فوائد شرب الكمون قبل النوم للتنحيف

فوائد شرب الكمون كثيرة حيث تساهم بصورة مباشرة في التنحيف، هذا وذلك من خلال العديد من الدراسات التي أثبتت دوره المباشر في خسارة الوزن في وقت قياسي وتتضمن فوائد شرب الكمون انخفاض كتلة الجسم، فضلًا عن ذلك يساهم في تحفيز عمليات التمثيل الغذائي وغيرها من الفوائد سوف نبينها في هذا المقال على موقع العيادة أون.

الكمون

الكمون من النباتات العشبية التي تنتمي إلى ما يُعرف باسم الفصيلة الخيمية، هذا ويتم زراعة الكمون في المناطق شديدة الحرارة.

كما أن الكمون من أنواع البهارات الأكثر استهلاكًا في مختلف دول العالم؛ حيث يتم استخدامه في جميع المطابخ في العديد من الدول.

فضلًا عن ذلك يعد الكمون من البهارات التي تمنح الأطعمة مذاق خاص، كما أن أوراقه رفيعة تحمل اللون الأخضر الداكن.

بالإضافة إلى ذلك نجد أن الكمون يتميز بأزهاره الصغيرة من حيث الحجم، كما أن ألوان هذه الأزهار تتراوح ما بين اللون الأبيض إلى اللون الأرجواني.

أما بالنسبة لثمار الكمون ذات شكل بيضاوي تحمل اللون الأخضر الزيتوني ورائحتها عطرية، هذا ولقد تم استخدام الكمون في الطب البديل خاصةً في دولة الهند.

فوائد الكمون لخسارة الوزن

هناك عدد كبير من الفوائد الصحية للكمون والتي تساهم بصورة كبيرة في إنقاص الوزن ومنها الآتي:

التخلص من السموم 

من فوائد شرب الكمون أنه يساهم الكمون في تخليص جسم الإنسان من السموم؛ حيث أن السموم المتراكمة في خلايا الجسم تؤدي بصورة مباشرة إلى حدوث ضعف في الاستقلاب، الأمر الذي ينتج عنه بالطبع حدوث زيادة في الوزن والعكس صحيح.

خفض الكوليسترول الضار

الدهون الثلاثية والكوليسترول هما السبب الرئيسي وراء تراكم الدهون في الجسم، هذا ومن ثم الإصابة بمشكلة السمنة المفرطة، لذا عند المداومة على تناول الكمون سوف يحدث انخفاض في مستوى الكوليسترول، مما يساهم في عملية حرق الدهون ومن ثم فقدان الوزن.

تحسين وظائف الجهاز الهضمي

فوائد شرب الكمون تتمثل في تُخلصك من الشعور بالانتفاخ، الغازات، الغثيان وغيرها من أعراض اضطراب الجهاز الهضمي، الأمر الذي يؤدي بطبيعة الحال إلى تحسين أداء الجهاز الهضمي، هذا وينتج عن ذلك القضاء على الدهون المتراكمة خاصةً في منطقة البطن.

زيادة معدل حرق الدهون

يساهم تناول الكمون في زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة في جسم الإنسان، هذا وذلك عن طريق زيادة عملية الأيض التي تحتاج بالطبع إلى طاقة مضاعفة، الأمر الذي يجعل الجسم يقوم بحرق الدهون المتراكمة حتى يحصل على الطاقة لأداء أنشطته الحيوية.

غني الألياف

الكمون من أكثر العناصر الغنية بالألياف الطبيعية؛ حيث تساعد هذه الألياف على زيادة شعورك بالشبع، الأمر الذي ينتج عنه تقليل كميات الطعام التي يتم تناولها، فضلًا عن ذلك يحتوي الكمون على قليل من الكربوهيدرات، لذا يعد من أكثر العناصر المناسبة لمن يتبعون حمية غذائية.

كيفية استخدام الكمون لإنقاص الوزن

استكمالًا لحديثنا عن فوائد شرب الكمون نجد أن هناك العديد من الطرق التي تمكنك من الاستفادة من فوائد الكمون في إنقاص الوزن وذلك كما يلي:

الطريقة الأولى

تعد هذه الطريقة من أهم الطرق التي تساعد على الاستفادة من الكمون في إنقاص الوزن وذلك كما يلي:

المكونات

• ½ ملعقة من عصير الليمون.
• ملعقة صغيرة من الكمون.
• كوب من الماء المغلي.
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل.

طريقة التحضير

• نقوم بإضافة المكونات السابقة في كوب من الماء الساخن.
• يتم نقع هذه المكونات لفترة تصل إلى 5 دقائق.
• بعد تصفية هذا الخليط يتم تناوله بمعدل 3 مرات يوميًا قبل تناول الوجبات.

الطريقة الثانية

استكمالًا لموضوعنا عن فوائد شرب الكمون نجد أن هذه الوصفة تعد من أهم الوصفات الفعالة لإنقاص الوزن بصورة آمنة وطبيعية ويتم استخدامها كالآتي:

المكونات

• قليل من شرائح الليمون.
• ملعقة كبيرة من الكمون.
• مقدار مناسب من الماء المغلي.

طريقة التحضير

• يتم دمج هذه المكونات في الماء المغلي.
• بعد نقع هذه المكونات يتم تصفيتها بعد مرور يوم كامل.
• يتم شرب هذا الخليط على الريق يوميًا.

الطريقة الثالثة 

يمكنك استخدام هذه الطريقة بسهولة من خلال تنفيذ الخطوات التالية:

المكونات

• ملعقة من القرفة.
• ملعقة من الكمون.
• ملعقة من الزنجبيل.
• ملعقة من عصير الليمون.

طريقة التحضير

• نقوم بمزج المكونات السابقة في مقدار مناسب من الماء المغلي.
• يترك هذا الخليط لمدة 30 دقيقة، ثم يتم تناول هذا الخليط بمعدل 3 مرات في اليوم.

الطريقة الرابعة

هذه الوصفة من الوصفات الطبيعية المذهلة في خسارة الوزن ويتم استخدامها من خلال الآتي:

المكونات

• عدد 2 من أكياس الشاي الأخضر.
• ملعقة من الكمون.
• ملعقة من الزنجبيل.
• ملعقة من النعناع.

طريقة التحضير

• نقوم بإضافة المكونات المذكورة بنفس المقادير إلى مقدار لتر من الماء.
• نضع هذا الخليط على نار هادئة لمدة لا تتخطى 15 دقيقة.
• ثم نتركه ليهدأ ومن ثم يتم تناول كوب قبل كل وجبة بمعدل 30 دقيقة.

الطريقة الخامسة

هذه الطريقة سوف تساعد على الاستفادة من فوائد الكمون في التخسيس بصورة مباشرة وذلك كما يلي:

المكونات

• ملعقتين من عصير الليمون.
• ملعقة كبيرة من عصير القيقب.
• مقدار نصف معلقة من الفلفل الأحمر.

طريقة التحضير

• نقوم بدمج هذا الخليط جيدًا لمدة 10 دقائق.
• نقوم بعد ذلك بتصفية هذا المزيج، ثم يتم تناوله على مدار اليوم.
• يمكنك المداومة على تناول هذه الوصفة للحصول على نتائج مذهلة.

نصائح عند شرب الكمون للتخسيس

حتى تستفيد من فوائد شرب الكمون بغرض التخسيس يجب عليك مراعاة النصائح الآتية:

• لابد من تناول كميات كبيرة من الماء، هذا وحتى تساعد على امتلاء المعدة والشعور بالشبع.
• ممارسة التمارين الرياضية سوف يساهم في إنقاص الوزن إلى جانب نظامك الغذائي.
• في حال رغبتك في الاكتفاء بتناول الكمون لإنقاص الوزن يجب الاهتمام بتناول أطعمة صحية.
• الابتعاد عن الوجبات الغنية بالدهون، مع مراعاة التقليل في تناول السكريات؛ حيث أن هذه العناصر تعرقل عمل الكمون بالطبع.
• يُنصح بالتزامن مع استخدام الكمون في إنقاص الوزن إدخال المكملات الغذائية، هذا وحتى يتم تجنب أي مضاعفات للكمون.
• يجب عدم شرب الكمون على الريق حتى لا يتسبب في حدوث أي اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الحرقة أو الغثيان وغيرها.

ما هي أضرار شرب الكمون؟

بعد أن عرضنا لكم أهم فوائد شرب الكمون نوضح لكم الأضرار المحتملة من خلال السطور التالية:

• يُقلل نسبة هرمون التستوستيرون الأمر الذي يؤثر على الخصوبة عند الرجال.
• يساعد تناول مشروب الكمون على تحفيز انقباضات عضلات الرحم، الأمر الذي قد يؤدي إلى الإجهاض.
• يُشعرك بالتهيج في المعدة أو الإصابة بالقرحة والحموضة.
• يؤدي إلى الشعور المستمر بالرغبة في التبول.
• يتسبب الكمون في حدوث بطء في عملية تخثر الدم، الأمر الذي يجعله غير مناسب لمن يعانون من الأمراض النزفية.
• الكمون من العناصر التي قد تتفاعل مع بعض العلاجات، هذا ومن أبرزها علاجات مرض السكري أو مضادات تخثر الدم وغيرها.

بذلك نصل إلى ختام موضوعنا عن فوائد شرب الكمون، هذا ومن الجدير بالذكر أنه على الرغم من دور الكمون في خسارة الوزن، إلا أنه لا يستهدف منطقة بعينها من حيث إنقاص الوزن، بل يُخلصك من الوزن الزائد بشكل عام عن طريق إدراجه إلى نظامك الغذائي باستمرار.