فوائد حليب الصويا للنساء والرجال

فوائد حليب الصويا متنوعة حيث يساعد في تخفيض نسبة الدهون، يرجع ذلك لاحتوائه على دهون غير مشبعة، بالإضافة إلى ذلك يتميز حليب الصويا بأنه خالي من الكوليسترول، كما يمنع انتقال الكوليسترول الضار للدم الأمر الذي ينتج عنه خفض الدهون الضارة.

سنتعرف على فوائد حليب الصويا للنساء والرجال وأضراره من خلال موقع العيادة أون.

ماهو حليب الصويا

من خلال حديثنا عن فوائد حليب الصويا نجد أنه لا يندرج لمشتقات الألبان، بل هو مكون من الطحين المُشتق من فول الصويا، هذا ومن الجدير بالذكر أنه لا يُفضل استخدامه للأطفال، كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين 12 وفيتامين د. 

بالإضافة إلى ذلك يتوفر من حليب الصويا مختلف النكهات مثل الفانيليا واللوز والشوكولاتة وغيرها، فضلًا عن ذلك يتم استخدام هذا النوع بدلًا من الحليب البقري؛ حيث يعد من أنسب أنواع الحليب لمن يعانون من حساسية الألبان، هذا وأخيرًا نجد أن حليب الصويا يتناسب مع الشخص النباتي لأنه غني بالبروتين. 

حليب الصويا للنساء

يحتوي حليب الصويا على العديد من الفيتامينات والعناصر الهامة للجسم ومن أبرز فوائد حليب الصويا للنساء ما يلي:

• حليب الصويا من أفضل المنتجات التي تخفف من الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث؛ حيث يقلل من الشعور بالهبات الساخنة التي يتعرض لها الجسم عند انقطاع الطمث. 
• النساء تتعرض بنسبة كبيرة للهشاشة خاصةً مع التقدم في العمر، لذا يقي حليب الصويا من فرص الإصابة بالهشاشة، هذا ويرجع ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين د والكالسيوم. 
• يحتوي حليب الصويا على فيتامين ب وأوميجا 3 مما يساهم في تحسين صحة الدماغ، بالإضافة إلى ذلك يقي من الإصابة بمرض الزهايمر عند النساء. 
• من أهم فوائد حليب الصويا أنه يقي من أمراض القلب حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الغير مشبعة، فضلًا عن ذلك يحتوي على السيلينيوم وغيره من الفيتامينات.
• فوائد حليب الصويا متنوعة ومنها احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم حيث تساهم في الحفاظ على صحة القلب. 
• يعد حليب الصويا من العناصر المفيدة للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية بسبب عدم احتوائه على اللاكتوز.

حليب الصويا للرجال

فوائد حليب الصويا متعددة بصورة ملحوظة بالنسبة للرجال؛ حيث أن هناك الكثير من الدراسات والأبحاث التي أكدت أن هناك نسبة كبيرة من الرجال الذين يتناولون حليب الصويا أقل عرضة بمعدل 10 مرات عن غيرهم للإصابة بمرض سرطان البروستاتا. 

بالإضافة إلى ذلك يعد من أهم فوائد حليب الصويا أنه مصدر غني بالبروتين النباتي، كما أن هناك العديد من المعتقدات التي تشير إلى تأثيره على الإستروجينات النباتية، الأمر الذي يشعر بعض الرجال بالقلق إلا أن ليس هناك ما يؤكد تأثير حليب الصويا سلبًا على هرمون التستوستيرون من حيث إنتاجه. 

أضرار حليب الصويا

استخدام حليب الصويا يعود بالنفع في حال استخدامه بشكل مقبول بدون الإفراط فيه؛ حيث أن هناك بعض الأضرار الناتجة عن الإفراط في تناوله وهي كالآتي:

• يؤثر الإفراط في تناول حليب الصويا بشكل سلبي على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الغدة الدرقية مثل نقص اليود. 
• لقد أكدت دراسة أُجريت عام 2008 م على أن حليب الصويا يتسبب في نقص الحيوانات المنوية. 
• الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على حليب الصويا تؤثر على جودة وعدد الحيوانات المنوية. 
• هناك عدد كبير من الأشخاص يعانون من حساسية الألبان خاصةً حليب الصويا.
• يؤثر حليب الصويا على النساء المصابات بمرض سرطان الثدي، هذا ويرجع ذلك بسبب تعزيزه لنمو الخلايا السرطانية. 
• يؤدي إلى بعض المشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإصابة بالإمساك والغثيان والانتفاخ. 
• عندما يتم الإفراط في حليب الصويا قد يُصاب الشخص بالطفح الجلدي والشعور بالحكة. 
• يعد حليب الصويا إحدى الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم خاصةً لمن يعانون من مرض السكري. 
• يُصاب بعض الأشخاص بحمى القش خاصةً الذين يعانون من حساسية تجاه حليب الصويا؛ فضلًا عن ذلك يؤثر سلبًا على مرضى الربو. 
• الإفراط في استخدام حليب الصويا على المدى البعيد يزيد من فرص الإصابة بمرض السرطان. 
• قد يُعرضك الإفراط في استخدام حليب الصويا إلى الإصابة بتكون حصوات على الكلى. 
• يحتوي حليب الصويا على مادة تُعرف باسم فيتويستروغنز؛ حيث أن هذه المادة سامة قد تُعرضك للإصابة بالفشل الكلوي. 

حليب الصويا بالشوكولاته

حليب الصويا بالشوكولاتة من أكثر المنتجات الغنية بالفيتامينات والعناصر الهامة للجسم ومن أبرز فوائده ما يلي:

• هناك عدد كبير من الأطباء ينصحون بتناوله حيث يعمل على تقوية العظام، بالإضافة إلى ذلك يقي من أمراض هشاشة العظام مع التقدم في العمر. 
• يحتوي حليب الصويا بنكهة الشيكولاتة على نسبة عالية من الكالسيوم، مع احتوائه على فيتامين د الذي يساهم في امتصاص الكالسيوم. 
• يساهم في تقوية القدرة الذهنية مما يقلل من مشكلة التشتت، فضلًا عن ذلك يقوي الذاكرة والاستيعاب والفهم. 
• يقي حليب الصويا بالشوكولاتة من الإصابة بمرض الزهايمر، هذا ويرجع ذلك لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات خاصةً فيتامين ب12. 
• يعالج الكثير من مشاكل الشعر مثل التساقط مما يعمل على زيادة كثافة الشعر، بل يعالج أيضًا مشكلة الصلع ويقوي بصيلات الشعر. 
• حليب الصويا بالشوكولاتة له دور فعال في علاج مختلف مشاكل البشرة؛ حيث يحتوي على مجموعة من الفيتامينات الذي تمد البشرة بالحيوية والنضارة. 
• يقي من الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية، بالإضافة إلى ذلك يقي من مرض السمنة المفرطة. 
• يعمل على تهدئة الأعصاب حيث يُخلصك من الشعور بالقلق والتوتر، بالإضافة إلى ذلك يقاوم مختلف اضطرابات النوم. 
• يقي من تُعرض الجسم للجفاف والخشونة، لذا يتم إدخاله في العديد من المستحضرات. 
• يحمي من تساقط الأسنان وغيرها من مشكلات اللثة؛ حيث يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم. 
• من فوائد حليب الصويا أنه يقي من الإصابة بالأرق واضطرابات النوم لذا يتم تناوله قبل النوم مباشرةً. 

تجربتي مع حليب الصويا للحمل

تجربتي مع حليب الصويا أثناء فترة الحمل تعد من التجارب الموفقة؛ حيث يحتوي حليب الصويا على العديد من فوائد حليب الصويا ومن ذلك:

• يشتمل على عدد كبير من البروتينات الكاملة التي تساهم في نمو الجنين، كما تساعد في الحفاظ على صحة الحامل. 
• يتم استخدامه بدلًا من البروتين الحيواني في بعض الأحيان. 
• يساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار عند الحامل، كما يعالج مشكلة ارتفاع ضغط الدم.
• إذا كانت المرأة الحامل لا تتحمل اللاكتوز يعد حليب الصويا إحدى الخيارات الممتازة في هذه الحالة. 
• يعد من الخيارات المميزة في حالة زيادة الوزن، هذا ويرجع ذلك بسبب احتوائه على سعرات حرارية قليلة. 
• يحتوي على نسبة عالية من الألياف لذا يُشعرك بالشبع في وقت سريع. 
• يعزز من مناعة السيدات الحوامل بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة. 
• يساهم في وقاية الحامل من حدوث مضاعفات بسبب نقص الكالسيوم. 
• حليب الصويا يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك حيث يقي من التشوهات. 
• يعد حليب الصويا مصدر غني بالفيتامينات التي تعزز بصورة ملحوظة صحة الجنين والأم. 

على الرغم من فوائد حليب الصويا المتعددة للحامل، إلا أن هناك بعض المحاذير التي يجب وضعها في الاعتبار؛ حيث أن الإكثار من تناوله قد يُعرض الحامل للإصابة بردود أفعال تحسسية مثل الطفح الجلدي، كذلك لا يجب الإفراط في تناوله إذا كانت المرأة تعاني من قصور في الغدة الدرقية.