ما هي أفضل الطرق للاستفادة من فوائد النعناع؟

هل تشغفون نحو معرفة أفضل استراتيجية للانتفاع من فوائد النعناع؟ هل يمكنكم الاستعاضة بتلك العشبة عن الحمية الغذائية؟ ذلك في إطار النصائح التي يسديها الأطباء لتجنب أضرار تلك النبتة علاوة على أبرز المحاذير المتعلقة بذلك! تعرف على فوائد النعناع في السطور الآتية من خلال موقع العيادة أون.

ما هو النعناع؟

يعتبر النعناع من بين النباتات العشبية التي تنمو بأوروبا وآسيا، تلك النوعية النباتية التي تتمتع بطعم مستساغ يفضله الصغار والكبار دون تفرقة، مما زاد الحاجة إلى استغلال فوائد النعناع آنذاك ضمن الكثير من المصنعات الغذائية والدوائية.

ومن بين تلك الصناعات التي لعبت فوائد النعناع دوراً بارزاً فيها معاجين الأسنان والحلويات ونكهات الشاي بمختلف أنواعه، بواسطة إضافة عناصر ومركبات النعناع الأخرى إليها على شاكلة المنثون والمنثول والليمونين.

فوائد النعناع 

تتنوع فوائد النعناع لتشمل قائمة مطولة من المزايا الصحية التي قد تساعدكم باتجاه الاعتماد على الطب البديل عوضاً عن العلاجات الكيميائية ومن بين تلك المنافع التي تستحث رغبات الكثيرين:

فوائد النعناع للجهاز الهضمي 

تلعب فوائد النعناع دوراً بارزاً في علاج أمراض الجهاز الهضمي من خلال تليين الانقباضات العضلية مما يؤثر بالإيجاب على تفادي غازات البطن والانتفاخات، إلى جانب دوره في تخفيف حدة التشنجات المعوية.

علاوة على دوره في علاج متلازمة القولون العصبي التي تشتمل على أعراض عصيبة من خلال تناول مغلي النعناع الدافئ بشكل يومي، كما يمكنكم استغلال زيت النعناع بهذا الغرض أيضاً من خلال تناول الكبسولات الدوائية المخصصة لذلك.

فوائد النعناع للحوامل

تعتبر فوائد النعناع من بين الأشياء التي تنتفع بها الحامل، فمن خلال تناوله كمشروب يخفف من الشعور بألم البطن والمغص الذي يعتريها خلال تلك الفترة الحرجة، فيفضل عدم الإفراط فيه لما يسببه من عوارض عكسية.

ومن بين الظواهر المرضية التي تتزامن مع فترة الحمل حدوث حرقة المعدة واضطرابات الشهية والصداع النصفي ومن ثم تبرز فوائد النعناع بهذا المضمار بتقليل تلك الأشياء إضافة إلى تفادي الغثيان والقيء المزعجان.

ولكن يفضل تحري الاستشارة الطبية فيما يتعلق بشرب النعناع خلال الشهور الأولى من الحمل لمنع حدوث أي تفاعلات عنصرية بين مكونات النعناع وتلك العقاقير التي يصفها الطبيب المختص.

فوائد مشروب النعناع للجهاز التنفسي

تمتاز فوائد النعناع بخواص مضادة للجراثيم مما يجعله خياراً جيداً في مجابهة التهاب الجهاز التنفسي، فمن خلال تناول هذا المشروب ساخناً أو استنشاق أبخرته يساعد كثيراً في حلحلة انقباضات الصدر وما يصيبها من خلال وظيفي قد يعرضها للاختناق.

فترتكز فوائد النعناع كذلك على علاج انسدادات الجيوب الأنفية وما يصاحبها من آثار جانبية لمرض الانفلونزا الموسمية ونزلات البرد الحادة، فعن طريق عنصر المنثول يتم إزالة الاحتقان الذي تتعرض له التجاويف الأنفية مما يسهل من عملية التنفس .

فوائد شرب النعناع للحيض

تطول فوائد النعناع الكثير من الاهتمامات النسائية وبوجه خاص خلال فترة الدورة الشهرية، من خلال المساعدة على ارتخاء العضلات، فيهدئ ذلك من الانفعالات المعوية والتقلصات المعدية.

تعادل فوائد النعناع التي تتواجد بالكبسولات الدوائية تلك المضادات غير الستيرويدية التي تلجأ إليها النساء وذلك لتخفيف أعراض الدورة الشهرية التي تقترن بنزول دم الحيض علاوة على معالجة التغيرات المزاجية.

فوائد النعناع المغلي للحفاظ على البشرة

أثبتت كثير من الدراسات الطبية الدور الحيوي لتلك النبتة فيما يتعلق التأثيرات المضادة للبكتيريا لشرب النعناع، فقد ثبت أن زيت النعناع يقتل البكتيريا بشكل فعال. ولهذا، قد يعتقد البعض أن النعناع قد يساهم في علاج حب الشباب ولكن لا توجد دراسات كافية تدعم هذا الاستخدام.

علاقة النعناع بالتخسيس  

من ضمن فوائد النعناع التي عددتها تجارب المستخدمين المساعدة في إنقاص الوزن بواسطة تفاعل المنثول الحارق للدهون، إلى جانا خلوه من السعرات الحرارية ومذاقه اللذيذ، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن تناول أقراص زيت النعناع يعمل على تخفيض الشهية.

فينصح الأطباء بالاستفادة من فوائد النعناع كمكمل للأنظمة الغذائية المتوازنة للوصول إلى الوزن المثالي، حيث لا يمكن ضرب عرض الحائط بالنظام الغذائي أو الدايت والاقتصار على النعناع كمنهجية تخسيس أحادية.

أفضل طريقة صحية للاستفادة من النعناع

ينصح خبراء الطب البديل ببعض الطرق المثالية التي تفرز أقصى معدلات الاستفادة من فوائد النعناع دون غليه بشكل مباشر من خلال تلك الطريقة السحرية:

• وضع عدد 2 كوب من الماء بإناء ثم يتم تعريضه الحرارة الشديدة.
• عقب غلي الماء داخل القدر يتم إطفاء الموقد ومن ثم تنقع أوراق النعناع بداخل القدر المغلي.
• ترك الإناء مغطى حتى تتمازج مكوناته من الماء والنعناع معاً لمدة لا تتجاوز ١٠ دقائق.
• تصفية الخليط ثم توزيعه على الأكواب حسب الحاجة، كما يمكن ترك أوراق النعناع دون انتشالها.

أضرار الإفراط في تناول النعناع

لا يمكن الجزم بإيجابية النباتات العشبية العلاجية دون وجود أي آثار عكسية لها حال الإفراط في استهلاكها، لذا يجب توخي الحذر في استهداف فوائد النعناع بعيداً عن الاستخدام الغير العادل لتجنب التالي:

حدوث ارتجاع المريء الشائع 

يؤدي الإفراط في تناول النعناع إلى تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي مما قد يرجح حدوث ارتجاع بالمريء في أغلب الأحوال، مما يفرض على المصابين بتلك المتلازمة تجنب تناول كميات كبيرة من تلك العشبة لحصد أكبر قدر من فوائد النعناع.

التعرض للتسمم

قد تنقلب فوائد النعناع إلى مخاطر جسيمة حال الإكثار من تناوله وبصفة خاصة تلك الأنواع التي يتم استجلابها من المناطق مجهولة المصدر التي يتم ريها بفعل مصادر الصرف أو الماء الملوث، لهذا يجب انتقاء تلك المنافذ التجارية الموثوقة التي تبيع تلك المنتجات العشبية لتجنيب أي مساوئ صحية قد تحدث.

المحاذير الطبية المتعلقة بتناول النعناع 

يحذر الأطباء من تناول النعناع الفلفلي، ذلك النوع المعروف باحتوائه على كميات كبيرة من المنثول، مما يجعل منه مصدر للقلاقل الصحية والشعور بعدم الارتياح وكذلك الإصابة بمزيد من الاضطرابات المعدية.

ومن هذا المنطلق يحظر الأطباء استهلاك تلك النوعية من النباتات ذات المركبات الحارقة على من يعانون من قرح المعدة، كذلك الأشخاص المصابين بفقدان الأحماض المعوية، مما قد يعمل على صعوبة إنتاج حمض الهيدروليك الذي ينصب دوره على امتصاص إفرازات النعناع الفلفلي.

كذلك لا يتوجب على المصابين بالإسهال تعاطي كبسولات زيت النعناع الفلفلي لما تسببه من حرقة بالشرج، مما يزيد من الحاجة إلى التبرز، فعلى من يرغبون في جني فوائد النعناع استشارة الطبيب فيما يتعلق بالكمية المسموح بها ومدى الحساسية التفاعلية أيضاً.

فاستخدام أو تناول زيت النعناع الفلفلي قد يتسبب في حدوث التهاب واحمرار جلدي قد يصل إلى طفح كلي، إضافة إلى ندبات حمراء على الوجنتين لمن يستخدمون أنواع العلكة المنكهة بالنعناع الفلفلي، لهذا يراعى الضوابط الطبية إذا رغبتم في اكتساب فوائد النعناع دون أي عواقب وخيمة.

يستبين الأطباء حساسية مرضاهم تجاه أضرار وفوائد النعناع بواسطة المؤشرات المرئية والدلالية جنباً إلى جنب الفحوصات والتحاليل كذلك، مما يسهل عليهم استرشادهم للحد منها أو تعويضهم بالبدائل الأخرى الآمنة سواء كانت طبيعية أو صناعية.

عند تلك النقطة نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا المعنون باسم فوائد النعناع وأضراره وكيفية تجنب المخاطر الصحية بما تتضمنه من محاذير وخطوط حمراء يستلزم غض الطرف عنها وأفضل طريقة صحية لتحضير مشروب النعناع وعلاقته بالتخسيس وفقدان الوزن.