ما هي طريقة استخدام عشبة الإسبغول للصحة وأضرارها؟

عشبة الإسبغول تحتوي على كم كبير من الفوائد الصحية للجسم، هذا ومن أبرز فوائدها التخلص من مشكلة الإمساك وغيرها من الفوائد.

كما أن عشبة الإسبغول متعددة الاستخدامات حيث يتم استخدامها في بعض الأحيان للتخسيس، فضلًا عن دورها المذهل في خفض مستوى السكر في الدم.

لتعرف أكثر عن فوائد الأعشاب وتأثيرها على جمال الشعر والبشرة، قم بمتابعة موقع العيادة أون.

عشبة الإسبغول

تعد هذه العشبة نوع من أهم أنواع الألياف التي يتم صناعتها من بذور نبات يُعرف باسم لسان الحمل، كما أن هذه العشبة يتم زراعتها في دولة الهند.

بالإضافة إلى ذلك تتوفر على هيئة حبيبات، كبسولات، قشور وغيرها، فضلًا عن ذلك يتم اللجوء لاستخدامها بغرض زيادة الألياف إلى النظام الغذائي.

فضلًا عن ذلك تحتوي فصيلة هذه العشبة على 200 نوع من مختلف النباتات، بالإضافة إلى ذلك نجد أن الإسبغول من النباتات المُغطاة بشعيرات بيضاء اللون.

القيمة الغذائية لعشبة الإسبغول

تشتمل الإسبغول على العديد من الفيتامينات وغيرها من العناصر التي جعلتها ذات قيمة غذائية عالية، هذا وإليكم مزيد من العناصر التي تشتمل عليها هذه العشبة من خلال الجدول الآتي:

فوائد عشبة الإسبغول

عشبة الإسبغول من أكثر الأعشاب التي تتمتع بفوائد صحية متعددة ومن أبرزها الآتي:

• تخفيف الإمساك: ذات تأثير ملين يساهم في علاج الإمساك؛ حيث أن له دور كبير في تسهيل الإخراج.
• خفض مستوى السكر: يساهم الإسبغول في خفض مستوى السكر في الدم، هذا وذلك من خلال إبطاء عمليات هضم الطعام.
• علاج الإسهال: يساعد الإسبغول في علاج مشكلة الإسهال بصورة ملحوظة.
• خسارة الوزن: تناول عشبة الإسبغول هام للغاية من حيث التحكم فى الشهية، هذا وذلك من خلال العمل على إبطاء عملية إفراغ المعدة.
• خفض مستوى الكوليسترول: يرتبط الإسبغول بالأحماض الصفراوية والدهون، كما يتم التخلص منهم عبر البراز، مما يترتب عليه خفض مستوى الكوليسترول.
• دعم صحة القلب: يُخفض الإسبغول نسبة الدهون الثلاثية، مما يُقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
• الحد من أعراض متلازمة القولون: تساهم هذه العشبة بصورة كبيرة في الحد من أعراض القولون العصبي، هذا ومن بين هذه الأعراض آلام البطن والانتفاخ وغيرها.

كيفية استخدام عشبة الإسبغول

تختلف طرق استخدام هذه العشبة وفقًا للغرض من استخدامها وإليكم ذلك فيما يلي:

استخدام عشبة الإسبغول للتخلص من الإمساك

تساهم هذه النبتة في القضاء على مشكلة الإمساك وذلك كما يلي:

• يتم القيام بخلط هذه العشبة في مقدار كوب من الماء.
• يمكنك استبدال الماء بكوب من العصير وفقًا لرغبتك.
• قد يتم تناول كبسولات الإسبغول مع شرب قدر كافي من الماء.
• ملحوظة: الجرعة اليومية من هذه الكبسولات قد تصل إلى 3 مرات.
• من الأفضل تناول هذه الوصفة بعد الوجبات للحصول على نتائج مثالية.

استخدام عشبة الإسبغول لخسارة الوزن

يتم استخدام هذه العشبة بصورة كبيرة بغرض خسارة الوزن، هذا وإليكم تفاصيل هذه الوصفة بغرض التخسيس من خلال السطور التالية:

• نستخدم في هذه الوصفة قشور الإسبغول في مقدار كوب من الماء الدافئ.
• يتم إضافة مقدار مناسب من عصير الليمون وفقًا لرغبتك حيث يضيف نكهة مميزة.
• يتم تناول هذه الوصفة في أي وقت سواء قبل الوجبة أو بعد الوجبة.
• هذا ويُفضل استخدام هذا المشروب في صباح كل يوم.

استخدام الإسبغول للسيطرة على معدلات السكري

يساهم الإسبغول في خفض نسب الجلوكوز في الدم، هذا ويرجع ذلك بفضل احتواء هذه العشبة على الألياف وتستخدم كالآتي:

• نضيف قشور عشبة الإسبغول المطحونة إلى كوب من الماء.
• يتم تناول هذا الخليط قبل الوجبات مباشرةً.
• هذا ومن الجدير بالذكر ضرورة تناول كمية وفيرة من الماء تجنبًا لمخاطر الاختناق.

استخدام الإسبغول لتقليل الكوليسترول

يتم استخدام الإسبغول بجرعات يومية تصل إلى 5.1 جرام بمعدل مرتين في اليوم؛ حيث أن هذه الجرعة تساهم في خفض نسبة الكوليسترول.

تجربتي مع عشبة الإسبغول للتنحيف

تعد تجربتي مع هذه العشبة من أهم التجارب المفيدة التي حرصت على سردها لكم من خلال السطور التالية:

• لقد عانيت كثيرًا من زيادة الوزن مع فشل العديد من طرق التخلص من الوزن.
• بحثت لفترة طويلة عن العديد من الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن.
• لقد باءت جميع الطرق بالفشل لذا بدأت في البحث عن أفضل الطرق الطبيعية.
• نصحتني صديقة لي خلال رحلة البحث باستخدام الإسبغول؛ حيث في البداية لم استخدم هذه الوصفة.
• بعد مرور الوقت مع البحث بدون جدوى بدأت في استخدام الإسبغول، هذا ومع المداومة على استخدامه بدأت النتائج في الظهور.
• لقد تخلصت من هذه المشكلة في وقت قياسي؛ حيث فقدت على مدار الأسبوع الواحد عدد 2 كيلو جرام من وزني.

أضرار عشبة الإسبغول

يوجد بعض الأضرار التي تترتب على استخدام الإسبغول ومن أبرزها الآتي:

• رد فعل تحسسي تجاه الإسبغول.
• الغثيان.
• القيء.
• الطفح الجلدي.
• ضيق التنفس.
• صعوبة البلع.
• آلام المعدة.
• الشعور بالحكة.
• التورم.
• تقشر الجلد.
• الاحمرار.

محاذير استعمال عشبة الإسبغول

هناك بعض الحالات يجب عليهم تجنب تناول هذه العشبة وهم كالآتي:

• يجب تجنب استخدام هذه العشبة في حال تناول بعض الأدوية ومنها الآتي:
  • أدوية السكري.
  • مضادات الاكتئاب.
• هذه الأدوية تبطئ امتصاص العلاجات، لذا تجنبًا لحدوث المشكلة يجب تناول الإسبغول بعد تناول العلاج بساعتين على الأقل.
• الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي ومنها الآتي:
  • انسداد في الجهاز الهضمي.
  • مشاكل البلع أو اضطرابات المريء.
• هذا وأخيرًا الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.

على الرغم من تعدد فوائد عشبة الإسبغول إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية، هذا ومن أبرز هذه الآثار تشنجات البطن، الإسهال، الغازات، الغثيان، آلام شديدة في المعدة وغيرها، كما أن من ضمن الأضرار المحتملة للإكثار من تناول هذه العشبة هو زيادة معدل الذهاب إلى المرحاض.