف وتجديد خلايا البشرة الميتة، حيث تدهم الأحماض الأمينية في العسل إعادة بناء الأنسجة تحت الجلد وإصلاحها، مما ينعكس على صحة مظهر البشرة الخارجي لتبدو ممتلئة وأكثر توهجاً.

هناك فوائد أخري إضافية لتناول العسل على الريق وهي كما يلي:

• التحكم بالوزن ويعتمد تأثير العسل على الوزن على طريقة تضمينه في النظام الغذائي؛ فقد يستخدم لزيادة الوزن أو فقدان الوزن.
• تهدئة الأعصاب، تخفيف حدة الاضطرابات النفسية.
• ترطيب الجسم، من فوائد تناول العسل على الريق أنه يساعد في ترطيب الجسم ويروي العطش بسبب أن الجسم يفقد نسبة كبيرة من الماء أثناء النوم والعسل يحتوي على نسبة عالية من الماء.

إلى هنا نكون قد انتهينا من مقالنا اليوم فوائد العسل على الريق | أكل العسل في الصباح الذي تعرفنا فيه  معكم عن فوائد أكل العسل في الصباح على الريق، نتمنى أن ينال إعجابكم.