علاج تشققات الجلد العميقة | كيفية الاعتناء بالقدمين وعلاج التشققات والجفاف

تتعرض البشرة دائماً إلى العوامل الخارجية التي قد تؤثر على ترطيبها وحيويتها والتي قد تفقدها عناصرها الطبيعية التي تعمل على ترطيبها بشكل عميق، قد تظهر تشققات القدمين أيضاً نتيجة التعرض لبعض العوامل الخارجية مثل الطقس أو الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض السكري أو بعض الأمراض الجلدية، لمعرفة أهم وأبرز طرق علاج التشققات القدمية التي تظهر على الجلد وتتسبب في الشعور بالألم تابع مقالنا هذا من خلال موقع العيادة أون.

أسباب تشقق القدمين

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلي جفاف وسماكة الجلد في القدمين مما يظهر عليها الشقوق الشديدة، من بين هذه الأسباب ما يلي:

• التأثر بالعوامل الخارجية خاصة الطقس البارد وما يسببه من جفاف على الجلد.
• المشي بدون ارتداء الحذاء أو ارتداء الأحذية المفتوحة كثيراً.
• استخدام أنواع صابون تحتوي على مواد كيماوية كثيرة.
• غسل القدمين كثيراً بالماء الساخن، حيث يعمل الماء الساخن على فقد الجلد لعناصره المرطبة عن طريق فقد الزيوت الطبيعية المرطبة به.
• الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض السكري أو أي نوع من أنواع الأمراض الجلدية مثل الإكزيما.
• الإصابة بالسمنة المفرطة أو وجود قصور في الغدة الدرقية.

ما هي أعراض تشققات القدمين؟

قد تظهر على القدمين بعض الآثار الجانبية لتشققها وجفافها والتي قد تشمل ما يلي:

• وجود قشور كبيرة على الجلد.
• الشعور بألم وحكة.
• احمرار الجلد في حالة وجود التهاب.
• تقرح أو نزيف حول التشققات.

علاج التشققات الجلدية بالترطيب

هناك أنواع مختلفة من طرق علاج التشققات التي تظهر على القدمين منها:

• الكريمات المرطبة
• تساعد بعض الكريمات المرطبة في الحفاظ على علاج التشققات من خلال زيادة رطوبة الجلد والتخلص من الجفاف المسبب التشققات والفرح.
• تفيد كريمات الترطيب في معظم الحالات وليس جميعها، حيث تقوم بترطيب الشقوق البسيطة في القدمين وللحصول على ترطيب أفضل يمكنك استخدام الحجر الخفاف مع وضع كريمات الترطيب من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً، مع العلم أن الاستخدام المفرط للحجر الخفاف قد يعمل على بطء علاج التشققات القدمية.
• كريمات تخترق الجلد
• قد تساعد بشكل أفضل الكريمات التي تخترق طبقات الجلد وتصل إلى أعماق التشقق، حيث تقوم بملء فجوات الجلد وترطيبها إلى أن تصل إلى النعومة والمرونة.
• كما تفيد كريمات الجل النفطي ودخن الصوف أو الكريمات التي تحتوي على الزيوت المعدنية أو مادة السيلكون مثل كريمات ثنائي الميثيكون.
• كريمات مذيبة الكرياتين
• قد تساعد الكريمات الموضعية التي تحتوي على مواد مذيبة للكيراتين المتراكم بين طبقات الجلد في التخلص من الجلد الميت وبالتالي التخلص من الجفاف والتشققات، تسمي هذه الكريمات باسم مذيبات القرنية والتي من أشكالها أحماض الألفا هيدروكسي.

أهمية التغذية السليمة لصحة الجلد

• أثبت أطباء الجلدية أهمية النظام الغذائي التي يحتوي على فيتامين A وفيتامين C وفيتامين E في الحصول على جلد صافي ونضر مليئ بالحيوية والرطوبة.
• أشار العديد من الأطباء إلى أهمية فيتامين A، حيث يعمل على إعطاء البشرة الحيوية ومنعها من الجفاف وتجديد خلايا الجلد بكل قوة.
• كما شهدوا بأهمية فيتامين C فله دور هام جداً في تحفيز الكولاجين بالجلد وتنظيم صبغة الميلانين.
• أما بالنسبة لفيتامين E فيقوم بالحفاظ على النضارة والحيوية والتخلص من تجاعيد الجلد المزعجة.
• يمكنك الاستفادة من كل هذه الفيتامينات عن طريق تناول الأطعمة الغنية بتلك الفيتامينات والذي من أبسطها وأكثرها مفعولاً هو عصير الجزر، عصير الرمان وعصير البرتقال.
• تعد هذه المشروبات من أفضل المشروبات الغنية بالفيتامينات المذكورة أعلاه والتي تساعد في صحة الجلد بطريقة سليمة.

إرشادات الأطباء لعلاج التشققات الجلدية

للحصول على أقدام خالية من الجفاف والتشقق يجب اتباع التعليمات الآتية في حياتك اليومية:

• تقليل فترة الاستحمام إلى أن لا تتعدى 10 دقائق، حيث أن استخدام الماء لفترة طويلة قد يفقد البشرة الترطيب.
• الابتعاد عن الصابون والمنظفات التي تحتوي على المواد الكيماوية للحفاظ على الزيوت المرطبة الطبيعية بالجلد.
• ترطيب الجلد باستمرار بكريمات تحتوي على أحماض الألفا هيدروكسي أو حمض الساليسيليك.
• ترطيب القدمين بالفازلين الطبي وارتداء الجوارب القطنية عند الذهاب إلى النوم.
• تجنب الأحذية المفتوحة أو الضيقة ذات الكعب العالي وعدم المشي حافياً.

علاج التشققات القدمية بالوصفات الطبيعية

قد يلجأ بعض الأشخاص إلى علاج التشققات القدمية بالوصفات المنزلية الطبيعية وذلك يرجع لمفعولها الآمن والطبيعي على الجلد، قد تتضمن العديد من المكونات من أهمها ما يلي:

• وصفة العسل الأبيض لعلاج تشققات القدم

• يحتوي العسل على مضادات للميكروبات والبكتيريا التي تساعد في التخلص من بكتيريا الجلد بشكل سريع وبالتالي يترك الجلد نظيف ومطهر.
• كما أنه يحتوي على خصائص مرطبة للجلد تساعد في القضاء على جفاف وتشقق القدمين بعمق والتئام الجروح بشكل أسرع.
• للاستفادة من خصائص العسل العديدة يمكنك وضع كمية من العسل على القدمين موضع التشققات وتغطيتها بغطاء بلاستيك لمدة ليلة كاملة وتغسل في الصباح بالماء جيداً. 
• وصفة الأرز لعلاج التشققات
• يساعد دقيق الأرز على تقشير الجلد للتخلص من خلايا الجلد الميت والتخلص من شقوق الجلد.
• يتم عمل خليط من دقيق الأرز وملعقة صغيرة من العسل الأبيض و3 قطرات من خل التفاح وخلطهم جيداً حتى تمام التجانس.
• تفرك القدمين بالخليط ويترك لمدة 10 دقائق ثم تغسل بالماء جيداً.
• وصفة صودا الخبز للتخلص من الجلد الميت
• تساعد صودا الخبز على إزالة خلايا الجلد الميت من القدمين وتركها ناعمة ورطبة وذلك لاحتوائها على مضادات الالتهابات التي تساعد في التخلص من التهاب القدم المسبب للاحمرار والحكة.
• كما أنها تساعد على التخلص من رائحة القدم الكريهة التي تؤدي إلى البكتيريا والجراثيم.
• كل ما عليك هو وضع 3 ملاعق كبيرة من صودا الخبز وإضافة الماء الفاتر عليها ونقع القدمين لمدة 15 دقيقة بها ثم تجفيفها جيداً وترطيبها.
• وصفة الفازلين وعصير الليمون
• يحتوي الفازلين على خصائص مرطبة للجلد، كما يحتوي الليمون على حمض السيتريك الذي يحفز تقشير الجلد الميت ونمو خلايا جديدة ناعمة ورطبة، لذلك يعد من طرق علاج التشققات الفعالة.
• يمكنك نقع القدمين في الماء الدافئ لمدة 15 دقيقة قبل البدء في تنفيذ الوصفة وذلك لليونة الجلد وسهولة تقشيره.
• اخلط عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من الفازلين الطبي ويدلك بهم القدمين جيداً مع التركيز على مناطق التشقق العميق، ثم ارتداء الجوارب القطنية بعد الانتهاء من وضع الخليط وغسل القدمين في الصباح بالماء الدافئ.

بعض النصائح للوقاية من تشققات القدمين

للحصول على أقدام ناعمة ورطبة خالية من الجفاف عليك باتباع بعض العادات لحمايتها من الجفاف والتشققات، قد تشمل هذه العادات ما يلي:

• الاهتمام بنظافة القدمين وغسلها يومياً للتخلص من الجراثيم والميكروبات والروائح الكريهة باستخدام الحجر الخفاف من وقت لآخر للتخلص من خلايا الجلد الميت المتراكم على القدمين.
• تجنب ارتداء الأحذية الضيقة أو المفتوحة أو ذات الكعب العالي.
• عدم المشي بدون حذاء واختيار أحذية مريحة للقدمين.
• ترطيب القدمين باستمرار.
• عدم غسل القدمين بالمنظفات التي تحتوي على مواد كيماوية وذلك حتى لا تفقد الزيوت الطبيعية المرطبة للبشرة.
• عدم الوقوف لفترات طويلة من الوقت.
• عدم تعرض القدمين للماء لفترات طويلة حتى لا تفقد ترطيبها.
• الاهتمام بالتغذية الصحية السليمة وتناول كميات مناسبة من الماء يومياً، حيث يساعد الماء على ترطيب الجلد.

وبهذا نكون وصلنا إلى ختام مقالنا عن كيفية الاعتناء بالقدمين وطرق العناية بهما من خلال الكريمات الطبية أو الوصفات المنزلية الطبيعية.

يمكنك العناية بقدميك من خلال اتباع وسائل الوقاية اليومية للحماية من الجفاف والتشققات والذي من أهمها اختيار الأحذية المريحة للقدمين وترطيبها بشكل مستمر.