ما هي أفضل أكلات لتسمين الوجه؟

اتجاهات الموضة تختلف من وقت لآخر، ففي بعض الأحيان يمكن أن تتجه بعض الاتجاهات إلى تنحيف الوجه وجعله أكثر استطالة، بينما ظهرت اتجاهات أخرى تشير إلى أن امتلاء الوجه هو أحد علامات الجمال وأن الوجه الرقيق يمكن أن يحدث فرقاً، لا أحد يبدو أكبر سناً، مما دفع العديد من الأشخاص إلى البحث عن أكلات لتسمين الوجه وهذا ما سوف نتناوله في مقالنا اليوم على موقع العيادة أون. 

ما هي أفضل أكلات لتسمين الوجه وزيادة الوزن؟

المكسرات والبذور

• مصادر الطاقة الطبيعية هذه غنية بالسعرات الحرارية ولكنها تحتوي أيضًا على الكثير من الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الصحية وتساعد الشخص على زيادة الوزن بطريقة صحية.

الحليب

• يحتوي حليب الحيوان على سعرات حرارية أعلى من الحليب النباتي أو الشاي أو العصير، كما أنه غني بالدهون ويحتوي على العناصر الغذائية الأساسية والمعادن.

التفاح

• يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة مثل فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج، ويجب تناول التفاح بانتظام لتجنب تلف الأنسجة.  
• بالإضافة إلى ذلك، يعتقد البعض أن الكولاجين والإيلاستين في التفاح يحافظان على خدود ممتلئة.

أكل العسل

• يمكن أن يوفر العسل مضادات الأكسدة المفيدة للبشرة.  
• بالإضافة إلى أن العسل يحتوي على نسبة عالية من السكر لذلك يمكن تناوله كبديل صحي لتسمين السكر باعتدال.
• كما أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، حيث يحتوي على 64 سعرة حرارية في كل ملعقة. 
• نتيجة لذلك، يعتبر مفيدًا لزيادة الوزن.

الأسماك الدهنية

•  الأسماك الدهنية مثل السلمون، سمك القد والرنجة تحتوي على سعرات حرارية من الدهون الصحية أكثر من أي نوع آخر من الأسماك واللحوم.  
• يمكن لهذه الدهون أيضًا أن تعزز صحة الجلد ، حيث يحتاج الجلد إلى الخلايا الدهنية ليبقى شابًا.

الصبار

• بالإضافة إلى مضادات الأكسدة مثل فيتامين ج وفيتامين هـ، يحتوي الصبار أيضًا على فيتامين ب 12 الضروري لإنتاج الكولاجين في الجسم.  
• نظرًا لوجود هذه الفيتامينات الصحية يعتقد الناس أن تناول الصبار يمكن أن يفيد صحة الوجه.

  الأرز غني بالكربوهيدرات لتسمين الخدين

• من أفضل أكلات لتسمين الوجه إذا كنت تبحثين عن أكلات لتسمين الوجه لتسمين الوجه، فهذا العنصر ضروري في النظام الغذائي للجميع.  
• يعتبر الأرز من أغنى مصادر الكربوهيدرات ويحتوي أيضًا على نسبة جيدة من البروتين والألياف.  
• إن تناول الأرز مع إضافة بعض المكونات الأخرى يزيد من عدد السعرات الحرارية وبالتالي يمنح الجسم زيادة في الجسم بما في ذلك تسمين الوجه.  
• مع ذلك، فمن الأفضل اختيار الأرز الأسمر أو البسمتي لأنها غنية بالعناصر الغذائية التي تعطي نتائج أفضل.

مكونات الأرز الأسمر او البسمتي 

• 1 كوب أرز أسمر أو بسمتي.
• ملعقة صغيرة زيت زيتون أو زبدة.
•  1/2 ملعقة صغيرة ثوم مفروم.

 كيفية التحضير

• يغلي الأرز ثم يصفى جيداً لإزالة الماء.
• في مقلاة صغيرة نضيف الزيت أو الزبدة ثم الأرز والثوم.
• يتم تقليب هذا المزيج جيداً وتذوقه على الفور.
• إن تناول هذا الطعام لمدة أسبوع بالإضافة إلى أنواع أخرى معينة من الطعام سيساعد على تسمين الخدين بشكل كبير.
• ء

الشوكولاتة الداكنة لصحة الوجه وتسمينه

الشوكولاتة الداكنة صحية جدا وهي غذاء مهم جدا وتعتبر من ضمن أكلات لتسمين الوجه.  غني بمضادات الأكسدة والحديد والنحاس والمنغنيز والمغنيسيوم، تحتوي كل هذه العناصر الغذائية على 600 سعرة حرارية وكميات معتدلة من السكر في قطعة 100 جرام من الشوكولاتة.  

لذلك تعتبر الشوكولاتة الداكنة من أكثر الأطعمة التي تساعد على تسمين الخدين دون زيادة كبيرة في وزن الجسم بشكل عام وبالتالي تعتبر الشوكولاتة الداكنة من الأطعمة التي تساعد على تسمين الوجه والخدين بشكل سريع.

المكونات 

• ملعقتان كبيرتان من الشوكولاتة الداكنة (كاكاو خام)
• كوب حليب كامل الدسم ممزوج بقليل من الماء.
• 1 ملعقة صغيرة فول سوداني مطحون أو أي نوع من المكسرات.

كيفية التحضير

• اغلي الحليب والماء ثم أضيفي الشوكولاتة وقلبي حتى يذوب تمامًا.
• اسكبي الشوكولاتة ثم أضيفي الفول السوداني.
• يؤكل هذا يوميا ويمكن زيادة كمية الفول السوداني حسب الرغبة.

البطاطس من أهم أكلات لتسمين الوجه

تعد البطاطس من ضمن أكلات لتسمين الوجه، فنحن جميعًا نعلم فوائد البطاطس وغناها بالكربوهيدرات، بالإضافة إلى فيتامين ك، تعد البطاطس غذاء غني بالسعرات الحرارية وذلك بفضل وجود الكربوهيدرات فيها كميات كبيرة، لكن هذا لا يعني أن البطاطس المقلية بالزيت أو الجاهزة والمباعة في المتاجر، بل البطاطس المصنوعة في الفرن دون إزالة القشر.  

إليك طريقة تساعد بشكل فعال على تكبير الخدين، نوصي أيضًا باستخدام فيتامين هـ لتسمين الوجه لتسريع العملية.

المكونات 

• ٢ بطاطس حلوة متوسطة الحجم.
• ملعقة كبيرة من زيت عباد الشمس أو زيت الزيتون.
• رشة ملح وفلفل أسود.

كيفية التحضير

• اغسلي البطاطس جيداً (يفضل نقعها أولاً).

• قطّعي البطاطس إلى شرائح أو حسب الرغبة.
• في صينية ضعي الزيت والملح والفلفل الأسود.
• تضاف البطاطس ويقلب بالزيت والبهارات.
• نضع البطاطس في الفرن ونطهو لمدة 45 دقيقة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
• تناولي البطاطس يوميًا بهذه الطريقة الصحية وستلاحظين الفرق في وجهك خلال أسبوع.

الزبادي لصحة وتسمين الوجه

يحتوي الزبادي كامل الدسم من ضمن أكلات لتسمين الوجه لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين والعناصر الغذائية مثل الكالسيوم والدهون، لذلك يعتبر غذاء فعال لتسمين الوجه، لكن ابتعد عن الزبادي المنكه أو أي محليات مضافة إليها واختر الزبادي الكامل، لأنه جزء أساسي من تسمين وجهك، هناك عدة طرق لاستخدام الزبادي وإليك طريقة بسيطة:

 المكونات 

• كوب زبادي كامل.
• خليط من الخضروات المبشورة: البنجر والجزر والخيار.
• فلفل اسود.

كيفية التحضير

• اخفقي الزبادي جيداً.
• أضيفي الخضار والفلفل الأسود وقلبي مرة أخرى.
• يؤكل الزبادي مرتين في اليوم.

البطاطس لتسمين الوجه النحيف

كما تعتبر البطاطس من أهم أكلات لتسمين الوجه لأن البطاطس غنية بفيتامين أ وبيتا كاروتين والكربوهيدرات والمعادن، مما يجعلها صحية للنساء اللواتي يبحثن عن طريقة مؤكدة لتعبئة الخدين والحصول على بشرة صحية ومشرقة ومع ذلك، قد تختلف طريقة صنع البطاطس وإضافة مكونات أخرى لتحقيق نتيجة مرضية.

المكونات 

• 2 بطاطس حلوة متوسطة الحجم.
• 1 ملعقة كبيرة عسل.
• 1 ملعقة صغيرة زبدة.
• نصف كوب حليب.

  كيفية التحضير:

• اغسلي البطاطس بطريقة جيدة ثم اغليها لكي تنضج تماماً.
• اهرسي البطاطس ثم أضيفي العسل والزبدة والحليب واخلطيهم جيداً.
• يُسكب مزيج البطاطس في طبق بيركس صغير ويوضع في الفرن لمدة 10 دقائق.
• تؤكل البطاطس بهذه الطريقة يوميا.

خلطات لتسمين الوجه بطريقة طبيعية 

خلطة تسمين الوجه بالجلسرين وماء الورد

 تم استخدام ماء الورد منذ القدم لزيادة نضارة البشرة وتقليل المسام ومن خلال إضافته إلى كمية مماثلة من الجلسرين وفرك الخدين به، يصبح الوجه رطبًا وأكثر شبابًا وامتلاءً.

استخدام خلطة التفاح

  يحتوي التفاح على كميات عالية من الإيلاستين والكولاجين ومضادات الأكسدة مما يجعلها من أفضل الوصفات التي تجعل وجهك سميناً بسرعة.

كيف تستعمله

• يدلك الوجه ببشر التفاح ثم يترك على الوجه لمدة 20 دقيقة ويشطف بالماء الفاتر.
• كما يساعد تناول التفاح على زيادة مرونة الجلد ونضارته وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات، مثل فيتامين أ، فيتامين ب، فيتامين ج، بالإضافة إلى المكونات السابقة.

 استخدام خلطة العسل والبابايا

  يوفر العسل العديد من الفوائد للبشرة، إذ يساعد على ترطيب البشرة وزيادة نضارتها، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة.

المكونات

• 2 ملعقة كبيرة عسل.
• 2 ملعقة كبيرة معجون البابايا.

  كيفية استخدام الوصفة

• تدليك الوجه جيداً بقناع العسل والبابايا.
• يترك القناع على البشرة لمدة 10 دقائق، ثم يشطف بالماء الفاتر.
• يمكنك أيضًا تناول 9 إلى 10 ملاعق من العسل الأبيض يوميًا، لتعزيز نضارة البشرة ونعومتها.

طرق أخرى لتسمين الوجه

ضعي الصبار على الجلد

 عند تطبيق الصبار على البشر، لا يقتصر الأمر على امتلاء الوجنتين فقط، بل يساعد أيضًا على تقليل التجاعيد وجعل البشرة تبدو أكثر ترطيبًا ونضارة وتعتبر هذه الوصفة الأفضل ومن أهم الوصفات لتسمين الوجه ونفخ الخدين.

أظهرت إحدى المراجعات على خصائص الصبار المستخدمة في مستحضرات التجميل، بما في ذلك المواد الهلامية والكريمات، أن تطبيق الصبار على الجلد يمكن أن يعمل كمرطب يمتزج مع الرطوبة مع الجلد ويقلل من ظهور التجاعيد.

من بين المكونات والمواد المفيدة للبشرة، تحتوي الألوة فيرا على مضادات الأكسدة مثل فيتامين ج وفيتامين هـ ولهذا السبب يعتقد الناس أن الصبار يمكن أن يكون مفيدًا لبشرة صحية.

استخدمي منتجات العناية بالبشرة الغنية بالتفاح

 لا يوجد دليل علمي يدعم هذا الاستخدام، لكن يعتقد الكثير من الناس أن التفاح والمنتجات الغنية بالتفاح يمكن أن تجعل البشرة تبدو أصغر سنًا وأكثر حيوية لأن التفاح يحتوي على كميات كبيرة من:

• الكولاجين.
• الإيلاستين.
• مضادات الأكسدة.

لذلك ابشري تفاحة وافركيها على وجهك واتركيها لمدة 20 دقيقة قبل غسل قناع التفاح بلطف بالماء.

ضعي ماء الورد والجلسرين على الجلد

• يعتقد الكثير من الناس أن وضع ماء الورد والجلسرين على الخدين قبل النوم يمكن أن يحسن من نظافة وترطيب البشرة ويجعلها تبدو أكثر صحة.
• يحتوي ماء الورد أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقال اليوم ما هي أفضل أكلات لتسمين الوجه؟ الذي تحدثنا فيه معكم عن الأكلات اللازمة لتسمين الوجه، نتمنى أن نكون قد أفدناكم.