طرق تعزيز نمو بصيلات الشعر وتقويتها

تعتمد عملية نمو الشعر بشكل كبير على بصيلات الشعر. لذا فالعلاقة طردية بين صحة بصيلات الشعر وبين زيادة نمو الشعر وتمتعه بالحيوية واللمعان. وبالمثل فإن لم تكن بصيلات الشعر بصحة جيدة، يعانى الشعر من التساقط والهيشان والتقصف وغيرها من المشكلات. ونحن في موقع العيادة أون نقدم لكي طرق تعزيز نمو بصيلات الشعر وتقويتها.

وجدير بالذكر أن تساقط الشعر وانحسار خط الشعر ليسا مؤشرين على حالات طبية. فعادةً ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة الشائعة بالخجل والحرج من مظهرهم. وبالرغم من توافر العلاجات الطبية إلا أنها قد تكون مكلفة. وقد تمت تجربة فوائد استخدام العلاجات المنزلية لوقف تساقط الشعر بشكل طبيعي وإعادة نموه وأثبتت فعاليتها.

 فيما يلي بعض الطرق الأكثر فعالية لتقوية بصيلات الشعر بشكل طبيعي والحصول على الشعر اللامع الجميل الذي طالما حلمتي به.

نصائح لتعزيز نمو بصيلات الشعر وتقويتها

• يوصي المتخصصون باستخدام الزيوت الساخنة، حيث توفر العديد من الفوائد، مثل تعزيز نمو بصيلات الشعر وتقويتها، تحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس، ترطيب الشعر، تقليل الأطراف المتقصفة، اللمعان، تقليل تجعد الشعر، بالإضافة إلى الحماية من جفاف فروة الرأس والقشرة. ومن الزيوت العضوية التي يُنصح باستخدامها: زيت الخروع، أو زيت الزيتون، أو زيت الجوجوبا، أو زيت جوز الهند. وبالنسبة لطريقة الاستخدام، أضيفي ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الأيمو وزيت الزيتون البكر الممتاز وزيت جوز الهند. اخلطي المكونات جيدا. وقومي بتدليك فروة الرأس والشعر بهم، ثم قومي بتغطية الشعر بغطاء بلاستيكي. ومن الممكن لف الشعر بمنشفة ساخنة لمدة ثلاثين دقيقة. ثم قومي بغسل الشعر بعد ذلك.
• كما ينصح المتخصصون باستخدام زيت جوز الهند منفردًا أيضاً، حيث يحتوي على خصائص مضادة للفطريات ومضادة للميكروبات. عندما تضعينه مباشرة على فروة رأسكِ، فإنه يزيل الجراثيم والأوساخ التي يمكن أن تلحق الضرر أو تسد بصيلات الشعر. إنه يفعل ذلك بشكل طبيعي تمامًا دون استخدام أي مواد كيميائية قاسية مثل تلك الموجودة في العديد من منتجات الشعر التجارية. كما أنه يحتوي على مركبات قوية يمكنها علاج قمل الرأس. وسواء قمتِ بتطبيقه قبل أو بعد غسل شعركِ، تشير الأبحاث إلى أن زيت جوز الهند يقلل من تلف البروتين بشكل كبير. يمكنكِ أيضًا استخدام زيت جوز الهند لتنظيف شعرك مسبقًا وتخليص فروة الرأس من التراكمات والبكتيريا. حيث يعمل على تقوية بصيلات الشعر ويجعل الشعر أكثر مرونة. لذا انسِ المواد الكيميائية القاسية أو الروائح الكريهة.
• ينصح المتخصصون بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، حيث أنه يساعد في الحفاظ على تدفق الهرمونات بسلاسة وهو ما يفسر سبب مساعدته في منع تساقط الشعر. وعلى الرغم من أن فيتامين د قد لا يساعد في إعادة نمو الشعر المفقود بالفعل، إلا أنه سيمنعكِ من فقدان المزيد. وتعد الطريقة المثلى للحصول على هذا الفيتامين هي الخروج في الشمس وممارسة الأنشطة. والمصادر الأخرى التي تحتوي على هذا الفيتامين هي الفطر (عيش الغراب) والبيض والأسماك.

• ينصح المتخصصون بالحصول على الجرعة الكافية من الحديد، حيث اكتشفت دراسة أجريت على 5000 امرأة على مدار ثماني سنوات أن النساء اللاتي لديهن مستويات منخفضة من الحديد في أجسادهن كن عرضة لمزيد من تساقط الشعر. وتكمن أهمية الحديد لبصيلات الشعر في أنه يسهل نقل الأكسجين إلى فروة الرأس. حيث تتطلب بصيلات الشعر كميات كبيرة من الأكسجين لتعمل بمستوياتها المثلى. هذا يعني أنكِ بحاجة إلى التأكد من حصول شعرك على الكثير من الهواء. وإذا كنتي تتناولين الحديد كمكمل غذائي، فمن الممكن أن يؤدي المبالغة في تناوله إلى حدوث احمرار بالجلد والإسهال. كما أن لديها القدرة على التسبب في مشاكل خطيرة أخرى مثل تراكم السوائل في الرئتين. ولتفادي كل هذه المخاطر ينصح المتخصصون بإتباع نظام غذائي يحتوي على الحديد. وتعد المصادر الجيدة للحديد هي لحوم الأبقار التي تتغذى على العشب، البيض، المحار والسبانخ.
• ينصح المتخصصون بتدليك فروة الرأس بانتظام، حيث أنه يساعد في تحسين سمك الشعر وتعزيز نموه، بالإضافة إلى أنه يخفف من التوتر.
• ينصح المتخصصون بتجنب استخدام المنتجات الكيميائية مثل الصبغات وذلك لأنها تؤدى إلى تلف الشعر وتعيق نموه.
•  ينصح المتخصصون بتمشيط الشعر بشكل منتظم، حيث أنه يعمل على توزيع الزيوت الطبيعية في جميع منطقة فروة الرأس وزيادة الدورة الدموية، بالإضافة إلى الحفاظ على رطوبة الشعر الطبيعية.
•  ينصح المتخصصون بتجنب تعرض الشعر للحرارة العالية الموجودة في مكواة الشعر وغيرها، لأنها تتلف الشعر وتسلبه الرطوبة الطبيعية.
• يؤكد المتخصصون على أن تحاربي التوتر لتحافظي على شعرك. فنظرًا لأن شعرنا يتطور بناءاً على دورة النمو. فإنه خلال مراحله النهائية يبدأ في الانفصال عن بصيلات الشعر ويسقط تحت أقل قدر من الشد أو الضغط. وقد يؤدي الإجهاد الشديد أو المطول إلى تقصف شعرك قبل الأوان. ومع ذلك، مع تحسين التغذية وتقنيات الاسترخاء، يمكنكِ توقع إعادة النمو خلال فترة تتراوح من 8 إلى 12 أسبوعًا.

بعض الوصفات المنزلية لتعزيز نمو بصيلات الشعر وتقويتها

• ومن الوصفات الجيدة لتعزيز نمو بصيلات الشعر وتقويتها. والتي تبدأين في رؤية تغييرات إيجابية منها على شعرك خلال شهرين إلى ثلاثة أشهر مع الاستخدام المستمر. فبعد غسل الشعر، أضيفي بيضتين، سبعة إلى ثماني ملاعق كبيرة من الزبادي العادي وأضيفي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون البكر الممتاز، ملعقة كبيرة من العسل وملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند. ثم اخلطي المكونات جيداً. وضعيها على الشعر لمدة ثلاثين دقيقة بغطاء بلاستيكي، ثم تابعي غسل الشعر بالطريقة المعتادة.
• ومن الوصفات الجيدة أيضًا لتعزيز نمو بصيلات الشعر وتقويتها، هو ماء الأرز. ويمكن تحضير ماء الأرز عن طريق نقع نصف كوب من الأرز وتركه مدة كافية للتخمر من ٦-٨ ساعات. ثم صب ماء الأرز في وعاء زجاجي. حيث يمكن استخدامه على الفور. كما يمكن تخزين الوعاء الزجاجي في مكان بارد وجاف ومظلم لمدة تتراوح من يوم إلى ثلاثة أيام. ويُفضل تخزينه في الثلاجة. وطريقة استخدامه هي غسل الشعر بهذا الماء. مع تدليك فروة الشعر، ثم تغطية الشعر بغطاء بلاستيكي. مع تركه على الشعر لمدة ثلاثين دقيقة أو أكثر. ثم شطفه بالماء. وتكمن فوائد ماء الأرز للشعر في تقليل الاحتكاك السطحي وتحسين مرونة الشعر. كما يحتوي ماء الأرز على مركب الإينوسيتول وهو كربوهيدرات يمكنها إصلاح الشعر التالف وتعزيز نموه، فضلاً عن حمايته. لذا فإن غسل الشعر بماء الأرز سيحسن من سهولة التحكم فيه ويحميه من التلف المستقبلي. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأحماض الأمينية الموجودة في ماء الأرز تعزز نمو بصيلات الشعر وتقويها وتضيف حجمًا ولمعانًا وتجعل الشعر ناعمًا كالحرير.

• وصفة عصير البصل: نعم لقد قرأتِ بشكل صحيح، عصير البصل! فعلى الرغم من أنه لا يبدو حقًا شكلاً لطيفًا من العلاج، إلا أنه يمكن أن يعزز نمو الشعر. حيث أثبتت إحدى الدراسات أنه عند تطبيق عصير البصل على فروة الرأس مرتين على الأقل في اليوم، لوحظ إعادة نمو الشعر لدى ما يقرب من 90٪ من الأشخاص الذين خضعوا للاختبار. والشيء اللافت للنظر هو أنهم بدأوا يلاحظون نتائج إيجابية في أقل من 6 أسابيع. كما هو الحال مع زيت جوز الهند، فإن تطبيق عصير البصل يساعد في تنظيف فروة الرأس. ليس هذا فحسب، بل إنه يغذي بصيلات الشعر ويزيد الدورة الدموية لاحتوائه على كميات كبيرة من الكاتلاز. ونظراً لكونه مضاد للأكسدة، فإنه يساعد أيضًا في إزالة تراكم بيروكسيد الهيدروجين الذي يرتبط إلى حد كبير بالشيب والشعر الخفيف. ونظراً لرائحته النفاذة والمزعجة للكثيرين فلهذا السبب، ضعيه قبل خطوة غسل الشعر.

وفي الختام نؤكد على ضرورة تناول الطعام الصحي والغنى بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم والشعر، بالإضافة إلى تناول كميات كافية من المياه تتراوح من لترين إلى ثلاثة يومياً للحفاظ على رطوبة الجسم والشعر، بالإضافة إلى الالتزام بالنصائح التي عرضناها في هذا المقال.