مكمل الكارنتين | ما هي فوائد الكارنتين للتخسيس

مكمل الكارنتين يعد من أهم وأقوى المكملات الغذائية التي يتم استخدامها في معالجة نقص نسبة الكارنتين في الجسم، كما أن وجوده في الجسم له العديد من الفوائد الصحية، بالإضافة إلى دوره الفعال في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ، كل هذا وأكثر سوف نتطرق إليه من خلال موقع العيادة أون.

ما هو مكمل الكارنتين؟

الكارنتين هو عبارة عن إحدى البروتينات التي يتم إنتاجها في الجسم بشكل طبيعي، كما يساهم في نقل الأحماض الدهنية لإنتاج الطاقة، بالإضافة إلى ذلك يساعد على تنقية الجسم من السموم.

هناك العديد من المكملات الغذائية للحصول على الكارنتين، وذلك للوقاية من المضاعفات التي تنتج عن نقص الكارنتين في الجسم، فضلًا عن ذلك الجرعة الموصى بها يوميًا هي 990 ملليجرام بمعدل يتراوح ما بين 8 إلى 12 ساعة.

ما هي استخدامات الكارنتين؟

يستخدم مكمل الكارنتين في العديد من الحالات الصحية مثل:

• يتم استخدام الكارنتين في حالات نقص الكارنتين سواء الأولي أو الثانوي ومن أعراضه الآتي:
  • اعتلال الدماغ.
  • القيء المستمر.
  • اعتلال في عضلة القلب.
  • ضعف العضلات.
• علاج العقم عند الرجال.
• علاج مرضى الكبد.
• يساهم في علاج الفشل الكلوي.

التفاعلات الدوائية للكارنتين

يجب قبل البدء في تناول مكمل الكارنتين إخبار الطبيب بجميع الأدوية، الفيتامينات، المكملات الغذائية، الأعشاب وغيرها من العلاجات التي يتم تناولها؛ حيث أن هناك بعض الأدوية لا يجب تناولها مع الكارنتين مثل مميعات الدم والوارفارين وغيرها.

كيفية استخدام مكمل الكارنتين

هناك بعض الإرشادات التي يجب اتباعها عند استخدام الكارنتين ومن أهمها الآتي:

• يتم تناول الدواء وفقًا لتعليمات الطبيب.
• لا يحل الكارنتين محل النظام الغذائي في حال الرغبة في التخسيس.
• يجب الالتزام بتطبيق نظام صحي سليم، مع مراعاة المداومة على ممارسة التمارين الرياضية.

ما هي فوائد الكارنتين للتخسيس؟

يعد الكارنتين من أهم العوامل التي تساهم في إنقاص الوزن، وإليكم أهم التفاصيل حول دور الكارنتين في التخسيس من خلال الآتي:

• حرق نسبة كبيرة من الدهون الثلاثية

الكارنتين يساعد على تحفيز استهلاك الدهون الثلاثية بدلًا من استهلاك الكربوهيدرات؛ حيث يتم استخدامها كمصدر رئيسي للطاقة، الأمر الذي يستفيد منه مختلف أعضاء الجسم مثل العضلات والقلب، مما يترتب عليه تزايد الكتلة العضلية وفقدان الدهون.

• يُعزز عمليات الأيض

يحتوي الكارنتين على خواص مضادة للأكسدة، الأمر الذي يساهم في وقاية خلايا الجسم من التعرض للتلف، مما يساعد على تعزيز عمليات الأيض.

• زيادة حرق السعرات الحرارية

يستمر مفعول الكارنتين في حرق السعرات الحرارية خلال فترات الراحة التي يأخذها الفرد خلال أوقات التمرين.

• يُقلل مؤشر كتلة الجسم

يلعب الكارنتين دور فعال في إنقاص الوزن، كما أن له دور فعال في خفض مؤشر كتلة الجسم، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة.

ما هي فوائد الكارنتين الصحية؟

هناك العديد من الفوائد الصحية للكارنتين والتي من أهمها الآتي:

• نقص الوزن

يتم استخدامه بشكل كبير بغرض إنقاص الوزن؛ حيث أنه مكون قوي في إنتاج الطاقة لخلايا الجسم، وذلك من خلال حرق الأحماض الدهنية وتحويلها إلى طاقة، مما يساهم في الحفاظ على كفاءة عمل خلايا الجسم.

• يساهم في مقاومة الأنسولين 

يساهم الكارنتين في الحد من أثر حساسية الأنسولين، وذلك من خلال خفض نسبة الدهون الموجودة في العضلات، كما يساعد على خفض نسبة الجلوكوز في الدم.

• يخفف من أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية

يتم استخدام الكارنتين أحيانًا في حالات فرط النشاط في الغدة الدرقية، وذلك لأن له دور فعال في التخفيف من الأعراض لدى من يعانون من هذه المشكلة.

• تعزيز الدورة الدموية وصحة القلب

يساهم مكمل الكارنتين في الحفاظ على صحة القلب وتعزيز الدورة الدموية، مما يساهم في تحسين الأعراض الناتجة عن فشل القلب الاحتقاني أو قصور القلب.

• يعالج مختلف أمراض الكبد والكلى

يستخدم الكارنتين بصورة كبيرة في علاج مختلف أمراض الكبد والكلى، كما يساعد على زيادة أعداد خلايا الدم الحمراء.

• يُخفف من أعراض علاج مرض السرطان

العلاجات المستخدمة في علاج مرض السرطان تتسبب في نقص نسبة الكارنتين، لذا استخدامه له دور فعال في التخفيف من الأعراض الشائعة مثل الضعف والتعب.

• علاج العقم

يُقلل الكارنتين بشكل كبير مشاكل الخصوبة عند الرجل، وذلك من خلال زيادة أعداد الحيوانات المنوية وحركتها.

ما هي الأعراض الجانبية للكارنتين؟

على الرغم من فوائد الكارنتين الصحية إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية ومن أبرزها الآتي:

• القيء.
• الإسهال.
• الغثيان.
• تشنجات البطن.
• آلام المعدة.
• الصداع.
• ظهور رائحة مزعجة.

محاذير استخدام مكمل الكارنتين

يُفضل استخدام هذا الدواء تحت إشراف الطبيب، كما يتم استخدامه بحذر شديد في بعض الحالات بعد استشارة الطبيب ومنها الآتي:

• مرض الضغط.
• مرض الكبد.
• مرض الكلى.
• مرض السكري.
• فترتي الحمل والرضاعة.
• أمراض القلب.
• أمراض الأوعية الدموية.
• حالات الغسيل الكلوي.

ما هي المصادر الغذائية للكارنيتين؟

من خلال حديثنا عن مكمل الكارنتين نجد أن هناك العديد من المصادر الغذائية التي تحتوي على الكارنتين ومن أهمها الآتي:

• اللحوم الحمراء.
• منتجات الألبان.
• الأسماك.
• الدواجن.
• القمح.
• الأفوكادو.
• زبدة الفول السوداني.
• هناك بعض الأطعمة الأخرى من الخضروات، الحبوب، الفواكه وغيرها.

نصل إلى ختام موضوعنا عن مكمل الكارنتين؛ حيث يمكنك تحقيق أقصى استفادة من الكارنتين في فقدان الوزن، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي سليم، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل منتظم، كل هذا يساعدك في الحصول على نتائج مثالية، ولا يمكنك الاعتماد بشكل كلي على الكارنتين فقط.