كيف أحصل على جسم رشيق ومثالي؟

هل تحلمون بالحصول على جسم رشيق ومثالي خالي من الترهلات؟ هل مللتم من الطرق الغير فعالة المعنية بتنحيف وصقل الجسم؟ فمن خلال خلاصة خبرات المختصين والتقنيات المتطورة الحديثة يمكنكم حصد النتائج بكل أمان دون أي مخاوف صحية بواسطة تقييد العيوب وتعزيز المزايا لتلك الآليات المقترحة، وفي السطور الآتية ننقل لكم هذه الخبرات والتقنيات من خلال موقع العيادة أون.

لماذا يجب الاهتمام بالوصول إلى جسم رشيق ومثالي؟

يعد التمتع امتلاك جسم رشيق مثالي من بين أبرز علامات الجمال والصحة بما يتضمنه من مؤشرات عن طبيعة النظام الغذائي الذي يتبعه هذا الشخص أو ذاك، فالاهتمام بتلك النظرية لن يتأتى إلا بفهم ضرورة ذلك.

فيكتسب الأشخاص مناعة قوية ضد ما يعتريهم من مؤثرات مرضية من خلال الحفاظ على الوظائف الحركية لأعضاء الجسم بعدم تعطيلها بالدهون والترهلات التراكمية، لذا برز مصطلح صقل الجسم إلى السطح.

ومن ثم انعكس ذلك على تلك العمليات المعنية بشد ونحت الجسم بفعل التقنيات الحديثة تزامناً مع تلك الوصفات التجريبية والرياضية للحصول على جسم رشيق، من خلال استهداف علامات السيليوليت الدهنية التي تعرقل التناسق الجمالي للرجل والمرأة.

حيث ترك ذلك الأمر دون مبالاة من شأنه تعزيز تخزين الدهون مما تقلل من إفرازات الكولاجين الطبيعي، فيسبب ذلك الترهلات العضلية والجلدية التي تكون شرارة غير سوية لانتشار أمراض التهابات الغضاريف وما على شاكلتها.

فعن طريق البرامج الصحية الآلية منها واليدوية يمكن الوصول إلى جسم رشيق مطابق لمواصفات الجاذبية والمثالية الجسدية التي يبحث عنها الرجال والنساء سواء، شريطة دعمها بشكل متوازي بتلك البرامج الغذائية الصحية التي يضعها خبراء التنحيف والتغذية العلاجية.

أفضل التقنيات للحصول على جسم رشيق 

يوجد عدة تقنيات تجميلية وعلاجية يمكنها تحقيق المعادلة المستحيلة المختصة بالوصول إلى وزن صحي وجسم رشيق في نفس الوقت، من ضمن تلك الآليات المتطورة التي تجتذب إليها الكثيرين:

تقنية الليزر لتفتيت الخلايا الدهنية

تستهدف تقنية الليزر تقويض الخلايا الدهنية من خلال تسليط الأشعة الليزرية باتجاه مناطق الجسم الممتلئة بالشحوم، من خلال تعزيز قدرة الجهاز الليمفاوي لحرق تخمة البطن والأرداف بصفة خاصة.

تقنية الكرايو المثيرة

ترتكز تقنية الكرايو على تجميد مركز الخلايا الدهنية مما يخلص الجسم من إعادة بناء تلك الخلايا الجاذبة للدهون ذات التكتل الرسوبي بالمنطقة السفلية، مما يمنح المرضى فرصة حقيقية لتشكيل جسم رشيق وقوام مثالي.

حيث ينصح الخبراء بالخضوع لتلك التقنية المتطورة لما تضفيه من حماية للأنسجة الجلدية، لذا فهي خيار نموذجي لمنطقة الفخذين والأرداف والذراعين وما إلى ذلك.

تقنية الفيزر

تعتمد تقنية الفيزر على توجيه موجات حرارية بواسطة أنابيب مخصصة لذلك الغرض من أجل تفتيت الدهون العميقة تحت الجلد مما يهيئ المجال للتمتع بشكل وحيوية جسم رشيق رياضي.

حيث يرجح الخبراء أن حدوث التوأمة الثنائية بين آلية الفيزر وتقنية الليزر يساعد كثيراً في الحصول على نتائج إيجابية مستدامة بعكس الاعتماد بشكل آحادي عليها.

الموجات الراديوية لتكسير الخلايا الدهنية

تجسد تقنية الموجات الراديوية خياراً استراتيجياً بتلك النوعية من العمليات التجميلية التي تستقطب الرجال والنساء بغية تمكين الطب التجميلي من صقل ونحت جسم رشيق ذو أبعاد قياسية تناسب الخاضعين لها.

إبر ذوبان الدهون 

تمتاز تلك النوعية من الأدوات التجميلية باستخدام حقن الميزوثيرابي والديوكسيكوليك اللتان تستهدفان موت الخلايا الدهنية وتجميد نشاطها عن طريق تحفيز مادة الكولاجين بالجسم، مما يسفر عن جسم رشيق في نهاية الأمر.

مزايا وعيوب تقنيات نحت الجسم 

تحتمل التقنيات التجميلية الهادفة إلى الحصول على جسم رشيق عدداً من المؤثرات المؤقتة والأعراض الهامشية التي تزول بزوال الأثر دون حدوث أي مخاطر جسيمة تنتج عنها.

لا تشكل تلك التقنيات الغير جراحية أي مخاطر صحية مثل حدوث النزيف الذي يكون أحد التداعيات العضال التي قد تحدث لبعض الحالات الرامية إلى جسم رشيق بديلاً عن السمنة المفرطة.

لا تحتاج تلك النوعية من التقنيات إلى الخضوع لمنظومة التخدير الكلي عدا بعض الحالات التي تتطلب ذلك وفقاً لما يرتأي للطبيب المعالج، كما أنها لا تحتاج إلى راحة سلبية للتعافي الكامل.

لا تشكل أي خطورة باتجاه التسبب في انسدادات الشرايين بالدهون العكسية عند معالجتها على نقيض عمليات شفط الدهون بالتقنيات التقليدية الجراحية، مما يحرز تقدماً آمناً فيما يتعلق بإمكانية الحصول على جسم رشيق جمالي.

فيما قد يتعرض المرضى لبعض الأشياء الطفيفة مثل الاحمرار والكدمات والندبات التي لا تستغرق سوى أيام قليلة حتى تعود الحالة الأصلية للجلد مرة أخرى دون أي انكماش أو تمدد.

كيفية الحصول على جسم رشيق بالتغذية السليمة

لكي تحظون بالقدرة على بناء جسم رشيق متكامل يجب الاهتمام بنظام غذائي قائم على حرق مزيد من السعرات الحرارية المختزنة داخل الجسم، مما يفتت أماكن تمركز الدهون الموضعية بالبطن والأرداف.

تقسيم الوجبات اليومية إلى ستة وجبات صغيرة ليتسنى تكيف المعدة على القليل من الطعام مما يساعد على تقليل حجمها فيؤثر ذلك بالإيجاب على الوزن للتحول إلى جسم رشيق خالي من الترهلات والنتوءات الدهنية.

الاستناد على أنظمة البروتينات الخالية من الدهون بعيداً عن الكربوهيدرات والأطعمة الدهنية التي تترسب بالجسم، مثل الشوفان والألبان وغيرها من الأطعمة الصحية التي تبني جسم رشيق ذو كتلة عضلية مثالية.

صقل ونحت الجسم بالأنظمة الرياضية 

ينصح خبراء التغذية العلاجية بضرورة تغيير نمط الحياة من خلال إدخال السلوكيات الرياضية اليومية جنباً إلى جنب التغذية الصحية، من ضمن أشهر تلك الرياضات التي تفيد في الحصول على جسم رشيق ما يلي:

 التدريب المتباعد

يساعد المزج بين رياضة المشي والجري على حرق مزيد من السعرات في وقت أقصر من الاكتفاء برياضة واحدة فقط، مما يعزز من فرص امتلاك جسم رشيق متوازن وصحي بتطويع كفاءة الجهد البدني نحو نظام حرق غير اعتيادي فيسهل ذلك من إنقاص الوزن والحفاظ على الكتلة العضلية.

نظام الكارديو

هو أحد الأنظمة الرياضية الشهيرة التي تستهدف تقوية البنية العضلية لتكوين جسم رشيق قوي وذلك عن طريق السباحة وتمارين الجري، تلك التي تقوي من البناءات والأنسجة العضلية، بواسطة ممارستها بشكل دوري بغض الطرف عن المدة المستغرقة لتنفيذها صغيرة كانت أو كبيرة.

تدريبات النمو العضلي 

تعد خطوة البناء العضلي من بين أبرز المحطات الهامة التي تدفع باتجاه تشكيل عضلات الفخذين والصدر مما ينعكس على منع تعرضها للترهل والدهون.

مما يصب في صالح تكوين جسم رشيق متناسق ومتماسك، من بين تلك التدريبات رفع الأثقال والوثب العالي ورياضة كمال الأجسام وغيرها.

نصائح الخبراء لبناء جسم رشيق مثالي 

تمثل خلاصة خبرات المتخصصين أحد أهم الحلقات الإرشادية نحو تشكيل جسم رشيق صحي، تلك التي تعتبر خارطة تنظيمية للثبات على الهيكلية الجسدية التي ترغبها النساء والرجال مثل:

• ضرورة تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم لتنشيط عملية الأيض والتمثيل الغذائي.
• الاعتناء بالتدرب على يد استشاري بدني محترف لبناء كتلة عضلية مثالية خالية من الدهون الموضعية.
• عدم تناول أي مكملات غذائية دون استشارة المتخصصين بقطاع التغذية العلاجية والطبية.
• ممارسة الرياضة البدنية بشكل دائم وبانتظام دون انقطاع لتفادي أي هشاشة عضلية ترتبط بنقص الوزن.

تكلفة تقنيات الرشاقة والنحت

تعد عملية تقنية الليزر للتنحيف والرشاقة من بين التقنيات الأقل تكلفة عن نظرائها من التقنيات الأخرى، حيث تبلغ القيمة التقريبية للجلسة الواحدة ما يصل إلى200 دولار أمريكي.

بينما تختلف قيمة تقنية الكرايو وفقاً لعدة عوامل تأثيرية فيما يتعلق بالحصول على جسم رشيق، لتتراوح ما بين 150 إلى 4000 دولار أمريكي لشد منطقة بعينها من الجسم.

في حين تبدأ تكلفة جلسات الموجات الراديوية من 500 دولار أمريكي وصولاً إلى 4000 دولار لتنحيف وصقل بؤرة جسدية بأكملها.

على الجانب الثاني تعتبر تقنية الفيزر هي الخيار المثالي للكثيرين للتمتع بمميزات جسم رشيق هوليودي ولكنها الأكثر كلفة بهذا الصدد لما تمتاز به من معدلات أمان مرتفعة ونتائج سريعة.

بينما تصل التكلفة الكلية لحقن الميزوثيرابي ما بين 600 إلى 5000 دولار أمريكي كإجراء تجميلي كامل يفضله البعض ممن يعانون من السمنة المفرطة ضمن رحلة البحث عن جسم رشيق.عند تلك النقطة نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا المعنون باسم كيف أحصل على جسم رشيق ومثالي؟ وأهم التقنيات والآليات الرياضية والنظم الغذائية لتحقيق تلك المعادلة ضمن نصائح الخبراء الذكية.