جسم مترهل | ما أفضل الحلول للتخلص من الجسم المترهل

الكثير من الأشخاص يرغبون في الحصول على قوام مثالي، لذا يلجأ البعض منهم إلى فقدان الوزن الزائد، ثم يتفاجئ أغلبهم بجسم مترهل، تنتج هذه المشكلة لعدة عوامل أبرزها فقدان وزن كبير وغيرها من العوامل.

إذا كنت تعاني من جسم مترهل نتيجة لخسارة الوزن، إذن أنت بحاجة للتعرف على حلول فورية للتخلص من هذه المشكلة؛ حيث أن هناك العديد من الطرق التقليدية والحديثة التي تُخلصك من ترهلات الجسم، سوف نطرح عليك أسباب ترهل الجسم، طرق التخلص من الترهلات وكيفية الوقاية قبل حدوثها من خلال موقع العيادة أون.

ترهل الجسم 

هو عبارة عن ترقق أو تدلي في أنسجة الجلد في مختلف مناطق الجسم وإليكم مزيد من التفاصيل حول ذلك:

• يعد ترهل الجلد من المشكلات المتسببة في إزعاج كبير عند الكثير من الأشخاص. 
• قد تكون المنطقة المترهلة هي الأرداف أو البطن أو الذراعين وغيرها. 
• هذه المشكلة قد تحدث لأنسجة الوجه والرقبة وغيرها. 

ما هي أسباب ترهل الجسم 

يتعرض الجلد للترهل نتيجة لعدة عوامل كما ذكرنا منذ قليل ومن أبرز هذه العوامل ما يلي:

مشكلة صحية

قد يكون السبب وراء ذلك المعاناة من مشكلة صحية تؤثر على إنتاج مادة الكولاجين، هذا ومن ضمن المشكلات الصحية الإصابة بالجلد الرخوي الذي يعد إحدى أنواع السرطان بالغدد الليمفاوية. 

فقدان الوزن

خسارة الوزن يعد عامل كبير من عوامل ترهل الجسم حيث ينقسم إلى الآتي:

• الترهلات بعد التكميم: لقد عانى عدد كبير من الأشخاص بسبب جسم مترهل بعد التكميم، كما يؤثر عامل السن على استجابة الجلد للعودة لطبيعته.
• جسم مترهل بعد الرجيم: عندما يقوم الشخص باتباع نظام غذائي يتعرض حتميًا إلى مشكلة ترهل الجلد، هذا ويرجع ذلك إلى تمدد الأنسجة وغيرها من العوامل التي تؤثر على الجلد. 

الحمل

تتعرض المرأة في الكثير من الأحيان إلى مشكلة الترهل بعد فترة الحمل والولادة خاصةً منطقة البطن، هذا ومن الجدير بالذكر أن نسبة الترهل تزيد في حال الحمل بالتوائم. 

طرق للتخلص من ترهل الجسم 

نستكمل موضوعنا اليوم عن جسم مترهل نوضح أن هناك عدد كبير من الطرق التي تساعدك على التخلص من مشكلة ترهل الجلد ومن أهم هذه الطرق ما يلي:

طرق طبيعية 

الطرق الطبيعية فعالة بشكل كبير في علاج ترهل الجلد، مما يساهم في شد الجسم بعد خسارة الوزن وذلك كما يلي:

ممارسة الرياضة 

تمارين القوة والمقاومة من أهم التمارين التي تساعد على بناء العضلات، كما أنها تتناسب بشكل عام مع مختلف الفئات العمرية، فضلًا عن ذلك تساعد هذه التمارين على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية. 

المكملات الغذائية 

يجب الاهتمام بتناول المكملات الغذائية حتى تساعدك في التخلص من جسم مترهل ومن أهمها:

• الكولاجين: الكولاجين من أهم العناصر التي لها تأثير فعال في تقوية الجلد، مما يساهم بصورة كبيرة في شد ترهل الجلد خلال عدة أسابيع. 
• فيتامين ج: هذا الفيتامين من الفيتامينات المسؤولة عن إفراز مادة الكولاجين؛ حيث أنها تحمي من الأضرار البالغة لأشعة الشمس. 
• أوميجا 3: يزيد عنصر أوميجا 3 من مرونة الجلد بشكل ملحوظ. 

شرب كميات وفيرة من الماء 

المحافظة على شرب الماء يمنح بشرتك ترطيب عميق، الأمر الذي ينعكس على البشرة ويُحسن مظهرها. 

كريم شد البشرة 

هناك مجموعة من الكريمات تحتوي على عنصر الكولاجين الذي يساعد على مرونة البشرة، لذا يُخلصك من مظهر الترهل المزعج للجلد. 

تقشير الجلد 

يُعزز القيام بتقشير الجلد الدورة الدموية بطريقة طبيعية، كما يساهم في إزالة خلايا الجلد الميتة ويُجدد البشرة. 

التدليك بالفرشاة الجافة 

يمكنك من خلال فرشاة الاستحمام الجافة التخلص من ترهل الجلد، مع مراعاة القيام بالتدليك عن طريق عمل حركات دائرية تشمل جميع أنحاء الجسم. 

التدليك بكريم زبدة الشيا

تحتوي زبدة الشيا على مواد تساعد على تدفق الدم الأمر الذي يُجدد الخلايا الميتة، كما يُقلل من التوتر الذي يُصيب العضلات. 

الأطعمة الصحية 

لابد أن تحرص على تناول أطعمة صحية غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات وغيرها، حيث أن لها دور كبير في تجديد خلايا الجلد الميتة. 

طرق طبية 

هناك مجموعة من الطرق الطبية الحديثة التي تساعد على التخلص من ترهل الجسم وهي كالآتي:

التخلص من ترهلات الجلد بدون جراحة 

يختار عدد كبير من الأشخاص الحلول السريعة ذات النتائج المضمونة في التخلص من جسم مترهل وذلك كما يلي:

الترددات الراديوية 

هذه التقنية غير جراحية حيث تساهم في نحت الجسم بعد فقدان الوزن، كما أنها تعتمد على ترددات عالية ممزوجة مع الحرارة تُحفز الجلد لإنتاج مادة الكولاجين الأمر الذي يُجدد الجلد ويجعله أكثر مرونة، هذا ومن الجدير بالذكر أن هذه التقنية يتم استخدامها بعد الوصول للوزن المطلوب. 

علاج ترهل الجلد جراحيًا 

هذه الطريقة تُعرف باسم عملية نحت الجسم جراحيًا، كما أنها تُستخدم في حال وجود ترهلات شديدة، كما أن هذه العملية تنقسم لعدة أنواع وهي كالآتي:

• عملية شد البطن: يتم القيام بشد الأوتار والعضلات، فضلًا عن التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، مع معالجة ترهلات الجلد المزعجة. 
• عملية الشد: يتم تنفيذ هذه العملية لأكثر من منطقة في الجسم مثل الظهر والصدر والذراع وغيرها، مما يُخلصك بشكل كبير من ترهلات الجلد والدهون. 
• إزالة السبلة الشحمية: يستهدف هذا الإجراء التخلص من الجلد المترهل أسفل منطقة السرة. 

تجربتي مع شد الجسم بالرياضة 

تروي إحدى السيدات تجربتها المثالية مع الرياضة في التخلص من ترهل الجلد وإليكم تفاصيل هذه التجربة من خلال النقاط التالية:

• لقد عانيت كثيرًا من مشكلة ترهل الجلد بعد الحمل والولادة لأكثر من مرة. 
• نصحني الكثير من الأصدقاء بالعديد من التجارب والوصفات، إلا أنها لم تكن مجدية بالشكل المطلوب بالنسبة لي. 
• قررت بعد مزيد من المحاولات ممارسة تمارين الكارديو بعدما قرأت عنها كثيرًا. 
• لقد قمت بالانتظام على بعض العادات مثل المشي والجري وغيرها من التمارين. 
• منحتني هذه التمارين في غضون شهرين نتائج مرضية للغاية من حيث بناء العضلات وشد ترهلات الجلد في وقت قياسي. 

كيفية الوقاية من ترهل الجسم 

بعدما تعرفنا على العديد من الحلول للتخلص من مشكلة جسم مترهل نُخبرك بطرق للوقاية من الترهلات وذلك كما يلي:

• المداومة على استخدام واقي الشمس من أجل الحماية من التعرض المباشر لأشعة الشمس. 
• لابد من الاهتمام بترطيب الجسم بشكل جيد عن طريق المرطبات التي تناسب نوع بشرتك. 
• شرب كمية كبيرة من الماء والسوائل للحفاظ على أنسجة الجلد. 
• استخدام الكريمات التي تحتوي على مادة الريتينول لأنها تُحسن من مرونة الجلد. 
• التوقف عن التدخين والمشروبات الكحولية؛ حيث أنها من أكثر العادات التي تضر الجلد. 
• المداومة على استخدام مكملات الكولاجين والهيالورونيك؛ حيث أن هذان العنصران يقللان من ترهل الجلد مع التقدم في العمر. 
• الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية يوميًا يُقيك بشكل كبير من الترهلات. 

في نهاية حديثنا الممتع عن مختلف طرق التخلص من جسم مترهل نود أن نخبركم بأن عملية نحت الجسم جراحيًا لا يتم اللجوء إليها إلا بعد فقدان الوزن بفترة، هذا وقد تصل هذه الفترة لأكثر من 6 أشهر على الأقل بغرض التخلص من ترهل الجلد، أما في حال قمت بفقدان الوزن جراحيًا فقد تحتاج إلى عامين حتى تقوم بهذا الإجراء.