أسباب السمنة وطرق العلاج | طرق الوقاية من السمنة

أسباب السمنة التي يعاني منها العديد من الأشخاص متعددة؛ حيث أن الإنسان المُصاب بالسمنة يمتلك أنسجة دهنية بمعدل كبير، كما أن مؤشر كتلة الجسم لدى هؤلاء الأشخاص يزيد عن 30، كما أن السمنة لها عواقب وخيمة على الصحة مثل مرض السكري وضغط الدم المرتفع وغيرها وللمزيد من المعلومات عن أسباب السمنة قم بمتابعة موقع العيادة أون.

السمنة 

السمنة المفرطة هي عبارة عن حالة مرضية شائعة بشكل كبير، كما أن صعوبتها تكمن في كيفية العلاج، كما أن هناك بعض الطرق والتقنيات إلى جانب تغيير أنماط الحياة التي تساعد في حل هذه المشكلة، هذا وينقسم العلاج إلى طرق دوائية أو جراحية وفقًا لما يحدده الطبيب، بالإضافة إلى ذلك تعتمد طرق علاج السمنة على أسبابها وحالة المريض ومدى استجابته لمختلف طرق العلاج. 

ما هي أهم أعراض السمنة؟ 

يُشخص الإنسان مريض بالسمنة في حال كان مؤشر كتلة الجسم لديه 30 فأكثر وإليكم جدول يوضح لكم مؤشرات كتلة الجسم كما يلي:

كيفية تشخيص السمنة

هناك العديد من الطرق التي يتبعها الطبيب المختص عند تشخيص السمنة ومن أهم هذه الطرق ما يلي:

التاريخ المرضي

يحرص الطبيب في البداية بالتعرف على التاريخ الصحي للمريض مثل الوزن، كما يهتم بالتعرف على الطرق المتبعة في إنقاص الوزن من قبل، بالإضافة إلى ذلك يحرص على التعرف على المجهود البدني المبذول وأنماط الغذاء وغيرها، هذا ومن أهم التساؤلات التي يطرحها الطبيب ما إذا كان هناك شخص من العائلة مُصاب بنفس المشكلة. 

فحص عام للجسم

يقوم الطبيب بعملية الفحص بشكل شامل بدايةً من قياس الطول، مع القيام بفحص درجة الحرارة وضربات القلب وضغط الدم وغيرها. 

قياس محيط الخصر

يتم القيام بقياس مستوى الخصر أو ما يعرف بالدهون الحشوية، هذا وقد تتعرض المرأة لمشكلة السمنة إذا كان محيط خصرها يزيد عن 89 سنتيمتر، أم الرجل تزيد مخاطر إصابته بالسمنة إذا زاد محيط خصره عن 102 سنتيمتر. 

تحليل الدم 

يطلب الطبيب مجموعة من التحاليل عند الكشف للاطمئنان على صحة المريض، هذا ومن ضمن هذه التحاليل وظائف الكبد واختبار الكوليسترول وغيرها.

ما هي أسباب السمنة؟ 

هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالسمنة ومن أبرز أسباب السمنة الآتي:

الإفراط في تناول الطعام 

من أسباب السمنة الإكثار من تناول الأطعمة حيث يؤدي إلى اكتساب الوزن، هذا وخاصةً إذا كان نظامك الغذائي يشتمل على قدر كبير من الدهون، كما أن من نوعية هذه الأطعمة الوجبات الجاهزة والحلويات وغيرها. 

الخمول 

عندما يُصاب الشخص بالخمول تقل قدرته بالطبع على حرق الدهون مقارنةً بالشخص النشيط، هذا ولقد أكدت دراسات متعددة وجود رابط وثيق بين الخمول وزيادة الوزن سواء للرجال أو النساء. 

العامل الوراثي 

إذا كان أحد الوالدين يعاني من مشكلة السمنة تزداد فرص إصابة الشخص بنفس المشكلة، لذا يعد العامل الوراثي أحد أسباب السمنة الرئيسية.

تناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات 

الكربوهيدرات من العناصر الغذائية التي تساهم بشكل كبير في زيادة الوزن، هذا ويرجع ذلك بسبب زيادة مستوى الجلوكوز في الدم، مما يؤدي في النهاية لنمو أنسجة دهنية في الجسم. 

كما أن هناك العديد من الأبحاث التي أكدت أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة بسيطة من الكربوهيدرات تتسبب في زيادة الوزن، هذا ومن بين هذه الأطعمة الحلويات والسكريات والفركتوز وغيرها؛ حيث أن هذه العناصر يتم امتصاصها بصورة سريعة في الدم مقارنةً بالكربوهيدرات المعقدة. 

تواتر تناول الطعام 

لقد أكدت العديد من الدراسات أن الأشخاص المصابين بالسمنة يأكلون عدد مرات أقل من أصحاب الوزن الطبيعي، لذا يجب تكرار تناول الطعام لأربعة أو خمس مرات على مدار اليوم. 

الأدوية

من خلال الحديث عن أسباب السمنة نجد أن هناك بعض العلاجات التي تتسبب في زيادة الوزن خاصةً مضادات الاكتئاب والسكري وغيرها، كذلك تتسبب علاجات ارتفاع ضغط الدم في اكتساب الوزن. 

العامل النفسي 

استكمالًا لحديثنا عن أسباب السمنة نجد أن العامل النفسي يؤثر بشكل ملحوظ على العادات اليومية للأكل؛ حيث أن هناك بعض الأشخاص يأكلون بشراهة في حال شعورهم بالحزن أو الملل وغيرها من المشاعر السلبية. 

بعض الأمراض 

إذا كنت تبحث عن أسباب السمنة نجد أن هناك بعض الأمراض التي تتسبب في زيادة الوزن بصورة ملحوظة، هذا ومن بين هذه الأمراض قصور الغدة الدرقية وتكيس المبايض وغيرها.

أضرار السمنة

استكمالًا لحديثنا عن أسباب السمنة نجد أن هناك مزيد من الأضرار التي قد يتعرض إليها الأشخاص الذين يعانون من مشكلة السمنة ومن أبرزها الآتي:

• يوجد عدد من الدراسات والأبحاث التي أثبتت أن فرص الإصابة بمرض الزهايمر تزداد بسبب هذه المشكلة على المدى البعيد. 
• هناك بعض الأبحاث التي أكدت وجود رابط بين مشكلة السمنة والإصابة بالاكتئاب. 
• الأشخاص المصابين بالسمنة أكثر عرضة للإصابة بتسمم الدم. 
• يتعرض مريض السمنة للإصابة بارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم.

مخاطر السمنة

هناك مجموعة من المضاعفات والمخاطر التي قد يتعرض إليها مريض السمنة، هذا ومن ضمن أمراض السمنة التي يتعرض إليها الشخص الذي يعاني من السمنة ما يلي:

• الإصابة بأمراض القلب: تزيد السمنة من فرص الإصابة بضغط الدم المرتفع، الأمر الذي يُعرضك لأمراض القلب أو السكتة الدماغية.
• مرض السكري “النوع الثاني”: السمنة من المشكلات الصحية التي تؤثر في الأنسولين، الأمر الذي يزيد من مخاطر الإصابة بمرض السكري ومقاومة الأنسولين. 
• الإصابة بمرض السرطان: يتعرض مريض لبعض الأنواع من مرض السرطان ومن ذلك:
  • سرطان القولون. 
  • سرطان المستقيم. 
  • سرطان البنكرياس. 
  • سرطان البروستاتا. 
  • سرطان المرارة. 
  • سرطان الكبد. 
  • سرطان الرحم. 
  • سرطان المبيض. 
• مشاكل الجهاز الهضمي: قد يُصاب المريض باضطرابات في الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة ومشاكل في الكبد وغيرها. 
• مشاكل أمراض النساء: قد تتسبب السمنة في وجود بعض المشكلات عند السيدات مثل العقم أو عدم انتظام الدورة الشهرية. 
• انقطاع النفس أثناء النوم: يعاني مرضى السمنة في أغلب الأحيان لصعوبة التنفس أثناء النوم.

طرق علاج السمنة

هناك العديد من الطرق التي يتم اتباعها في علاج السمنة ومن أهم هذه الطرق ما يلي:

ممارسة الرياضة 

ممارسة الرياضة من أهم الطرق التي تساهم في إنقاص الوزن؛ حيث أن ممارسة النشاط البدني يساعد على استهلاك عدد كبير من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى ذلك يجب المداومة على ممارسة النشاط البدني؛ حيث أنه مع مرور الوقت يساعدك على فقدان الوزن بشكل ملحوظ. 

العلاج الدوائي

يقوم الطبيب في أغلب الأحيان بوصف أدوية تساعد على إنقاص الوزن، هذا وتعد هذه الأدوية مساعدة ضمن خطة العلاج والنظام الغذائي الذي يضعه الطبيب. 

التدخل الجراحي 

يضطر الطبيب في بعض الأحيان إلى التدخل الجراحي في حال عدم استجابة المريض للطرق التقليدية أو الدوائية، لذا قد يخضع لبعض العمليات الجراحية في المعدة، هذا ومن دورها فقدان الوزن بسهولة مقارنةً بالطرق التقليدية.

كيفية الوقاية من الإصابة بالسمنة المفرطة

يمكنك اتباع بعض النصائح خاصةً إذا كان وزنك زائد بصورة بسيطة، هذا وحتى تتجنب الإصابة بالسمنة المفرطة ومن ذلك:

• ضرورة ممارسة الرياضة يوميًا لمدة 30 دقيقة مثل السباحة أو المشي. 
• اتباع نظام صحي من حيث تناول الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات وغيرها مثل الحبوب أو الفواكه وغيرها. 
• مراقبة الوزن باستمرار تساعدك في تجنب زيادة الوزن بشكل مفرط.

بذلك نكون وصلنا إلى نهاية حديثنا عن أسباب السمنة، هذا ومن الجدير بالذكر أن مؤشر كتلة الجسم يوفر لكم تقديرات معقولة بشكل نسبي؛ حيث أنه لا يحسب كتلة الجسم من الدهون مباشرةً، لذا سوف تجد أن الإنسان الرياضي قد تُصنف مؤشر كتله الجسم لديه ضمن فئة السمنة حتى وإن لم يكن لديه دهون متراكمة في الجسم.