ما هي أسباب عدم نضارة الوجه؟

تعتبر نضارة وحيوية البشرة من أهم الأمور التي تشغل حيزًا كبيرًا لدى أشخاصٍ عدة، خاصة السيدات، فرغبتهم في الحصول على بشرة صافية مستحيلة، نظرًا للتزامن مع التغيرات المناخية والبيئية التي نعيشها في أغلب دول الوطن العربي، لذلك تلجأ فئة كبيرة من الأشخاص إلى البحث عن أسباب عدم نضارة الوجه على موقع العيادة أون لكي تتفهم عدم فعالية ما تستخدمه من مستحضرات، منظفات، مرطبات، مقشرات في الحصول على نتيجة مرغوب بها، حتى تتوصل إلى الإجابة المناسبة والتي سنقوم بتناولها في السطور التالية بشكل مفصل لتوضيح الأسباب المؤثرة على صحة الجلد رغم الاهتمام بها بصورة تجميلية.

أسباب عدم نضارة الوجه

يحلم كل إنسان بالحصول على بشرة صافية، نقية، ناعمة، لما لها من مظهر صحي رائع فضلًا عن ما تتركه داخل الشخص من آثار إيجابية وثقة بالنفس، إلا أن هناك الكثير من العوامل المناخية والبيئية والصحية التي قد تؤثر سلبيًا على نضارة الوجه، هذا بالإضافة إلى إتباع بعض الأشخاص لحميات غذائية وأنظمة ريجيم متعددة، تختلف كلًا منها عن غيرها في ما تتصف به، الأعراض الجانبية وغيرهم الكثير، ما يجعله يبحث دائما عن أسباب عدم نضارة الوجه

نذكر في هذا المقال أهم أسباب عدم نضارة الوجه والتي تتمثل في:

تغذية غير صحية: وتعتبر التغذية غير سليمة أو إتباع حمية غذائية غير مناسبة وغير صحية أحد أهم أسباب عدم نضارة الوجه والعوامل المؤثرة في عدم نقاء ونضارة البشرة، حيث:

• تتسبب الأطعمة المشبعة بالدهون والموالح وأيضًا الأطعمة المقلية في انسداد المسام بسبب إفراز المزيد من الدهون والزيوت التي تطغى على الوجه وسطح الجلد الخارجي.
• كما أن تناول الكثير من السكريات والحلويات الجاهزة والمشروبات الكحولية يتسبب في الإصابة بحب الشباب وندوب الوجه المتعددة، تعكير صفو البشرة.
• هذا كله بخلاف نقص الفيتامينات والمعادن المفيدة لنضارة البشرة، مثل فيتامين A، فيتامين C، فيتامين E، مما يؤدي إلى ضعف البشرة وبهتانها.

عادات يومية سيئة: يتبع الإنسان الكثير من العادات السيئة التي سرعان ما تؤثر على الصحة العامة، تظهر أولى نتائجها على نقاء ونضارة البشرة، مما يتسبب في بهتان الجلد وتشققه وتعكير مظهره الخارجي، من أهم هذه العادات اليومية ما يلي:

• قلة عدد ساعات النوم اليومية والإصابة بالأرق: يتسبب قلة النوم في زيادة إفراز الهرمونات المسئولة عن الإصابة بحب الشباب وبثور الوجه والندوب، مما يؤدي إلى تعكير البشرة، إضافة إلى ذلك قد تتسبب قلة النوم في إفراز الكورتيزول الذي يزيد من تشققات الوجه.
• عدم تناول المياه بكمية وفيرة: حيث تساعد المياه في ترطيب البشرة ونضارتها طوال اليوم، على أن يتناول الفرد حوالي 2 لتر من المياه يوميًا، بخلاف السوائل المختلفة.
• التدخين: يؤدي التدخين إلى ضعف نسبة المواد المسئولة عن نضارة وحيوية البشرة، المتمثلة في الإيلاستين والكولاجين، أهم عوامل الحفاظ على خلايا الجلد وصحة البشرة.
• مستحضرات التجميل والمواد الكيميائية: قد يؤثر استخدام مستحضرات التجميل بكثرة في نضارة ونقاء البشرة، خاصة إذا كانت مصنعة من مواد كيميائية غير معروفة، رديئة الجودة.

سر نضارة البشرة

هناك العديد من العوامل والتي تعتبر أسرار خفية حول نضارة وحيوية البشرة، تؤثر بشكل إيجابي على صحة الجلد وصفاء الوجه، كما تعتبر علاج طبيعي لإزالة الجلد الميت، تحسين تصبغات الوجه، التخلص من البثور والندوب، دون أي تدخلات علاجية أو كيميائية أو تقنيات طبية، تتمثل تلك العوامل في ما يلي:

• تناول الخضروات والفواكه: حيث أن الخضروات والفواكه غنية جدًا بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية القيّمة، ناهيك عن الألياف الطبيعية والتي تساعد كلًا منهم في تحسين صحة الجلد، تجديد خلايا البشرة، التخلص من الجلد الميت دون تقشير، تعزيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين المسئولان عن الحفاظ على البشرة ونضارتها.
• البروتينات الصحية الصريحة: تعمل البروتينات على تحفيز صحة البشرة، كما تساعد في تحسين مظهر الوجه وسطح الجلد بشكل عام، توجد البروتينات الصريحة في الأسماك والدجاج (اللحوم البيضاء)، البقوليات مثل الحمص والفول والفاصوليا.
• الأطعمة الغنية بفيتامين C، فيتامين E، فيتامين A: مثل البرتقال، الليمون، الفراولة، الكيوي، أما فيتامين E فيتوفر في المكسرات والأفوكادو والزيوت الطبيعية، فيتامين A متوفر في الجزر والسبانخ واللفت.
• الأحماض الدهنية الأساسية للجسم: تعمل هذه الأحماض الدهنية على مد البشرة بالمادة المرطبة الطبيعية للحفاظ على النضارة والنعومة، تتواجد الأحماض الدهنية الأساسية في التونة، الأسماك، السردين، المكسرات (اللوز والجوز وبذر الكتان والزيتون).
• تناول الحبوب الكاملة: يُقصد بها تناول الأرز والحنطة السوداء والشوفان والقمح، لما تحتويه هذه الحبوب على مغذيات أساسية وألياف ونشويات طبيعية للجسم، مما يُحسِن من صحة البشرة ويُزيد من إفراز الكولاجين.

يُراعى تناول هذه الأطعمة الغذائية داخل نظام غذائي متكامل مناسب للفئة العمرية والحالة الصحية، إلى جانب تجنب الأطعمة غير الصحية والمشبعة بالدهون الثلاثية، للحصول على نتائج مُذهلة.

نصائح لنضارة البشرة وإزالة الشحوب والبهتان

على الرغم من انتشار مراكز التجميل وعيادة الجلدية في كل مكان، متخصصة في علاج العديد من مشاكل الوجه والبشرة بشكل عام المعالجة لجميع أسباب عدم نضارة الوجه، إلا أن أغلب مشكلات البشرة والوجه ناتج عن إهمال العادات الصحية اليومية، التي هي بمثابة الواقي الرئيسي ضد إصابة الوجه بالبهتان والتشققات، نذكر من أهم هذه العادات والنصائح التي يُوصى بها أطباء الجلدية على مستوى العالم ما يلي:

• تناول كميات كافية من المياه: تعمل المياه على ترطيب الجسم ونضارة الوجه كما تحافظ على مستوى الرطوبة بالبشرة.
• استخدام واقي الشمس: يُنصح باستخدام واقي الشمس يوميًا قبل الخروج من المنزل والتعرض لأشعة الشمس وذلك لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة بالبشرة والجلد أحد أسباب عدم نضارة الوجه، مما يُقلل من فرصة الإصابة بالتجاعيد والتصبغات.
• المداومة على جلسات تنظيف البشرة: المقصود هنا هو تنظيف البشرة باستمرار حتى في المنزل، بأقل المكونات والوصفات، للتخلص من الأوساخ والزيوت والشوائب، التي تعمل على انسداد المسام وتراكم الأوساخ والأتربة عليها.
• التوقف عن التدخين: يتسبب التدخين في تعرض البشرة للكثير من الملوثات التي سرعان ما تؤدي إلى نمو الجذور الحرة بالجلد وتلويث البشرة.
• ممارسة الرياضة بانتظام: فله تأثير كبير وسريع في تحسين صحة الجلد، بالإضافة إلى تجديد خلايا البشرة وتحسين الدورة الدموية بالجسم.

فيتامينات لنضارة البشرة

بعد البحث الطويل عن أسباب عدم نضارة الوجه يلجأ الكثيرون منّا شباب وفتيات إلى شراء الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحافظ على صحة الجلد، فضلًا عن ذلك فهي تساعد البشرة على تجديد خلاياها باستمرار، التخلص من الزيوت والدهون الزائدة عن حدها، كما تساعد في ترطيب البشرة وتنعيم الوجه، لكن هناك العديد من الفيتامينات التي تساعد على نضارة الوجه بشكل خاص كما أنها تساعد في إعادة التوازن الحمضي للبشرة، لإظهارها في أفضل حالاتها، تتمثل هذه الفيتامينات المعالجة لـ أسباب عدم نضارة الوجه في

فيتامين دال ويمكنكم الحصول عليه من خلال:

• التعرض لأشعة الشمس يوميًا لمدة 10 دقائق على الأقل في أثناء ساعات الصباح الباكر.
• يقوم الكبد بامتصاص فيتامين دال من خلال أشعة الشمس المباشرة للجلد، ثم توزيعه على أعضاء الجسم بالكامل.
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د) مثل التونة والسالمون.

فيتامين K الذي يقوم بالآتي:

• علاج تشققات الجلد وكذلك الالتهابات الشديدة، البقع والتصبغات البنية، الهالات السوداء، كما يدخل في صناعة الدم المستخدم في العمليات الجراحية.
• يتوافر فيتامين K في السبانخ والخس والفاصولياء الخضراء.
• كما ينصح أطباء الجلدية باستخدام الكريمات التي تحتوي على فيتامين D، فيتامين C، لحماية البشرة من الهالات وعلامات الشيخوخة المبكرة وظهور الحبوب والبقع.

فيتامين C:

• من الفيتامينات التي تعزز من إنتاج الكولاجين لتقليل أكسدة البشرة وظهور التجاعيد بها.
• تعمل على الوقاية من جفاف البشرة وظهور التجاعيد، كما يعمل على الحد من تدمير الخلايا وتلفها.
• كما يُفضل استخدام الكريمات المرطبة التي تحتوي على فيتامين سي لأنها تحارب التجاعيد وتمنح البشرة الحيوية والرطوبة اللازمة.
• يتوافر فيتامين سي في البروكلي والسبانخ.

نضارة الوجه والعيون

يمكنكم اقتناء بعض أنواع الزيوت الطبيعية، الخلطات والوصفات المنزلية، الكريمات الطبية، للحصول على وجه ذو بشرة نضرة نقية ونظيفة تمامًا من الأوساخ، فضلًا عن ما ستحصل عليه من نعومة وجاذبية لا مثيل لها ضد أسباب عدم نضارة الوجه، أهم هذه الزيوت والمكونات ما يلي:

• زيت جوز الهند: يعد هذا النوع من الزيوت الطبيعية مرطبًا طبيعيًا للجلد، خاصة بشرة الوجه، ذلك لأنه يحتوي على مجموعة من الأحماض الدهنية التي تعمل على ترطيب سطح الجلد والوجه، كما يساعد في تحسين مرونة وحيوية البشرة، من الممكن استخدامه وحده أو من خلال مزجه مع بعض المكونات الطبيعية المنزلية.
• زيت اللوز الحلو: يحتوي زيت اللوز الحلو على العديد من الفيتامينات والأحماض الدهنية التي تساعد على ترطيب  وتهدئة البشرة من التهيجات والالتهابات.
• زيت الورد: من الزيوت الطبيعية التي تمنح البشرة ملمس رطبًا وناعمًا لفترة طويلة، كما يمنح الجلد رائحة عطرية طيبة، تدوم لمدة طويلة.
• العسل: يعتبر العسل من المرطبات الجلدية الطبيعية المانعة لـ أسباب عدم نضارة الوجه، يحتوي في تكوينه على معادن وأحماض أمينية وفيتامينات مفيدة جدًا للبشرة، يُستخدم إما مباشرة على البشرة، أو من خلال خلطه مع مكونات أخرى.
• الألوفيرا (الصبار): يحتوي أيضًا الألوفيرا على العديد من الفيتامينات والأحماض الأمينية التي تساعد في تهدئة البشرة وشد الجلد وتخفيف تهيجات والتهابات البشرة.

أسرع طريقة لنضارة الوجه

يمكنك صنع خلطة طبيعية مناسبة لنضارة البشرة والحصول على وجه صافي خالي تمامًا من الشوائب والأتربة المتراكمة لفترات طويلة، تجنبًا لأي أسباب عدم نضارة الوجه بذلك تكونِ قد حصلتِ على بشرة نضرة في خلال دقائق معدودة، من خلال صنع الوصفة الآتية وإتباع الخطوات التالية:

خلطة البابايا: وهي عبارة عن:

• 2 بيضة (نستخدم البياض فقط).
• 2 ملعقة كبيرة من الزبادي الطازج.
• 2 ملعقة كبيرة من الشاي المخمر.
• ملعقة كبيرة واحدة من البابايا المقطعة أجزاء صغيرة.
• 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

يتم خلط المكونات المذكورة مع بعض في خلاط كهربائي، ثم نضعها على البشرة بعد غسلها وتجفيفها جيدًا مدة لا تقل عن 30 دقيقة كاملة، ثم نقوم بشطف الوجه بالماء الفاتر فقط وليس الساخن أو البارد وتنشيفها بمناديل ناعمة.

قناع الأوبتان: وهو قناع طبيعي لمنع أسباب عدم نضارة الوجه يجعل البشرة نضرة ونشيطة وصحية، من خلال استخدام العدس الأحمر المجروش، الأرز، دقيق الشوفان، الكركم، من خلال الخطوات التالية:

• يتم طحن العدس مع الأرز واللوز جيدًا.
• نقوم بإضافة الشوفان والكركم ثم القليل من ماء الورد، ذلك للحصول على قوام متجانس يشبه المعجون.
• يُستخدم على الوجه والرقبة معًا، كما أنه مناسب لجميع أجزاء الجسم.
• يتم تركه حتى يجف تمامًا ثم يُغسل الوجه بالماء العادي، يُستخدم القناع مرة واحدة في الأسبوع.

صفاء البشرة الدهنية

تعتبر البشرة الدهنية من أصعب أنواع البشرة تعاملًا وأكثرها تراكم لـ أسباب عدم نضارة الوجه، لذلك تسبب للكثير من الفتيات ازعاج مستمر ومشاكل كثيرة، لكن مع ظهور التقنيات الحديثة وحداثة الطب البشري والكيميائي، ظهرت العديد من الكريمات والمستحضرات التي تساعد البشرة الدهنية في علاج مشاكلها، في وقت قياسي، على الرغم من ذلك تظل البشرة باهتة أغلب الأوقات إضافة إلى المشاكل المتكررة والمفاجئة لها.

اتبعِ الخطوات التالية لتحصلي على بشرة دهنية صافية نضرة طوال الوقت:

• تقشير البشرة مرتين في الأسبوع للحد من أسباب عدم نضارة الوجه، بذلك يتم التخلص من الأوساخ والجلد الميت والشوائب والزيوت الضارة.
• تناول أكثر من 2 لتر من المياه في اليوم.
• استخدام تونر مناسب لغسيل البشرة يوميًا به، حيث يعمل على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف والتلف.
• غسل البشرة الدهنية حوالي 3 مرات يوميًا وليس أكثر من ذلك، لتجنب فقد الزيوت المرطبة للبشرة.
• تجنب تناول الأطعمة المشبعة بالدهون الضارة.
• استخدام واقي للشمس مناسب للبشرة الدهنية لحمايتها من أشعة الشمس المباشرة.

نضارة الوجه في دقائق

تحتاج بعض الفتيات والسيدات إلى وصفات وتركيبات فعالة وسريعة للحصول على نتيجة مضمونة لتقليل أسباب عدم نضارة الوجه، حتى وإن كانت مؤقتة بعض الشيء، فيكون الأمر ضروري واضطراري، لكن يمكنك عزيزتي الحصول على ما ترغبين به من بشرة نضرة ووجه صافٍ يوميًا من خلال إتباع الخطوات التالية:

• تنظيف البشرة جيدًا ثلاثة مرات يوميًا، باستخدام الغسول المناسب لنوع البشرة، كما يُراعى جودة وكفاءة الغسول لعدم الإضرار بالبشرة.
• ترطيب الوجه يوميًا وخاصة قبل النوم، مع مراعاة ترطيب منطقة تحت العينين بما يتناسب معها من كريمات مخصصة للهالات السوداء، للحصول على نتيجة ملحوظة.
• استخدام مقشرات طبيعية للتخلص من الجلد والخلايا الميتة، مثل خليط السكر الأبيض مع الزيت الطبيعي، يُنصح بعمل تقشير للوجه مرة في الأسبوع.
• الحد من استخدام مستحضرات التجميل والمساحيق الكيميائية، لأنها أهم أسباب عدم نضارة الوجه قد تؤدي إلى إتلاف خلايا الجلد وتدميرها في أسرع وقت.
• ضرورة ترطيب الوجه وتجفيفه باستخدام المناديل الناعمة، بدلًا من استخدام الأقمشة الخشنة على البشرة مباشرة.

بإمكانك عزيزي القارئ الحفاظ على نضارة الوجه والحصول على بشرة مثالية خالية من الشوائب والأوساخ، فضلًا عن تجنب الإصابات الجلدية المنتشرة، من خلال إتباع ما قمنا بذكره من نصائح وتوجيهات يومية، مع مراعاة تجنب العادات السيئة والتي قمنا أيضًا بتوضيحها في الأسطر الأولى من المقال، بذلك يعتبر مقالنا عن أسباب عدم نضارة الوجه مقالًا تفصيليًا لكافة المعلومات والتفاصيل المتعلقة بنضارة الوجه، من أسباب نضارة البشرة وعدم نضارتها أيضًا، كيفية التحسين من صحة الجلد، أهم العوامل المتسببة في تلف الجلد وإصابته بالكثير من المشاكل.